Помидоры при грудном вскармливании

Можно ли маме есть помидоры при грудном вскармливании?

20.04.2017

Ваш малыш появился на свет, а вы не знаете, что и как можно кушать, чтоб не навредить своему карапузу? Сегодня я вам расскажу о том, дозволяется ли кушать помидоры в период кормления ребёнка грудным молоком. Вы узнаете, в чём польза этого овоща для вашего здоровья и здоровья крохи, чем томаты могут навредить, как нужно правильно их выбирать и кушать.

Помидоры

Овощи полезны для здоровья человека. Но нужно знать, в каком виде, и в каком количестве их употреблять. Красные помидоры могут вызывать аллергию у малыша, как и все фрукты такого цвета. Вместо них можно приобрести жёлтые томаты.

Они практически не склоны вызывать аллергию, содержат значительно меньше кислоты, высокую концентрацию витаминов группы В, улучшают гормональные процессы в организме, нормализуют метаболизм, укрепляют сердечно-сосудистую и нервную системы.

А можно ли соленые помидоры при грудном вскармливании? Оказывается, можно, но только в ограниченном количестве. Они готовятся без добавления уксуса и специй, но при этом очень много соли.

А, как известно, даже вводя в прикорм малышу новые продукты, мы готовим их без соли. Организм ребёнка стоит оградить от неё.

Поэтому не злоупотребляйте не только солёными помидорами, но и другими продуктами с высоким содержанием соли.

Ценные свойства

Свежие помидоры при грудном вскармливании являются весьма полезным продуктом

В чём же именно их ценность:

1. Богаты витаминами группы В, витамином С, А, Е, фолиевой и никотиновой кислотой.
2. Содержат ликопин – пигмент, обладающий противовоспалительным, а также антиоксидантным действием, тормозит старение клеток.
3. В наличии триптофан. Способствует образованию гормона радости.
4. В состав входит холин. Повышает уровень гемоглобина.
5. Пурин. Оказывает благоприятное влияние на желудочно-кишечный тракт, способствует выведению шлаков, а соответственно и избавлению от лишних килограммов.
6. Содержит лейкопин. Противодействует окислительным процессам, формированию тромбов, улучшает характеристики крови.
7. Помидоры укрепляют иммунную систему организма.
8. Усиливают продукцию молока у кормящей мамы, особенно при употреблении сока из этих овощей.
9. Повышают работоспособность нервной системы.
10. Являются продуктом с низкой калорийностью. На 100 гамм приходится меньше, чем 20 ккал. Так что их можно кушать и людям с избыточным весом.
11. Клетчатка, содержащаяся в кожуре овоща, стимулирует перистальтику кишечника.
12. Повышают качество функционирования сердечно-сосудистой системы, зрение.
13. Повышается уровень гемоглобина в крови.
14. Владеют антибактериальными свойствами за счёт, входящих в состав помидор, фитонцидов.

Минусы

Однако, как и с любым продуктом, на ряду с положительными качествами, присутствуют и отрицательные:

1. Красные помидоры являются сильнейшим аллергенном.
2. Употребление овощей в свежем виде может значительно повышать уровень кислотности в желудке, что в свою очередь будет раздражать слизистую и вызывать неприятные ощущения, а со временем и риск развития гастрита и язвенной болезни.
3. Способны провоцировать вздутие кишечника, что может навредить, как и маме, так и самому ребёнку во время кормления.
4. Противопоказаны для употребления людям с мочекаменной или желчнокаменной болезнью, с патологиями выделительной системы, повышенной склонностью к аллергиям.

Можно ли помидоры при грудном вскармливании

Все овощи являются ценным источников витаминов, минералов и сопутствующих веществ. Помидоры не стали исключением. Но главное помнить, что это овощ преимущественно красного цвета и уже сам по себе способен вызывать атипическую реакцию организма, особенно если у мамы или малыша ранее была диагностирована склонность к аллергиям.

К тому же следует понимать и учитывать, что в самые первые месяцы жизни (три, не меньше) пищеварительная система грудничка ещё совсем слаба и уязвима.

Поэтому, если вы решили всё-таки начать кушать помидоры, и в этом нет ничего плохого, главное это делать разумно, начинать не ранее, чем через три месяца после рождения малютки; для первого раза выбирать жёлтые овощи, употреблять этот продукт в умеренных количествах.

Я очень сильно люблю помидорки. В первом триместре беременности просто жить не могла без консервированных томатов. А когда сыночек родился, я решила не рисковать и не испытывать судьбу. Может я и лишилась каких-то полезных компонентов, содержащихся преимущественно в этом овоще. Но я не ела помидоры, вообще не в каком виде, аж до отлучения ребёнка от грудного молока.

Правила употребления томатов

Нужно знать определённые положения и условия, перед тем как начинать кушать помидоры кормящей мамочке:

1. Отсутствие ранее диагностированной аллергии у матери малыша.
2. Употребление томатов преимущественно в сезонное время. В противном случае, вы рискуете вместе с полезным продуктом употребить нитраты и другие химикаты, которыми обрабатывают помидоры для лучшего хранения.
3. В первую очередь отдавать предпочтение жёлтым плодам, они менее аллергенные.
4. Кушать желательно овощи в свежем виде. Однако если нет такой возможности, то лучше используйте соленья, но не маринованные овощи. В последних содержится не только большое количество соли, а также уксус и приправы. А если вы в магазине приобретаете консервацию, а не пользуетесь своими заготовками, то ещё и рискуете поесть красители и вкусовые добавки, консерванты.
5. В период кормления грудью, маме следует умеренно употреблять помидоры – два небольших овоща в день или один стакан сока, который вы сможете приготовить дома.
6. Не употреблять помидоры ранее, чем спустя три месяца от рождения малыша.
7. Начинать с маленьких долек. В течение двух суток оценивать реакцию ребёнка на введённый в мамино меню продукт. Если появилась сыпь или проблемы с животиком (возможны и другие реакции), следует отменить этот продукт, желательно отложить до окончания лактации. Если не последовало никакой атипичной реакции, то можно постепенно повышать порцию и доходить до пары небольших овощей, но не более.
8. Лучше употреблять помидоры при приготовлении салатов (в свежем виде). При тушении или варке помидор понижает свою кислотность, что хорошо. Однако при этом он теряет и свои ценные качества.

Выбираем помидоры

Кормящая мамочка должна выбирать томаты с умом, потому что она думает не только о своём здоровье, но и о благополучии карапуза.

1. Выбирайте овощи спелые, но не перезрелые.
2. Избегайте томатов с вмятинами или гнилостными местами.
3. В первую очередь вам подойдут жёлтые помидоры и во время их естественного произрастания, а также те, что привезены из деревни бабушки, а не из-за границы.
4. В наше время очень часто можно попасть на овощи с высоким содержанием нитратов, особенно если покупка пришлась не в сезон. Очень важно уметь в домашних условиях, самостоятельно проводить проверку на наличие этих вредных химикатов.

Существует несколько способов такой проверки:

• можно опустить овощ с небольшой высоты на твёрдую поверхность. О высоком содержании нитратов будет свидетельствовать поведение томата как мячика, при этом поверхность овоща может остаться неповреждённой;
• надавите на помидор пальцем. О наличии нитратов будет свидетельствовать целостная поверхность и небольшая вмятинка.;
• в разрезе помидор, содержащий много нитратов, будет светлым внутри с явными белыми жилками;
• не стоит брать помидоры не типичного цвета, вроде красный, но всё ещё нет. У такого овоща, скорее всего, использовались химикаты для улучшения окраски.

Теперь вы знаете, что можно кушать помидорки, но нужно делать это с осторожностью и соблюдать рекомендации и правила по их употреблению. Не стоит рисковать и есть помидоры раньше, чем вашему малышу пойдёт четвёртый месяц.

Кормящая мама должна знать меру в употреблении всех продуктов, поэтому не стоит чересчур увлекаться и съедать более, чем два небольших томата в день или выпивать более стакана сока.

Делайте всё правильно, с осторожностью, думая о последствиях для организма ребёнка и тогда вам будет счастье, а ваш малыш будет расти здоровым!

Источник: https://zdorovyemalisha.ru/gv/pomidory-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Помидоры при грудном вскармливании: свежие, соленые, томатная паста, сок

Помидоры в период грудного вскармливания (ГВ) находятся у многих мам в списке запрещенных продуктов. На самом деле этот овощ представляет опасность лишь в первые месяцы после родов и в определенном виде.

Как и когда вводить помидоры в рацион питания? Ответ на эти вопросы должна знать каждая кормящая мама.

Ведь этот овощ богат витаминами, макро- и микроэлементами, необходимыми организму для восстановления после беременности и родов.

Состав и польза помидоров

Употребление помидоров благотворно сказывается на здоровье матери и ребенка при грудном вскармливании. Кожура овоща очищает стенки кишечника, а его семена разжижают кровь. Польза данного продукта заключается в следующем:

• укрепление сердечно-сосудистой системы и скелета;
• участие в процессе кроветворения;
• стабилизация работы нервной системы;
• очищение кишечника от шлаков и токсинов;
• улучшение иммунитета;
• нормализация гормонального фона матери (желтые плоды);
• повышение уровня гемоглобина в крови;
• избавление от отеков;
• изготовление домашних средств по уходу за лицом и волосами.

Есть у помидора и отрицательные стороны. Отказаться от его употребления стоит в случае:

• аллергии у мамы или грудного ребенка;
• нарушения стула и газообразования у малыша;
• наличия нитратов в привезенных овощах;
• нарушения кислотности желудка;
• обострения заболеваний желчевыводящих путей или мочеполовой системы.

Ниже приведена таблица, подробно демонстрирующая перечень полезных веществ в составе томатов.

НутриентКол-во в продуктеНорма% от нормы

Калорийность (ккал)	14	1424	1
Белки (г)	0.6	82	0.7
Углеводы (г)	2.9	128	2.3
Витамин А, РЭ (мкг)	83.3	900	9.3
Бета каротин (мг)	0.5	5	10
Витамин С, аскорбиновая (мг)	20	90	22.2
Витамин К, филлохинон (мкг)	7.9	120	6.6
Калий, К (мг)	243	2500	9.7
Фосфор, Р (мг)	35	800	4.4
Кобальт, Со (мкг)	6	10	60
Марганец, Mn (мг)	0.14	2	7
Медь, Cu (мкг)	110	1000	11
Молибден, Мо (мкг)	7	70	10

Помидоры способны оказывать на организм кардинально противоположные действия. Некоторые элементы в составе овоща могут вызывать аллергию и проблемы с животиком у ребенка. С другой стороны они же являются сильным антиоксидантом, защищающим ДНК, препятствующим развитию онкологии и приостанавливающим процессы старения тканей.

Влияние на лактацию и состав молока

Томат считается одним из самых здоровых продуктов питания для кормящих матерей. Он богат железом, которое помогает в формировании крови. Он богат в диетическими волокнами, которые могут помочь предотвратить запор. В одном помидоре 40% ежедневной потребности в витамине С, который помогает иммунной системе как кормящей матери, так и новорожденного.

Витамин А в томате хорош для развития глаз новорожденного. Помидоры хороши для кожи.

Помидор занимает четвертое место по содержанию ликопина. Это такой пигмент, который определяет окраску плодов некоторых растений. Исследования показали пользу ликопина в профилактике онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

Тем не менее, некоторые дети испытывают колики или становятся раздраженными, когда кормящая мать ест помидор. Поэтому важно для кормящей матери наблюдать реакцию ребенка на эту пищу.

Из помидоров в организм матери попадают различные вещества, передающиеся крохе с грудным молоком. Реакция в данной ситуации может быть самая непредсказуемая. Поэтому очень важно уметь правильно выбирать и готовить данный овощ.

Введение в рацион кормящей мамы

Характерные для овоща черты не позволяют кормящей матери кушать его сразу после родов. От помидоров лучше отказаться в первый месяц жизни малыша. А дальше нужно смотреть на реакцию младенца от употребления минимальных доз продукта (1 ломтика).

Начинать лучше с желтых, оранжевых или зеленых сортов. Реакция должна проявиться в течение последующих двух дней. Если таковой не наблюдается, то помидоры можно начинать кушать без опаски. Максимальная суточная доза овоща — 3 плода.

Врачи считают оптимальным временем для введения в рацион кормящей мамы этого продукта — 4 месяца после родов. К этому моменту пищеварительная система ребенка уже немного окрепла и способна усваивать входящие в состав продукта элементы.

Есть помидоры лучше в сыром или тушеном виде. После термической обработки, даже красные помидоры становятся меньшими аллергенами, чем желтые.

Для отслеживания реакции и контроля порций овощей, кормящей маме рекомендуется вести дневник питания. Туда нужно заносить все данные о съеденных продуктах и их количество. Так удастся избежать возможного превышения дозы запретных плодов и исключить посторонние аллергии при рассмотрении реакции на новое блюдо.

Соленые помидоры

Маринованные или соленые помидоры в период ГВ противопоказаны. Связано это с тем, что для их обработки используется уксус и другие вещества, вредящие грудничку.

Кроме того, в соленых помидорах содержится много соли, задерживающей жидкость в организме и ухудшающей лактацию.

Иногда все же можно побаловать себя соленым овощем, но в количестве одной штуки, «на праздник».

Томатный сок

В период лактации натуральный томатный сок даже полезен. Поэтому можно позволить себе выпить стаканчик сока в течение дня.

Если есть предрасположенность к аллергии, то лучше отложить томатный сок до 3-4 месяцев после родов.

Томатный сок:

• помогает бороться с лишними килограммами;
• укрепляет сосуды матери и ребенка;
• препятствует развитию раковых клеток;
• снижает уровень холестерина;
• помогает в лечении воспалительных заболеваний;
• улучшает зрение.

Есть у томатного сока и отрицательные стороны:

1. Он содержит большое количество натрия, который повышает артериальное давление.
2. Сок ослабляет пищеварительную систему, вызывая диарею, метеоризм и другие проблемы.
3. Вместе с продуктом существует возможность употребления большого количества консервантов (в случае с покупными овощами) и нитратов (при неправильном выборе плодов в магазине).

Если очень хочется томатный сок, но страшно вводить его в рацион, то начать можно с изготовления напитка из желтых плодов.

Томатная паста

Очень многие мамы, привыкшие использовать при готовке данный ингредиент, хотят знать о возможности его употребления при лактации. Томатная паста при ГВ не вредна и может быть применена для изготовления сока или в качестве добавки в суп или мясо. Главное при его употреблении придерживаться следующих правил:

• не употреблять данный продукт в первые 3 месяца жизни малыша, даже в случае отсутствия аллергии на помидоры;
• тщательно следить за реакцией грудничка на томатную пасту, так как она может появиться не сразу, а спустя несколько дней;
• лучше использовать для готовки продукт домашнего приготовления или приобретенный в магазине товар с хорошим составом (без консервантов, красителей, загустителей, усилителей вкуса и пр.);
• вводить томатную пасту в рацион питания следует постепенно, начиная с дозировки в ½ чайной ложки на блюдо;
• если спустя несколько дней у малыша не появилось отрицательной реакции на продукт, то количество его употребления можно постепенно увеличивать;
• есть блюда с томатной пастой можно не более 1 раза в неделю, для избежания газообразования и кишечных колик у младенца.

Как купить качественные помидоры

Если возможности кушать овощи с огорода нет, то придется приобретать их в магазине или на рынке. Тут очень важно подойти к процессу выбора плодов со всей ответственностью.

В первую очередь приобретать помидоры следует в сезон их созревания. А затем нужно следовать правилам выбора:

1. Надавите на плод. Если после данной манипуляции вмятина от пальца осталась, а кожица не повреждена, то покупать такой продукт не стоит.
2. Легонько ударьте помидор о деревянную поверхность. Если кожура по-прежнему осталась цела, то в составе продукта точно есть нитраты.
3. На рынке можно попросить продавца надрезать помидор. Плод с химическими добавками будет иметь розоватый цвет или белые прожилки.
4. Не нужно брать красно-зеленые, красно-оранжевые или подгнившие плоды.
5. На овоще не должно быть никаких трещин, полосок, бороздок и точек.
6. Кожура овоща, пригодного для употребления, не должна быть слишком плотной и глянцевой.

Чтобы не оставаться обделенной витаминами зимой, можно подготовить томаты заранее, заморозив их в летний период. Для этих целей идеально подходят мелкие сорта овоща.

Сперва их нужно тщательно омыть водой, затем обтереть, не оставляя на поверхности капель воды. Поставить на тарелке в холодильник и дать продукту немного подмерзнуть, а затем завернуть в пакет и положить в морозилку.

Не нужно класть в пакет много плодов. Так как повторной заморозке они не подлежат.

Помидоры при ГВ полезны. Но перед их введением нужно точно убедиться в отсутствии у ребенка и матери отрицательной реакции на новый продукт. Если женщина боится возможной аллергии и расстройства желудка, то начинать введение овоща в рацион следует с желтых, зеленых или оранжевых плодов, которые менее опасны для малышей.

Источник: https://KormiGrudyu.ru/mama/pitanie/pomidory-pri-grudnom-vskarmlivanii

Можно ли есть помидоры при грудном вскармливании

Три тысячи лет назад помидоры считались ядовитыми овощами. Один раз, при помощи их попытались травить президента Америки. В настоящее время, наоборот, считается, что помидоры целебны.

Они дарят радость и ограждают людей от рака. Но нужно употреблять помидоры не постоянно и можно их кушать не всем людям.

Например, помидоры при грудном вскармливании необходимо кушать с опаской и соблюдать специальные правила.

В мире существует больше десяти тысяч видов томатов разного размера — от совсем маленьких до больших, также они разных оттенков. За год на территориях во всём мире выращивается почти шестьдесят тонн помидоров. В некоторых странах они считаются фруктами.

Помидоры при грудном вскармливании нужно употреблять очень придирчиво. Это относится и ко всем овощам. Но кроме общих признаков риска, помидоры особенные. На наших территориях естественно выращиваются красные или жёлтые помидоры. Этот цвет у них имеется от растительных пигментов каротина и ликопина, провоцирующих аллергию у грудных детей.

Чем опасен помидор для новорожденного

Ребенок получает все необходимые вещества через молоко матери. И естественно, что ее питание должно быть правильным. Продукты, которые кормящая мать не должна употреблять, составляют немалый список, и помидоры как раз таки занимают в этом списке первое место.

Для молодых и неопытных мам это, наверное, покажется странным. Как может нанести вред здоровью матери или ребенку столь привычный для нас всех овощ? На самом деле здесь нет ничего странно, и то, что врачи не рекомендуют употребление помидоров во время лактации, имеет вполне весомые основания.

Но это совсем не означает то, что их следует полностью исключить из рациона и забыть об их существовании на весь период лактации, как это советуют сделать российские педиатры. Зарубежные же врачи-педиатры на вопрос, можно ли кормящей маме помидоры, единодушно отвечают «да». И на это есть все основания.

Американские ученые проводили ряд исследований, которые доказали, что помидоры при грудном вскармливании не только можно употреблять, а даже нужно. Так как в них содержится:

• витамин С, который является «защитником» организма от инфекций;
• витамины А, РР, Е и К, отвечающие за все обменные процессы в организме;
• железо;
• калий;
• цинк.

К тому же они доказали, что употребление хотя бы одного стакана свежевыжатого томатного сока способствует увеличению притока молока и улучшает водно-солевой обмен в организме.

Также помидоры имеют в своем составе серотонин, который является прекрасным антидепрессанотом. А поступление этого вещества в организм молодой мамочки просто необходимо для улучшения настроения и двигательной активности. Ведь нередко женщины после родов впадают в послеродовую депрессию, на фоне которой у них возникает апатия и нежелание что-либо делать вообще.

Помидоры красного цвета, так как в них содержится уникальное средство – ликопин, который, между прочим, является лекарством от многих заболеваний. Поэтому его вхождение в рацион корящей матери просто необходимо, ведь оно даст своеобразную защиту ребенку от заболеваний.

Вред помидоров при кормлении грудью

Почему многие специалисты не рекомендуют томаты женщинам при ГВ? Есть несколько причин:

Томаты – довольно сильный аллерген, поэтому неокрепший детский организм может негативно отреагировать, если они присутствуют в рационе кормящей мамочки. Аллергия может проявляться покраснением щечек, сыпью на теле, раздражением слизистых.

Свежие помидорчики могут повысить кислотность желудка. Это грозит изжогой маме и дискомфортом ребенку в виде раздражения слизистой ЖКТ.

Томаты вызывают метеоризм. У малыша это может проявиться в виде колик и вздутия животика.

Правила употребления помидоров на ГВ

Можно ли помидоры при грудном вскармливании? Да! Но необходимо соблюсти несколько простых правил, чтобы этот вкусный овощ пошел маме и малышу только на пользу.

Если мамочка страдает аллергией на томаты, то от их употребления во время ГВ определенно стоит отказаться. Даже если аллергия у женщины была в детстве, а в данный момент не беспокоит, то и в этом случае лучше не рисковать.

Когда начинать вводить помидоры в рацион? Новорожденный ребенок не объект для экспериментов, поэтому грудное молоко должно быть абсолютно безопасно. Лучше не употреблять рискованные продукты до того момента, когда малышу исполнится три месяца. Если очень хочется помидорчик, то нужно подождать возраста ребенка хотя бы в 1 месяц.

При малейших проявлениях аллергических реакций или дискомфорта у ребенка нужно немедленно исключить помидоров из рациона.

Начинать употребление томатов лучше с сортов желтого, оранжевого или зеленого цвета. Это делается, чтобы снизить риск аллергии. Так как в помидорах красного цвета содержится много ликопина, вещества вызывающего аллергию, то с их употреблением нужно быть особенно осторожным.

Начинать вводить томат в рацион следует с небольшого количества – один-два ломтика. Если ребенок не отреагировал негативно, то можно постепенно увеличить дозу до 2-3 штук в сутки.

Нельзя съедать много помидоров за один присест. Дневную норму лучше разделить на несколько приемов пищи. Так концентрация аллергена в грудном молоке будет значительно ниже.

Реакция ребёнка на помидоры

Не стоит, прочитав эту статью, сразу же бежать к холодильнику и налегать на помидоры. Ведь у ребенка может быть на них аллергия.

Прежде чем вводить их в рацион, необходимо проверить, как организм малыша реагирует на них. Для этого съешьте половинку помидора утром и весь оставшийся день следите за реакцией организма новорожденного.

Если у малыша в течение 24 часов не появились сыпь, колики и вздутия живота, то значит, его организм нормально переносит и усваивает красный пигмент.

Если же у малыша появилась сыпь и он стал беспокойным, с введением в рацион кормящей мамочки помидоров следует немного повременить, пока пищеварительная и иммунная система не окрепнут. Происходит это примерно на 5 месяце.

И помните: главное – это употребление помидоров в меру. Если вы утром выпьете томатный сок, на обед съедите салат с помидорами, а на ужин приготовите себе яичницу с теми же помидорами,  то здесь сыпь может появиться не только у малыша, но и у вас. Для кормящей мамы нормой считается 2–3 свежих помидора или 1 стакан свежевыжатого томатного сока в сутки, не более.

В каком виде лучше съедать помидоры при гв

Из томатов можно приготовить множество блюд. В каком виде они более безопасны для малыша?

Тушеные и жареные помидоры

Тушеные помидоры более предпочтительны на ГВ. Ликопин в них лучше усваивается, а значит, риск аллергии становится гораздо меньше. Витамины при тепловой обработке разрушатся, но остальные полезные вещества останутся. Есть множество простых и вкусных рецептов, которые не займут много времени для приготовления. К тушеным можно отнести и томаты, которые содержатся в супах.

От жаренных на масле томатов лучше отказаться. Слишком жирная пища может вызвать изжогу у мамочки, запоры и колики у малыша.

Томатный сок

Томатный сок – прекрасный вариант употребления помидоров. Для начала лучше использовать желтые помидоры, там меньше основного аллергена (ликопин). Не стоит превышать дозу в 1 стакан сока в сутки.

В первые разы лучше ограничиться несколькими глотками. Многие любят томатный сок с солью или сметаной.

От соли лучше отказаться: она может изменить вкус грудного молока в худшую сторону, а ложка сметаны нормальной жирности не повредит.

Выбирать лучше свежевыжатый сок, пакетированные продукты не всегда качественные, многие из них содержат соль

Квашеные, соленые и маринованные томаты

Нужно различать разные виды томатов. В соленых и квашеных не содержится уксус, а только соль и небольшое количество приправ (перец горошком, лавровый лист). Небольшое количество таких помидорчиков (1-2 штуки в день) допустимо в пищу кормящей маме. Злоупотреблять соленьями не стоит, так как они вызывают отеки и соль может плохо сказаться на вкусе молока.

Маринованные томаты с уксусом, чесноком и другими ароматными приправами категорически противопоказаны женщинам, кормящим грудью. Состав продукта может негативно сказаться на вкусе молока, и ребенок откажется от груди.

Как выбрать томаты

Если в семье определились, можно ли кормящей маме помидоры, то самое время научиться правильно их выбирать. Отдавать предпочтение лучше томатам, выращенным на своем приусадебном участке: они самые полезные и безопасные. Если дачи нет, то можно найти проверенного частника и покупать помидорчики у него.

На рынке и в магазине нужно быть осторожными, овощи могут быть с нитратами. Чтобы избежать такого продукта, покупать помидоры нужно только в сезон сбора урожая – с июля по октябрь. Зимой и весной помидоры лучше не брать. В этот период они невкусные, и опасность взять товар с нитратами возрастает в разы.

Чтобы определить, есть ли в томате нитраты, его надо разрезать пополам. Большое количество белых прожилок говорит о том, что овощ «напичкан» химикатами. О наличии «химии» говорит и тот факт, что помидор отскакивает от пола, как мячик. Хороший помидор просто упадет на пол, а спелый еще и даст трещину.

Не стоит брать помидоры с трещинами на кожуре, там очень быстро развиваются болезнетворные бактерии. Томат должен быть целым, без повреждений и плесени.

Если зимой очень хочется помидорчиков, то лучше всего заготовить их с лета, используя заморозку, а не консервирование.

При рациональном и разумном подходе помидоры будут очень полезны кормящей маме и ребенку. Главное ‒ соблюдать меру!
Источник: kids365.ru, mladeni.ru

Источник: http://idealnaya-ya.ru/mozhno-li-est-pomidory-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Помидоры при грудном вскармливании. Можно или нет?

Интересно, что особое отношение к помидорам было всегда. Дело в том, что внешний вид этого овоща (хотя на самом деле помидор — ягода) очень яркий, даже броский. Он наливается красным цветом и имеет насыщенные зеленые листья и специфичный запах.

Поэтому длительное время считалось, что есть его в пищу категорически нельзя. Неудивительно, что до сих пор в народе существует несколько предвзятое отношение к томату. Особенно это касается возможности применения в пищу томатов беременными женщинами и кормящими мамами.

Что представляет собой помидор?

Для начала стоит разобраться, что содержится в этом овоще.

Сегодня доподлинно известно, что томаты содержат в себе практически все витамины группы В, а также много витамина Е и пр.

Кроме того, в них присутствует:

• Тирамин. Вещество имеет органическое происхождение и в организме становится серотонином, повышающим настроение;
• Пурины. За счет них томат считается низкокалорийным, поэтому его рекомендуют всем, кто мечтает о стройной фигуре, а также людям с проблемами желудочно-кишечного тракта и почек. Пурины обеспечивают мочегонное действие.
• Лейкопин. Это натуральное природное вещество, относящееся к антиоксидантам. Вещество замедляет процесс окисления, улучшает свойства крови, препятствует образованию тромбов.
• Макроэлементы. К ним относятся калий, цинк, натрий, железо, магний и другие.

Кроме того, томатам небезосновательно приписывают свойства активизации обмена веществ в организме, снижения вероятности возникновения злокачественных опухолей и другие полезные свойства.

Сразу стоит оговориться, что единого мнения на этот счет не существует. Многие мамы, врачи-педиатры высказывают разные точки зрения и при этом умело их аргументируют. Однозначно, нельзя полностью отказываться от потребления в пищу томатов. Однако стоит соблюдать некоторые меры предосторожности:

• Лучше отказаться от них в первые 2 — 3 месяца после рождения ребенка. Необходимо убедиться, что ребенок здоров, у него нормализовалась работа желудочно-кишечного тракта, нет ярко выраженных аллергических реакций, сниженного иммунитета. Тогда можно начать кушать помидоры, но внимательно следить за реакцией ребенка. Если будут изменения в его поведении или возникнет раздражение на коже, то следует отказаться от томатов на некоторое время и посмотреть, исчезнут ли признаки аллергии или нет.
• Выбирайте экологически здоровые продукты. Это касается не только помидоров, но и других овощей. Именно овощи и фрукты способны активно накапливать нитраты. На самом деле, проблему в большинстве случаев вызывает не сам томат, а нитраты, скопившиеся в результате неправильного выращивания. Да, сегодня достаточно сложно купить помидоры с гарантией того, что они выращивались в оптимальных и абсолютно безопасных условиях. Поэтому если у вас нет уверенности, то лучше не рисковать.
• Если же у вас есть возможность собирать томаты со своего участка или приобретать их у людей, которым вы доверяете, то есть еще одно условие. Не стоит ничего делать с этими красными ягодами. Лучше есть их в сыром виде: в салате или в виде томатной пасты. Дело в том, что если вы будете мариновать или солить их, то уксус, соль и другие добавки будут вредны для организма малыша.
• Вводите этот продукт в свой рацион постепенно. Это поможет вам отследить реакцию на него детского организма.

Каков оптимальный объем потребления помидоров при грудном вскармливании?

Не только от качества, но и от количества продуктов зависит самочувствие вас и вашего малыша. Вам вполне хватит 1-3 томатов ежедневно. Причем вы можете съесть их за один раз в салате либо разделить на весь день — по одному утром, днем и вечером.

Кроме того, желательно совмещать овощи с соком. Но будьте внимательны, чтобы в соках, которые вы покупаете в магазине, не было большого количества соли, консервантов и других добавок.

А можно самостоятельно перемешивать томаты в блендере, смешивая их с другими овощами до получения однородной жидкообразной кашицы. Да, все это не будет проблемой, если период грудного вскармливания приходится на летний или осенний период. А вот те мамы, которые начинают грудное вскармливание зимой или ранней весной, должны проявить смекалку.

Так, существует множество рецептов того, как можно сохранить овощи на зиму. Как указано выше, от солений и маринадов стоит отказаться. Отдайте предпочтение обычной заморозке томатов.

Готовим томаты для периода грудного вскармливания

Заморозка — относительно несложный процесс. Лучше отдать предпочтение маленьким сортам наподобие черри. Они должны быть спелые и равномерно окрашенные. Можно просто заморозить целые грозди или порезать их на части.

Обязательно предварительно их помыть, высушить, затем поместить их в тарелку, поставить в морозильник на несколько часов, а затем аккуратно переложить их в герметичные пластиковые пакеты. Томаты могут храниться несколько месяцев, но при этом их верхний слой, то есть кожура, несколько огрубеет, поэтому не забывайте ее удалить перед использованием.

И запомните важное правило — замораживать томаты можно только один раз. После того как они растаяли, они больше не пригодны для повторной заморозки, иначе они потеряют большую часть питательных веществ.

Если у вас нет аллергии, вы выбираете в пищу только экологически безопасную продукцию, не смешивайте томаты с солью и консервантами, а также потребляйте их в меру, внимательно следя за реакцией малыша, тогда нет ничего страшного, если на вашем столе в период грудного вскармливания окажутся ароматные свежие плоды.

Кроме того, эти овощи оказывает благоприятное воздействие на состояние кожи женщины. Они подарят вам здоровый цвет лица, сделают кожу более упругой, поддержат иммунитет, поэтому не стоит отказываться от этих красных сочных ягод даже в период грудного вскармливания.

• Администратор
• Распечатать

Источник: https://moy-kroha.info/pomidory-pri-grudnom-vskarmlivanii

Можно ли помидоры при грудном вскармливании?

Рацион женщины после родов и в период кормления малыша грудью претерпевает серьезные изменения. Не всегда можно съесть то, что хочется и что было привычным еще совсем недавно.

Запрещены разные фастфуды, полуфабрикаты, приобретенные в магазине, спиртное, специи и вода с газом. Часто у женщин возникают вопросы по поводу употребления в пищу любимых овощей и фруктов.

В данной статье пойдет речь о помидорах в рационе кормящей женщины.

Можно ли есть помидоры кормящим мамам

Томаты имеют достаточно много полезных свойств, и полностью от них отказываться в период ГВ не стоит. Чем полезны помидоры:

• содержащийся в них витамин С влияет на укрепление иммунитета;
• серотонин, который является природным антиоксидантом, способствует улучшению работы нервной системы;
• противовоспалительные и антибактериальные особенности фитонцидов полезны как малышу, так и маме;
• разжижают кровь, и препятствует образованию тромбов обычные семена томатов;
• лучшим средством от запоров служит кожура помидора;
• для улучшения работы почек и как мочегонное средство служат пурины;
• известна роль альфа-томатина в предотвращении развития раковых клеток.

Большой набор полезных минералов и витаминов, содержащийся в томатах, полезен новорожденному малышу и его маме для укрепления их организмов. Сок помидоров не только вкусный, но и очень полезный. Он помогает в нормализации водно-солевого баланса в организме и служит для усиления лактации.

Красные томаты относятся к тем продуктам, которые вызывают аллергические реакции. Поэтому в период лактации с ними нужно быть очень аккуратными. Нельзя допустить, чтобы малыш страдал от того, что мама съела помидор. Пока младенцу не исполнилось три месяца, маме желательно забыть об этом овоще.

Как только вы уже решитесь вводить помидоры в свой рацион, делайте это очень медленно. В первый раз нужно скушать очень маленький кусочек и проследить за реакцией малыша. Если никаких изменений не произошло, то можете вводить томаты в свой ежедневный рацион. В противном случае, от них необходимо отказаться до прекращения кормления грудью.

В том случае, когда у малыша нет аллергии, помидоры, употребляемые мамой, будут приносить только пользу и пополнять организм женщины и ее ребенка необходимыми минералами и витаминами.

Когда можно есть помидоры при грудном вскармливании

Медики не рекомендуют употреблять томаты кормящим женщинам из-за того, что этот овощ относится к высокоаллергенным продуктам. Чтобы у младенца с первый дней жизни не начались проблемы с пищеварением и с появлением аллергии, врачи не рекомендуют кушать помидоры дот тех пор, пока малышу не исполнится два или три месяца. К тому времени детский организм немножко окрепнет.

Высокая аллергенность этого сочного овоща не говорит о том, что от него следует полностью отказаться на весь год или более, пока мама будет кормить малыша грудью. Помидоры достаточно полезные, но начинать их кушать нужно в подходящее для малыша время и небольшими порциями.

В первое время откажитесь от красных плодов и обратите свое внимание на помидоры желтого цвета. Считается, что желтые томаты не вызывают аллергию. Лучше всего в начале дня скушать небольшой кусочек, чтобы было время воочию понаблюдать за реакцией малыша в течение дня.

Если ни сыпи, ни колик не было, значит можно сделать вывод о безопасности такого питания для ребенка. По желанию мамы можно кушать помидоров с каждым днем все больше. При благополучном состоянии малыша, можно вообще попробовать красные плоды.

Основные выводы по введению в рацион помидоров:

• период введения – через два или три месяца после рождения ребенка;
• выждать время года, когда созревание плодов будет естественным;
• принимать в пищу только после пробного приема и отсутствия у малыша аллергических проявлений.

На время кормления нужно забыть о соленых и маринованных овощах. Они не только влияют на пищеварение малыша, но и могут изменить вкус грудного молока.

Почему нельзя помидоры при грудном вскармливании

Новорожденный малыш не может самостоятельно выбирать себе питание. Все, что необходимо для его развития ему дает мама. Материнское молоко – самое надежное и полезное питание. Именно от мамы зависит насколько правильным и полноценным будет особый рацион ребенка. Все, что ест мать, так или иначе, попадет с молоком в организм малыша.

Существует перечень продуктов, которые не рекомендованы для периода лактации. Среди них можно найти любимые многими женщинами томаты. В большинстве случаев этот список вызывает неоднозначную реакцию у матерей. Как можно отказаться от овощей, которые содержат так много полезных веществ.

Но красный цвет продукта уже сам по себе – предостережение. Большинство продуктов такого оттенка являются аллергенными. Неокрепший организм малыша неоднозначно воспринимает красные пигменты.

Но в данном случае нельзя быть слишком категоричными, как это делают наши врачи-педиатры. За рубежом медики придерживаются другого мнения, и абсолютно спокойно разрешают молодым мамочкам кушать томаты.

Такие выводы они сделали, проведя ряд специальных исследований. Эти результаты показывают, что помидоры не только можно, но и желательно принимать в пищу даже во время кормления грудью. В их составе можно найти:

• один из самых ценных витаминов, отвечающих за иммунитет малыша – витамин С;
• витамины, способствующие нормальному обмену веществ – витамины А, РР, Е и К;
• калий;
• железо;
• цинк.

Кроме того, выпив хотя бы один стакан томатного сока в день, у матери улучшиться лактация и водно-солевой обмен. Серотонин, который содержится в томатах, является прекрасным антидепрессантом. Он способствует улучшению настроения и активности женщины. Ведь, к сожалению, часто молодые женщины после родов становятся апатичными, и трудно приспосабливаются к новым жизненным условиям.

Красный цвет томатам придает лекарственное вещество ликопин. Это вещество является своеобразной защитой для маленького организма.

Вывод один – красные помидоры можно и полезно кушать кормящим женщинам. Не стоит только забывать о правильном подходе к выбору плодов и корректном употреблении их в пищу.

Можно ли кормящей маме желтые помидоры

В желтых плодах много витамина В. Он способствует укреплению сердечно-сосудистой и нервной системы, положительно влияет на обмен веществ, гормональный фон. Если у женщины есть аллергия на красные плоды, помидоры желтого цвета будут их прекрасной заменой.

При повышенной кислотности, желтые помидоры будут как раз кстати, так как в их составе намного меньше кислоты, чем в их красных сородичах. Кроме всех положительных моментов, в желтых помидорах есть еще важная для молодых мам особенность. В период кормления малыша грудью у женщин часто бывают запоры, а эти овощи не допускают развития таких негативных явлений.

Так что, если вы любите помидоры, то не отказывайтесь от них даже в период лактации. Выберите желтые овощи и придерживайтесь норм и режима питания, свойственного кормящим женщинам.

Можно ли кормящей маме соленые помидоры

Соленые помидоры – еще один камень преткновения диетологов. Некоторые врачи считают, что в период кормления грудью они вообще ни к чему. Другие же придерживаются противоположного мнения.

Единственным бесспорным фактом в данной ситуации есть то, что нельзя есть такие продукты в первые три месяца жизни малыша.

В это период пищеварительная система ребенка беззащитна, флора кишечника несформирована, поэтому лишние потрясения ей ни к чему.

Лучше всего начать кушать любимые лакомства после того, как ребенку исполнится 6 месяцев. Точно так же, как и в предыдущих случаях, продукт нужно вводить в рацион постепенно, не форсируя событий.

Следуйте рекомендации врачей, которые считают, что первый раз нужно попробовать соленый овощ утром, потом покормить малыша и сутки наблюдать за ним.

Если маленькому организму такой продукт не подойдет, то приблизительно через 12- 24 часов у него появиться сыпь на коже, начнут обильно выходить газы. То есть, о соленьях стоит забыть.

Чтобы не возникло атопического дерматита, первые порции должны быть очень маленьким.

Само название «соленья» говорит о том, что в таких продуктах слишком много соли. Изобилие соли, как многим известно, приводит к накоплению в организме лишней жидкости. А это грозит отечностями, повышением давления, ожирением. Рекомендовано принимать в пищу приблизительно 100-15- грамм солений.

Тушеные помидоры при грудном вскармливании

Хорошо подходит для кормящих женщин тушеные помидоры. При приготовлении они не теряют свои ценные качества, за исключением витаминов. Но они не так вызывают аллергию, а ликопин преобразуется в более легко усваиваемый компонент.

Источник: http://klubmama.ru/grudnoe-vskarmlivanie/mozhno-li-pomidory-kormyashhim-mamam.html