Если ребенок не спит ночью что делать

Ребенок плохо спит ночью

Почти каждый родитель жалуется, что его ребенок ночью плохо спит. Между тем, здоровый полноценный сон очень важен для его развития. Именно во сне он растет, его организм укрепляется и оздоровляется. Но не все дети по ночам хорошо спят, что не может не вызывать беспокойства.

Нарушения сна у детей могут быть вызваны разными причинами. Специалисты часто относят плохой сон к вариации нервных нарушений и для лечения назначают медикаментозные препараты. Однако это не всегда оправданно, поэтому не торопитесь. В большинстве случаев наладить сон можно самостоятельно, достаточно приложить к этому некоторые усилия. Но прежде установите причину беспокойного сна ночью.

Причины плохого сна

Новорожденный ребенок первое время постоянно спит, так как быстро устает. Режим у каждого свой и отличается  от взрослого человека. Сначала младенец спит по семнадцать часов сутки, просыпаясь только покушать.

Обязательны ночные кормления, поэтому некоторое время придется вставать и ночью. Сытый ребенок обычно крепко засыпает до утра, не беспокоя больше родителей. К полугоду время сна уменьшается до четырнадцати часов.

Многие мамы ошибочно полагают, что если ребенок днем спит мало, то и ночью будет беспокойным. На самом деле, все наоборот. Чем лучше малыш отдохнет в течение дня, тем крепче будет ночной сон. Отсутствие или малое количество дневного сна является причиной быстрой возбудимости, усталости и капризов. В результате вечером  ребенок вряд ли заснет, а в целом его сон будет беспокойным.

Нарушениям сна ночью способствуют мокрые пеленки. Неприятные ощущения и холод заставляют ребенка просыпаться и звать маму на помощь. Сегодня это перестало быть проблемой. Ведь есть памперсы, которые значительно облегчают жизнь родителей.

Еще одной причиной плохого сна ночью является не проветриваемая комната. Обычно родители не открывают окна, боясь, что малыш простудится.

Однако спертый воздух негативно сказывается на самочувствии ребенка, и прежде всего, нарушается сон. Поэтому детскую комнату следует проветривать каждые два часа.

А для более лучшего ночного сна сходите с малышом на прогулку. Его нервная система успокоится, а здоровье только укрепится.

Считается, что все младенцы спят крепко. Однако это не так. Большинство детей первые полгода спят плохо, что связано с разными факторами. В этот период сон преимущественно поверхностный и беспокойный. В дальнейшем все зависит от индивидуальных особенностей.

Одни детки легко и крепко засыпают, другим нужна помощь. Если в первый год жизни крохи вы не сталкивались с нарушениями сна, не факт, что позже они не проявятся. Как правило, кризисный период — с полутора до трех лет. У ребенка возникают всевозможные страхи — боязнь темноты, сказочных героев и т. п.

В пять-семь лет появляется страх смерти. Обычно дети не рассказывают об этом родителям, так как это представляется им чем-то загадочным и непонятным. Все происходящее они воспринимают чутко, хотя внешне это не всегда заметно.

Позже у детей формируется страх перед школой — боязнь не ответить на уроке и многое другое. Все это влияет на качество сна.

В некоторых случаях дети плохо спят из-за кошмаров, которые являются причиной частых пробуждений. Проблема может возникать и вследствие недостаточного расходования энергии днем. Все дети активны и подвижны, поэтому родителям придется постараться, чтобы они устали.

В определенных случаях проблемы со сном возникают у детей с завышенными потребностями. Если у вас такой ребенок, к нему нужен особый подход.

В первый год жизни он не способен засыпать самостоятельно, а в дальнейшем часто просыпается из-за своей впечатлительности и ночных кошмаров.

Плохой сон у ребенка может быть вызван различными болями. Важно установить их причину и устранить ее. Самая распространенная у детей первых месяцев жизни — колики. Как правило, через пару месяцев они проходят, но могут сохраняться и до пяти месяцев. Чем вызваны колики, однозначно сказать нельзя. Предположительно, виновником является коровье молоко либо состав  питательных смесей.

Среди причин тревожного сна у детей можно также назвать прорезывание зубов, рахит, витаминную недостаточность, отит, расстройства неврологического характера, смену погоды, дисбактериоз, высокую температуру.

Нарушения сна могут быть врожденными, что является последствием болезней нервной системы. Провоцирующим фактором такого состояния называют вредные привычки матери во время беременности, постоянные стрессы.

Плохой сон по ночам может быть обусловлен переменами, происходящими в жизни ребенка. К примеру, переезд, появление второго ребенка в семье либо кроха перестал спать с родителями. А также активные игры перед сном, несоблюдение режима и т. п. Аллергические реакции — еще одна причина нарушения сна, устранение провоцирующего фактора быстро восстанавливает сон ребенка.

Хороший сон у малыша

Прежде всего, мама должна беречь сон ребенка. Не будите его только потому, что пора кушать. Ничего страшного, если еще сорок минут он поголодает, зато проснется самостоятельно и будет спокойнее.

Когда ребенок спит, не нужно соблюдать строжайшую тишину. Ведите обычный образ жизни. Посторонние звуки делают сон малыша крепче и лучше.

Прежде чем укладывать ребенка спать, позаботьтесь о том, чтобы он был напоен и накормлен. Кроха должен быть сухим и чистым.

Ведь наличие каких-либо проблем мешает ребенку спать, он плачет, капризничает, постоянно просыпается. Отсутствие всех провоцирующих факторов позволит малыша хорошо спать.

Первостепенная задача родителей — приучить ребенка к режиму. Примерно к полутора месяцам младенец начинает различать день и ночь. Помогите ему в этом: ночью кормите в тишине при тусклом свете, а днем можно вести себя более эмоционально, разговаривать с малышом.

Так он поймет, что днем играют, а ночью спят. Укладывайте своего ребенка спать в одно время. Предварительно хорошенько проветрите комнату. Каждый день проводите влажную уборку, уберите все предметы, которые накапливают пыль.

Немаловажную роль играет кроватка, белье, пижама — все должно быть натуральным и неярких цветов.

С рождения приучайте ребенка засыпать самостоятельно. Врачи не советуют использовать соску, укачивать на руках, тем не менее, многие родители это делают. Тактику выбирать вам, помните при этом, что ребенок быстро ко всему привыкает. Если вы укладываете его спать, укачивая на руках, возможно, вам придется делать этого очень долго.

Создайте благоприятные условия, при которых ребенок привыкнет засыпать: неяркий свет ночника, чтение сказки, любимая игрушка рядом. Вечером откажитесь от активных и шумных игр, никаких ссор и криков, эмоциональных переживаний. Ребенок должен засыпать в хорошем настроении, расслабленном состоянии. Очень способствует этому теплая ванна.

Очень важно правильное поведение мамы, когда ночью малыш проснулся и никак не хочет засыпать. Не стоит злиться и кричать на него, это действует возбуждающе. Также не желательно бежать к нему по первому зову. Кроха должен научиться засыпать после пробуждений самостоятельно, без вашей помощи.

Воспользуйтесь простым правилом: когда ребенок проснется, не спешите к нему, подождите некоторое время, в дальнейшем этот временной промежуток увеличивайте. В итоге кроха поймет, что нужно снова спать и перестанет звать маму. Весь процесс займет у вас пару недель. Однако помните, что все дети индивидуальны, поэтому метод подходит не всем.

  Применять его нужно не ранее шести месяцев, убедившись предварительно, что ребенок сух, чист и не голоден.

Чтобы  сон был хорошим и спокойным, покормите ребенка не более чем за полтора часа до момента укладывания в кровать.Ужин должен быть легким, из небелковых блюд. Не давайте ему много пить, иначе от спокойной ночи придется забыть.

Помогите ребенку преодолеть все его страхи и переживания. Если ребенок просит вас посидеть рядом, не игнорируйте его. Если сон нарушен вследствие болезни, придется потерпеть, по мере выздоровления он восстановится. Но когда ребенок здоров, а спит он плохо, обратитесь к врачу.

Возможно, причина кроется в неврологических нарушениях.

Просыпаться по ночам — это нормально для ребенка. Значение имеет число случаев за ночь и как малыш засыпает после этого. Если кроха здоров, а родители все делают грамотно, проблем со сном в семье не возникает.

Если Вам понравилась наша статья и Вам есть что добавить, поделитесь своими мыслями. Нам очень важно знать Ваше мнение!

Источник: http://woman-v.ru/rebenok-ploxo-spit-nochyu.html

Методы устранения проблемы с ночным сном ребенка

Маленькие дети должны много спать. Именно во время ночного отдыха активно развивается их мозг, к 2 годам он уже на 90% сформирован.

Однако не всегда малыши отдыхают спокойно всю ночь, они часто просыпаются, капризничают, требуют внимания и не дают выспаться взрослым. Что делать, если ребенок не спит, мы рассмотрим далее.

Но для того, чтобы разработать эффективную схему устранения проблемы, разберемся, чем сон ребенка отличается от сна взрослого человека.

Особенности ночного отдыха малышей

Младенцы в нормальных условиях спят по 16-20 часов в сутки. Однако их сон совершенно не такой, как у взрослого человека. У деток он активный (парадоксальный), вы можете заметить, что у них подвижны глазные яблоки, дергаются ручки и ножки, кроха может всхлипывать время от времени или издавать другие звуки.

Это абсолютно нормальный процесс, он необходим для ускоренного развития мозга и программирования инстинктов, которые ребенок получает в наследство от родителей и приобретает самостоятельно. К 2 годам жизни доля активного сна становится все меньше, а пассивного – больше, в это время карапуз отдыхает более качественно.

Во время активного сна малыш может просыпаться по несколько раз за ночь, это происходит от того, что он сам себя пугает, вскидывая ручки или ножки, кроху могут тревожить кошмары или же он просто голоден.

Для родителей это время наиболее тяжелое, они стараются всеми силами успокоить чадо и удовлетворить его потребности, лишь бы тот снова уснул. Когда ребенок не спит ночью, что делать, мы подробно рассмотрим.

Создаем благоприятный эмоциональный фон

Повышенная возбудимость психики, усталость, одновременное общение с большим количеством людей, напряженные отношения между родителями, все это может негативно повлиять на эмоциональный фон малыша. Если ребенок не может уснуть из-за нервного напряжения, его нужно максимально снизить, для этого следуем таким правилам:

1. Не позволяйте ребенку одновременно общаться со многими людьми, это может его взбудоражить, что негативно скажется на ночном отдыхе.
2. Во второй половине дня отмените слишком активные игры, перевозбужденный ребенок не засыпает иногда потому, что в его организме еще не сформирован механизм торможения, который помогает быстро переключаться с бодрствования на отдых.
3. Не разрешайте малышу смотреть перед сном мультики или играть на планшете, излучение от экранов этих приборов разрушает мелатонин (гормон сна), потому засыпает и спит ребенок плохо.
4. Не вызывайте у ребенка перед сном слишком сильных эмоций. Возбудить психику малыша может и ругань, и приятный сюрприз, который он так долго ждал. Любые действия, которые могут спровоцировать у малыша бурную реакцию, следует отложить до следующего дня.
5. Не ругайтесь и не выясняйте отношения с домашними, ведь ребенок не спит ночью из-за этого. Даже младенцы ощущают на эмоциональном уровне негатив и волнуются из-за отрицательных эмоций, потому старайтесь, чтобы в семье царило спокойствие и любовь.

Правильно готовимся к отдыху

Часто родители не понимают, почему не спит их ребенок, и даже не догадываются, что неправильно укладывают его. Подготовка к ночному отдыху – это целый ритуал, который нужно соблюдать с точностью до деталей каждый день. Это поможет выработать у малыша ассоциации с определенными действиями, и он будет проще настраиваться на сон.

Чтобы правильно сформировать эти ассоциации, с первых дней жизни крохи нужно следовать таким правилам:

• Укладывать ребенка спать в одно и то же время. Ученые выяснили, что больше всего мелатонина в организме маленьких деток и учеников младшей школы вырабатывается в промежутке между 18.00 и 20.00. Засыпание в это время гарантирует спокойный, беспрерывный и здоровый сон.
• Продумайте и отработайте ритуал отхода ко сну. Уберите игрушки, чтобы они не отвлекали кроху, закройте шторы, приглушите свет, сделайте тише телевизор, разговаривайте приглушенно. Искупайте ребенка, почитайте ему сказку, сделайте расслабляющий массаж. Действия могут выполняться в другой последовательности или варьироваться, в зависимости от ваших предпочтений, но каждый день в одно и то же время они должны выполняться по одной и той же схеме, это поможет малышу быстро настраиваться на отдых и спать спокойно всю ночь.
• Если вы отправляетесь в путешествие или остаетесь спать в гостях, позаботьтесь, чтобы ритуал был максимально приближенным к тому, который проводится дома. Возьмите с собой игрушку ребенка, плед и подушку, на которой он спит, это поможет сделать засыпание максимально комфортным и быстрым.
• Не перекармливайте ребенка перед сном. Младенцам давайте грудь за полчаса до ночного отдыха, старшим деткам нужно организовать вкусный, но легкий ужин. Отдавайте предпочтение овощам, постному мясу, нежирной рыбе, молочным и кисломолочным продуктам.

Учим ребенка самоуспокоению

Многие мамы не понимают, почему ребенок просыпается по ночам, они сразу же бегут к нему и стараются выполнить любую прихоть, лишь бы малыш снова уснул. Однако делать этого нельзя, так как в более взрослом возрасте кроха будет просто манипулировать вами, устраивая ночные истерики.

Чтобы этого не допустить, нужно выполнять такие действия:

1. Если спящий малыш начинает хныкать, подергиваться и шевелить конечностями, не паникуйте, так происходит его переход из быстрой фазы сна в медленную, и наоборот. Ваша задача – не разбудить его окончательно, можете легонько погладить ребенка по голове, тихо сказать ему, что вы рядом, поправить одеяло. Так карапуз поймет, что он в безопасности и продолжит отдыхать.
2. Дети от 1 года уже умеют успокаивать себя сами, даже если они проснулись ночью. Именно по этой причине мама уже не должна бежать к ребенку по первому зову, нужно дать ему некоторое время побыть наедине, так вы укрепите механизм самоуспокоения.
3. Не разрешайте ребенку приходить к вам в комнату, засыпать с вами в одной постели или среди ночи просыпаться, чтобы попросить попить или что-то подобное. Это выработает у него привычку каждую ночь поступать по одной и той же схеме, что не принесет блага ни для вас, ни для него. Потакать прихотям чада не нужно, даже если это очень тяжело, так как нарушенный сон не является полноценным. Фрагментарный отдых препятствует нормальному физическому и психологическому развитию, потому вы должны искоренить негативные повадки малыша.

Организовываем правильное место для отдыха

Мешать нормальному отдыху ребенка может и неправильная обстановка в комнате. Для младенцев и ребят старшего возраста нужно организовать максимально комфортные условия, которые будут способствовать ночному отдыху.

Для этого следуем таким советам:

• Создаем в комнате подходящий микроклимат, температура воздуха должны быть 18-20° С, а влажность в пределах 60-70%. В отопительный сезон на батареи можно развешивать мокрые полотенца, чтобы увлажнить воздух, также помогут бытовые увлажнители и системы климат-контроля.
• Проветриваем комнату перед сном ребенка, лучше всего, если доступ свежего воздуха будет обеспечен всю ночь. Однако следите, чтобы в спальне не было сквозняка, при температуре воздуха на улице больше чем минус 15° С форточку нужно закрыть.
• Проверяем удобство спального места, кроватка должна подходить ребенку по размеру, чтобы ему не было тесно. Приобретите ортопедический матрас и подушку, постельное белье из натуральной ткани. Убирайте из кровати перед сном все ненужное, оставьте только одну игрушку, с которой малыш постоянно засыпает.
• Одежду для детей также нужно подбирать тщательно. Младенцев до 6 месяцев педиатры рекомендуют пеленать на ночь, чтобы они не просыпались от вскидывания собственных ручек и ножек. Для ребят постарше нужно купить натуральные и приятные на ощупь пижамы без грубых швов. Зимой одежда для сна должна быть теплой, а летом – легкой, важно, чтобы она не сковывала движения.
• Чтобы ребенок мог быстрее уснуть и не требовал вашего внимания ночью, создайте у него в комнате атмосферу безопасности. Включенный тусклый ночник поможет малышу успокоиться, если он проснется от страшного сна. Задвиньте шторы, чтобы световое загрязнение с улицы не мешало нормальному отдыху, можете включить «белый шум», который приглушает резкие звуки и расслабляющее воздействует на психику.
• Избавьтесь от пыли в детской, для этого вынесите из нее все пылесборники (книжки, ковры, мягкие игрушки, статуэтки и т.д.). Влажную уборку проводить нужно несколько раз вдень, если у вас подрастает младенец, и раз в день у детей от 1 года.

Подведем итоги

Дети могут не спать нормально ночью, и это негативно сказывается на их развитии и здоровье. Бороться с этой проблемой вполне реально, если грамотно организовать режим малыша и создать все условия для качественного отдыха.

Однако будьте внимательны – нарушение сна может быть вызвано заболеваниями. Если у ребенка есть малейшие симптомы какого-либо недуга, сразу обращайтесь за врачебной помощью.

Даша Пащенко

С этим читают

Отзывы и комментарии

Источник: https://sonsladok.com/rebenok/obschie-problemy/ne-spit-nochyu-chto-delat.html

Что делать, если ребенок плохо спит ночью

Родители жалуются на беспокойный сон ребенка, а ведь полноценный отдых восстанавливает силы, укрепляет здоровье всех членов семьи. Как же справиться с проблемой, если маленький ребенок плохо спит.

Ребенок плохо спит ночью причины

По отзывам мам, каждый второй ребенок спит неспокойно ночью. Чтобы понять, почему это происходит, надо разобраться в причинах расстройства сна.

Ребенок плохо спит ночью — причины:

• Возрастные особенности. Ребенок плохо спит ночью, если его укладывать одного, такое случается с детьми до 6 месяцев. Для этого возраста характерен неглубокий поверхностный сон, малютка может вздрагивать, ворочаться во сне. До 1 года детям может понадобиться ночное кормление, поэтому периодически происходит пробуждение.
• Сновидения. По мере взросления, начинаются новые проблемы, связанные с ночными кошмарами, ребенок чутко спит ночью от страха. С 1,5 лет дети уже могут видеть страшные сны. В них переносятся взаимоотношения с окружающим миром, отражается боязнь темноты, мистических персонажей.
• Повышенная возбудимость. Ребенок ужасно спит ночью, он не умеет расслабляться, и очень впечатлителен. Требует постоянного присутствия мамы, не может без нее, быстро возбуждается и долго успокаивается.
• Малоподвижный образ жизни. Вероятно, в течение дня ребенок затрачивает мало энергии, и не устает. Нужно обратить внимание на его поведение, если к вечеру двигательная активность не угасает, то днем было растрачено мало сил.
• Ошибки взрослых в воспитании. Родители сами создают ситуации, когда ребенок тревожно спит ночью и не может уснуть. Это активные игры перед сном, несоблюдение режима — укладывание в разное время, крик, повышение голоса на ребенка.
• Неподходящие условия для сна. Ребенок плохо спит ночью, вертится из-за не комфортной температуры в спальне, неудобной подушки, слишком теплой пижамы. Если внимательно отнестись к организации сна и устранить негативные факторы, то сон будет спокойный и продолжительный.
• Плохое самочувствие. В силу развития организма, малыша могут беспокоить колики. В более старшем возрасте, начинается прорезывание зубов, и болевые ощущения мешают спокойному сну. Аллергия, насморк, отит, любая болезнь мешает полноценно отдыхать, ведь ребенок плохо спит ночью — плачет.
• Важные изменения в жизни ребенка. Переезд в новый дом или в отдельную от родителей комнату, разлука с близким человеком, эти переживания негативно отражаются на нервной системе. Возникают трудности с засыпанием и ночным сном.
• Заболевания. Нарушения нервной системы, опухоль головного мозга это серьезные причины плохого сна, и без помощи врача здесь не обойтись.

Внимательное наблюдение за ребенком в течение дня, позволит маме установить причины, влияющие на сон.

Что делать, если маленький ребенок плохо спит ночью?

Подвижность и активность в течение дня положительно влияет на ночной сон. Если чадо устает эмоционально и физически, то спокойный беспробудный сон обеспечен.

Ребенок очень плохо спит, что делать:

Кормление. Последний прием пищи проведите за 1 час до сна, тогда не возникнет проблем с пищеварением. Не давайте много питья, особенно газированной воды, какао.

В 10-12 месяцев прекращайте ночное кормление. Это будет непросто, сначала вас ждут капризы, но в течение недели произойдет привыкание. После этого ночной сон уже не будет прерываться.

Не разрешайте детям выходить ночью из спальни, чтобы посмотреть телевизор, перекусить, не идите у него на поводу. Четко определите, что наступило время сна.

Ежедневные прогулки. Обязательно, каждый день прогуливайтесь на свежем воздухе. Во время прогулки рассказывайте ребенку об окружающем мире, так вы даете новые впечатления и развиваете любознательность. Не исключайте дневной сон на улице, так как он очень полезен.

Активный отдых. Чем больше движения, тем лучше — используйте качели, лесенки, горки. Детям доставляет удовольствие совместный активный отдых с близким человеком. Пусть ребенок много бегает по детской площадке, общается с другими детьми.

Занятия перед сном. Вечером активные игры нужно исключить, чтобы не допускать перевозбуждения, сильных эмоций. Для занятий подойдут спокойные настольные игры, рисование, чтение книг, просмотр мультфильма. Такое взаимодействие постепенно успокаивает детей после бурного дня.

Что делать, если ребенок плохо спит видео:

За 2 часа до сна в доме должна быть тихая и спокойная атмосфера. Чтобы обеспечить спокойное расположение духа для сна, не надо смотреть телевизор, играть в подвижные игры, громко кричать. Не нужно выяснять отношения, ругать ребенка за проступки, все неприятные разговоры перенесите на утро.

Режим. Выработайте свой режим дня. Укладывание на ночь следует проводить в одно и то же время. Ежедневное соблюдение режима формирует привычку, ребенок в нужное время будет готов ко сну.

Если ребенок еще не ходит в детский сад или школу — нет определенного часа, когда ложиться спать. Режим сна выбирает семья. Биологические часы ребенка должны быть приближены к общепринятым нормам.

Следует соблюдать режим и  четко его придерживаться каждый день.

Если родители хотят поспать дольше утром, то начинайте укладываться на сон с 23-00. Тогда ребенок проснется в 9-10 утра.

Удобная кроватка, постельное белье и детская одежда из натуральных тканей обеспечат тепло и удобство во сне. Кроватку используйте только для сна, не надо держать там игрушек, это не место для игр. Включайте на ночь приглушенный свет, чтобы проснувшись кроха не испугался и нашел свою игрушку.

Друг — защитник. Чтобы детям спалось спокойней и не возникало чувства одиночества, можно дать в постель любимую игрушку. Друг даст чувство защищенности и поможет уснуть, если ночной сон прервется.

Для детей старше 1 года, можно придумать друга — любимую игрушку, которая облегчит расставание с родителями. Ночью посредник дает ощущение покоя и стабильности. Чувствуя присутствие игрушки, малыш самостоятельно уснет, и будет спать спокойно. Для самых маленьких, таким посредником может стать пеленка или полотенце лежащее рядом.

В комнате оставляйте включенным ночник, так ребенок не будет испытывать страх перед темнотой. Свет должен быть приглушенным, чтобы не мешать спать.

Постельные принадлежности. Для комфортного сна немаловажное значение имеют и постельные принадлежности. Покупайте матрас для маленького ребенка средней жесткости. На мягком матрасе у детей искривляется позвоночник, а жесткий причиняет неудобство.

Мягкое и безопасное постельное белье из натуральных тканей и хлопка. Белье с ярким рисунком порадует детей и привлечет в постель. Для стирки пользуйтесь специальными детскими порошками, чтобы избежать аллергической реакции.

Когда вся семья ложится спать в 22-00 и поднимается в 6-7 часов утра, то это правило обязательно для всех домочадцев. Нормальное время наступления сна около 20 минут, если маленькому ребенку требуется больше времени, то это затрудненное засыпание.

Знакомые действия перед сном. Ежедневное проведение одних и тех же действий помогает настроиться на сон. Ребенок понимает, что после купания пора ложиться спать.

Чтобы малыш спокойно спал, накормите его, искупайте и наденьте чистую одежду. Кормить детей надо не менее чем за 1 час до сна. Купание в теплой ванной снимет напряжение, для этого добавьте в воду успокаивающие травы.

Проведите небольшой сеанс массажа, который позволит расслабиться.

Соблюдение определенного порядка действий облегчает процесс укладывания в постель. Настольные совместные игры успокаивают и настраивают на предстоящий сон.

Колыбельные. Укладываем ребенка в детскую кроватку и поем колыбельную, читаем сказку. Можно использовать современные технологии, включить запись песни или сказки. Если ребенок маленький, то нужно дождаться, когда он заснет и выходить из комнаты. Малыша постарше можно оставить в спальне одного, чтобы он засыпал самостоятельно.

Колыбельные для малышей видео:

Приучайте чадо спать при посторонних шумах, так он не будет вздрагивать от любых звуков и крепко уснет. Если сон уже наступил, не надо разговаривать шепотом, соблюдать полную тишину.

Место для сна. Старайтесь не укладывать ребенка на ночь в родительскую кровать, а приучайте спать в собственной. Такая предосторожность не помешает, ведь совместный сон представляет опасность.

Когда ребенок плохо спит ночью, постоянно ворочается, то и сон мамы будет тревожным, и она не сможет полноценно отдохнуть.

Лучший вариант — это приставная кроватка, так малыш спит самостоятельно, но и в непосредственной близости с мамой.

Приучайте младенца засыпать самостоятельно. Если все время укачивать на руках, давать соску, то он привыкнет к этому и по-другому не сможет.

Комфорт. Создайте комфортные условия в детской комнате. Проветривание перед сном должно быть обязательно. Каждый день мойте полы, чтобы избежать появления пыли. Следите за температурой воздуха в спальне, она должна быть в пределах 18-23 градусов. Проветривайте комнату перед сном, а если нет сквозняка, то можно спать при открытой форточке.

Детям до 1 года не рекомендуется спать на подушке, вместо нее используйте сложенную пеленку. Подушку высотой 4-6 см, можно использовать детям старше 12 месяцев. Стандартную подушку 40*60 см положите в кроватку повзрослевшего ребенка. В магазинах продаются специальные ортопедические детские подушки от 6 месяцев, но пользоваться ей или нет, мама решает самостоятельно.

Действия родителей. Правильное поведение мамы влияет на детский сон. Услышали ночью шорохи и возню, не надо сразу бежать к кроватке. Подождите, если ничего не случилось, то он уснет сам.

Если нужно поменять пеленку или накормить, не надо громко разговаривать, а тихо и спокойно при неярком свете, выполнить все пожелания.

Если ребеночек напуган и просит полежать с ним, постарайтесь не кричать, говорить, что он выдумывает, а успокойте его побудьте рядом.

Родители должны приложить усилия, чтобы детский сон был глубокий и спокойный. Их задача научить ребенка засыпать и спать самостоятельно, и тогда проблема беспокойного ночного сна уйдет.

Источник: http://imalishka.ru/kid/chto-delat-esli-rebenok-ploho-spit-nochyu/

Сон ребенка в 6 лет: ребенок плохо спит и засыпает, боится спать один

Сон очень важен для растущего организма. Если дети плохо засыпают, беспокойно ворочаются по ночам, плачут и не могут обойтись без мамы – наяву проблемы с нормальным сном, что, в свою очередь, отражается на здоровье малыша. Правильная организация отдыха крайне важна, особенно, если кроха посещает школу и дополнительно утомляется.

Сколько спит ребёнок в 6 лет? Сразу обозначим, что у детей потребность во сне гораздо выше, чем у взрослых. Чем меньше малыш, тем больше времени он спит.  Ребёнок в 6 лет, как правило, нуждается в 11-12 часах отдыха. Хотя здесь всё индивидуально.

Легковозбудимым детям необходим более длительный отдых, нежели спокойным.Если ваше чадо недосыпает, это может привести к целому ряду нарушений в деятельности нервной системы, снижению уровня работоспособности, нервозности и быстрой утомляемости, а также повышенному возбуждению.

Беспокойный сон у ребёнка в 6 лет может возникать по разным причинам, например:

• нарушение распорядка дня. В этом возрасте, особенно если малыш уже ходит в школу, необходим строгий режим. Если таковой отсутствует, ребёнок переутомляется, что влияет на сон;
• чрезмерная нагрузка на детский организм. Многие родители совершают распространённую ошибку, когда записывают первоклассника во все, какие только можно, кружки. В результате он эмоционально не может справиться с навалившимися на него делами, что отражается на эмоциональном состоянии и здоровье;
• питание. Сейчас мамы и папы зачастую из-за собственной занятости не всегда следят за правильным рационом своего чада. Обратите внимание на то, что ест кроха. Не забывайте о витаминах и исключите перед сном жирную тяжёлую пищу;
• здоровье. Беспокойный сон может возникать в результате разных заболеваний. Поговорите, возможно, его что-то беспокоит. Если ситуация приобретает систематический характер, обратитесь к врачу;
• ночные страхи и плохие сны. Дети этого возраста подвержены страхам. Чаще всего они боятся темноты. Это приводит к тому, что кроха просто отказывается ложиться в кровать;
• частые ссоры и выяснения отношений в семье, что негативно сказывается на детской психике.

Штилетний ребёнок плохо засыпает на ночь, что делать

Мы рассмотрели основные причины нарушений сна. Теперь поговорим о том, как с ними бороться. Для этого вам необходимо соблюдать несложные правила:

• если малыш устаёт в школе и приходит из неё эмоционально подавленный – давайте ему отдохнуть 1,5-2 часа днём. Не переживайте, что из-за этого он позже ляжет спать вечером. Наоборот, не будет перевозбуждённого состояния, и отход ко сну пройдёт гораздо легче;
• дайте первокласснику возможность адаптироваться к школьной жизни, дополнительные секции подождут;
• соблюдайте чёткий режим дня. Никаких уроков на ночь глядя; компьютеров и активных игр. Сделайте малышу расслабляющую ванну, напоите тёплым молоком и почитайте сказку. Не забывайте проветривать перед сном комнату, где он спит;  
• следите за спокойной эмоциональной обстановкой в семье;
• если кроха боится темноты, оставляйте включенным ночник или телевизор на тихом звуке.

Соблюдая вышеперечисленные правила, вы создадите комфортную обстановку для спокойного сна. Если же проблема осталась, посетите с крохой специалиста, возможно, имеются заболевания нервной системы.

Шестилетний ребёнок боится спать один

Ещё одна проблема во многих семьях – это боязнь детей спать одним. Довольно много случаев, когда девочка или мальчик 6-ти лет спит с мамой. У вас в семье такая же ситуация? Тогда наши советы будут вам интересны:

• поговорите с малышом, узнайте о его страхах и ни в коем случае не смейтесь над ними, покажите, что вы понимаете его;
• объясните, что все члены семьи спят в своих кроватях;
• побудьте с ним, пока он не уснёт;
• предложите крохе спать с любимой игрушкой, она будет действовать успокаивающе;
• если ребёнок приходит ночью к вам в кровать или зовёт – не нервничайте, успокойте и уложите его снова в кровать, посидите рядом пока он не уснёт. Дайте малышу уверенность в том, что вы все слышите и в случае чего сразу же придёте;
• в течение дня проводите всё свое свободное время с ним, чтобы он не чувствовал недостатка вашего внимания. Тогда ночью он легче вас отпустит;
• не забывайте о поцелуях, объятиях, которые так важны всем детям;
• обратите внимание на комнату, в которой спит кроха. Она должна быть уютной, не загромождённой, в спокойных тонах и располагать к гармонии.

Самое главное – всегда разговаривайте со своим ребёнком. Чтобы ему помочь – необходимо знать о нём всё: чего он боится, что его волнует, беспокоит, и тогда вы без труда справитесь со всеми сложностями вместе.

спасибо, ваш голос принят

Узнайте себя

Источник: https://DetStrana.ru/article/deti-3-7/obraz-zhizni/problemy-so-snom-u-rebenka-v-6-let/

Ребенок не спит ночью: почему и что делать

Маленький ребенок не спит ночью? Такая ситуация до боли знакома всем молодым мамам. Нервы родителей напряжены до предела.

Пытаясь успокоить разбушевавшегося малыша, сонные, усталые, молодые родители начинают искать корень проблем. Нарушения сна могут возникать по самым разным причинам. Наиболее часто встречаются только несколько из них.

Мы расскажем самые основные причины, почему ребенок не спит ночью, а также о способах их устранения.

Колики

Дети первого года жизни часто сталкиваются с такими неприятностями, как:

• колики;
• прорезывание зубов.

Эти две причины доставляют малышу массу неприятных моментов. Полностью их устранить невозможно. С ними сталкиваются все детки без исключения. Но облегчить состояние, помочь крохе спокойно заснуть маме по силам. Разберем каждый из моментов подробнее.

Колики обычно мучают новорожденных детей. Неприятные ощущения и боли в животике приводят к тому, что ребенок не засыпает по ночам. Если усталость все же возьмет свое, кроха часто вздрагивает и плачет во сне. Характерная черта, отличающая колики от всех других недомоганий: ребеночек стучит ножками, поджимает их к животу.

Чтобы снять боль и успокоить кроху, сделайте следующее:

1. Положите маленькому на животик теплую пеленку, или уложите его на животик на себя. Мягкое тепло снимет болевые ощущения.
2. Почаще выкладывайте малыша на живот. Это укрепляет мускулатуру брюшины и кишечника, и позволяет быстрее пережить период колик.
3. Дайте малышу подходящие по возрасту препараты от вздутия живота. Например, Эспумизан или Плантекс. Лекарство и дозировку уточняйте у своего педиатра.
4. Поможет от колик массаж животика. Мягкими круговыми движениями поглаживайте его по часовой стрелке. После этого поочередно поджимайте ножки крохи к животу. Такая зарядка поможет отойти газам, и боль уменьшится.

Колики бывают у всех малышей. Как правило, в возрасте трех месяцев они проходят.

Колики являются следствием заселения незрелого кишечника новорожденного различными бактериями. Избежать их полностью не получится. Это физиологическое явление.

Режутся зубки

Не менее частая причина, по которой ребенок не спит ночью — прорезывание зубов. Десны крохи в этот момент неимоверно чешутся и болят. С этой проблемой сталкиваются мамы деток постарше: от шести месяцев до года. Как же помочь малютке?

1. Намажьте десны перед сном специальной мазью. Она снимет боль, так ребенок сможет поспать.
2. Почаще давайте крохе грызть специальный охлажденный прорезыватель.

Название и частоту применения препаратов также укажет педиатр.

Зубки могут резаться чуть позже или раньше: с четырех месяцев до года. Явными признаками являются слюнотечение и стремление малыша тащить все в рот.

Дискомфорт

Часто малыш не может заснуть, если внешние условия вызывают у него дискомфорт:

1. В детской слишком жарко или душно (как вариант — холодно, но такая ситуация случается значительно реже).
2. Поза для сна не нравится крохе. Одни малыши любят спать на боку, другие — на животе. Наблюдайте за ребенком, в какой позе ему легче всего заснуть.
3. Матрас излишне жесткий или, наоборот, мягкий.
4. Ребенку неуютно одному в кроватке.
5. Не нравится одежда для сна или пеленка.

Чтобы облегчить засыпание, постарайтесь найти источник дискомфорта и устранить его. Универсальных советов в данном случае нет, поскольку всем деткам нравится разное. Некоторые не могут спать без пеленки, а кто-то всеми силами освобождает ручки. Кто-то хочет спать на животе, а некоторые укладываются исключительно на правом боку. Только постарайтесь выбрать безопасную позу для сна.

Не укладывайте малютку на спинку, только на бок. Иначе велик риск срыгнуть и захлебнуться вовсе. Чтобы малыш не перекатывался, подкладывайте ему под спину валик. Периодически перекладывайте ребенка на другой бок, чтобы избежать кривошеи. Некоторые дети предпочитают засыпать, лежа на одной и той же стороне. Это не беда. Дождитесь, чтобы малыш уснул, только после этого переверните его.

Старайтесь, чтобы в детской не было слишком жарко и душно. Регулярно увлажняйте воздух и проветривайте комнату. Идеальная температура для сна младенца: +18 градусов. Чтобы кроха не мерз, наденьте на него фланелевый конверт для сна или запеленайте в теплую пеленку.

Многие дети не любят оставаться одни в кроватке. Если мама хочет, чтобы он спал с рождения на своем месте, дождитесь засыпания, а потом переложите кроху.

Сбитые биоритмы

Все мы спим, основываясь на своих внутренних биологических часах. Если биоритмы у ребенка сбились, возможны проблемы с засыпанием вечером. Чаще всего это случается, когда кроха много поспал днем.

К ночи он будет полон энергии, и это естественно. Если мягко не вернуть режим на место, такая ситуация может затянуться надолго. Выражаясь языком наших бабушек, ребенок «перепутал день с ночью».

Как исправить ситуацию?

1. Не давайте ребенку высыпаться днем. Для этого изучите нормы сна для детей его возраста. Не позволяйте их превышать.
2. Если кроха слишком много спит днем, будите его.
3. Не укладывайте малыша рано вечером, даже если он объективно устал. Лучше дотяните час-полтора до ночного сна. Выспавшись в семь-восемь часов вечера, к полуночи он проснется активным. Тогда веселая ночь маме обеспечена.
4. Не показывайте ребенку, что ночью тоже можно развлекаться. Не играйте с ним в активные игры, не включайте яркий свет. Всем своим поведением мама должна демонстрировать, что ночь — не для игр, а для сна.

Если молодая мама поведет себя правильно, проблема сбитых биоритмов решается за пару дней. Важно знать, что и ребенку полезнее спать ночью. В темное время суток наиболее активно вырабатывается вещество мелатонин. Оно укрепляет организм и защищает его от многих болезней.

Чтобы ребенок не путал день и ночь, правильный образ жизни должны вести и родители. Если мама и папа по ночам работают, включают яркий свет, телевизор, то кроха с большой вероятностью также перейдет на ночной образ жизни.

Страхи

С ночными страхами сталкиваются детки постарше: в год и более.

Страхи могут преследовать самые разные:

• боязнь темноты;
• страх потерять маму;
• боязнь одиночества;
• страх посторонних звуков.

Страхи могут возникнуть, если спящий малыш разбужен резким громким звуком за стеной. Некоторые мамы во время сна ребенка уходят по своим делам, оставляя кроху на попечение родственников. Проснувшись, и не найдя родного человека, детки пугаются. Это может вызвать массу проблем в дальнейшем.

Успокойтесь и наберитесь терпения. Быстро такая проблема не пройдет. Если малыш категорически отказывается спать без мамы, возможно, имеет смысл перейти на совместный сон. Иногда даже может потребоваться помощь психолога.

Детские страхи — не шутка. Если ребенок плачет и не спит всю ночь несколько дней подряд, обратитесь за помощью к специалисту.

Переутомление

Как это ни странно, переутомление тоже может стать причиной нарушений сна. Если малыш получил очень много новых впечатлений перед сном, сон будет некрепким и беспокойным.

Чтобы избежать такой проблемы, старайтесь соблюдать такие правила:

• избегайте шумных развлечений и активных игр за час до сна;
• все важные события планируйте на первую половину дня.

К этой же категории можно отнести и появление у ребенка новых навыков. Например, он научился сидеть, стоять или ходить. Малыш пробует новое умение снова и снова. Спит ребенок в этом случае беспокойно, постоянно просыпаясь и вздрагивая.

Детки беспокойно спят из-за обилия и положительных, и отрицательных эмоций. К проблемам может привести сильный стресс, переживания. Даже новые знакомства могут ухудшить засыпание.

Что делать, если ребенок не спит из-за этого? Щадите нервную систему крохи. Обилие событий, новых людей старайтесь перенести на первую половину дня.

Пройдет время, незрелая ЦНС крохи окрепнет, и он станет меньше реагировать на подобные раздражители.

Чем младше ребенок, тем больше на нем сказываются стрессы и переутомление. Старайтесь не нарушать режим без веской причины. Не увлекайтесь развлекательными центрами.

Болезнь

Сон нарушается и во время болезни.

Малышу мешаю заснуть:

• жар;
• болевые ощущения;
• ломота в теле;
• респираторные проявления: насморк, кашель.

В данном случае все силы должны быть направлены на преодоление болезни. Как только кроха поправится, сон наладится сам собой. Чтобы поставить правильный диагноз, обязательно вызывайте врача.

Болезни у маленьких детей развиваются стремительно. Зачастую от первых респираторных проявлений до пневмонии проходит меньше суток. Обязательно своевременно обращайтесь к педиатру.

Прочие причины

Что делать, если перечисленные выше причины не подходят, а ребенок все равно не спит? Есть еще несколько возможных причин.

1. Нехватка витамина D. Дефицит этого витамина может вызвать рахит. В самом начале он проявляется потливостью и нарушениями сна. Дефицит могут подтвердить только в поликлинике на основе анализа. Там же ребенку могут назначить препарат для восполнения дефицита, если потребуется.
2. Хронические заболевания, особенно нервной системы. Большинство нарушений ЦНС подлежат успешному излечению до трех лет. Своевременная консультация хорошего невролога поможет избежать многих проблем в дальнейшем.
3. Метеочувствительность. Некоторые маленькие детки реагируют на смену погоды нарушениями сна.

Первые две проблемы можно решить только с помощью специалиста. У малышей с метеочувствительностью при смене погоды может болеть голова. Искупайте ребенка в теплой ванне с отварами трав. Как еще помочь крохе заснуть?

1. Не перекармливайте ребенка на ночь.
2. Выработайте свою собственную традицию отхода ко сну. Это может быть купание в отваре трав, ласковая песенка, чтение книги. Дети — большие консерваторы. Не меняйте заведенный порядок, он поможет малютке успокоиться и расслабиться.
3. Обеспечьте малышу комфортные условия для сна: удобную кровать, подходящую температуру, относительную тишину.

В большинстве случаев нарушения ночного сна у детей вызваны внешними причинами: недомоганием, переутомлением, некомфортными условиями. Обеспечьте малышу удобство и комфорт, будьте ласковы и терпеливы. Так вы сможете успокоить кроху и настроить его на сон.

Мы перечислили большинство причин, почему не спит ребенок ночью. Если вы испробовали все способы, в сон не наладился, обратитесь за помощью к специалисту.

Источник: https://sonoved.ru/deti/rebenok-ne-spit-nochyu.html