Почему ребенок устает быстро

Хроническая усталость: почему у ребенка вялое поведение?

Вопреки распространенному мнению, закаливание не требует низкой температуры. Оно требует температурного контраста. Холод ведет к сужению сосудов, тепло вызывает их расширение. И главное в закаливании — тренировка сосудов.

Ни для кого из родителей не секрет, что малыши способны слишком активно играть в течение дня и переутомляться к вечеру. Также дети могут жаловаться на сильную усталость после школьных уроков, и это нормально. Но что делать, если у ребенка постоянно вялое поведение? С чем связано хроническое переутомление в детском возрасте?

Усталость — это последствие нехватки энергии. Испытывать ее вполне нормально после длительного периода активности. Но постоянные жалобы на усталость от ребенка свидетельствуют о неких нарушениях в организме. Факторов, приводящих к вялому поведению у детей, может быть несколько, и каждый из них достаточно серьезен. 

Самочувствие человека напрямую зависит от дневного рациона. Если ребенок вялый и неэнергичный, скорее всего, он не получает необходимое количество витаминов и минералов вместе с питанием. Либо он потребляет слишком много сахара, который позволяет чувствовать приток бодрости лишь на короткое время, что быстро сменяется ощущением переутомления. 

Также несбалансированный рацион часто приводит к так называемому анемичному состоянию, когда детский организм испытывает нехватку железа. Дефицит этого минерала запускает серьезные процессы, снижая внимание и двигательную активность.

Дети при железодефицитной анемии выглядят бледными и уставшими с самого утра, и им необходима врачебная помощь. Впрочем, к хронической усталости приводит и недостаток других минералов — магния, кальция и калия, а также витаминов группы B и C.

 Недаром весенний гиповитаминоз ассоциируется с вялым и раздражительным поведением. 

Вместе с рационом проанализируйте и сон ребенка. Большинство педиатров считает, что огромное множество детей так или иначе сталкивается с недосыпанием. Возможно, если брать во внимание только часы, ребенок спит достаточно. Но надо понимать, что у малышей до 12 лет повышенная потребность в отдыхе, хотя они сами этого не понимают и не ложатся «подремать», почувствовав усталость. Если ваш ребенок еще не достиг подросткового возраста, но при этом он спит всего 8-9 часов в сутки (это нормально для взрослых, но не для детей), стоит задуматься о дневном сне или — если это невозможно — более раннем засыпании. 

Часто переутомление у детей вызвано дефицитом железа и рядом других минералов.

Стресс

Стресс могут испытывать не только взрослые. Дети подвержены ему не меньше, а возможно и больше из-за чрезмерной впечатлительности. Причиной угнетенного состояния ребенка может быть напряженная атмосфера в семье, проблемы в садике или школе, ссоры с ровесниками.

Опять же, в детском возрасте последствия стресса проявляются ярче. Они приводят к расстройству сна, нервозности и подавленности.

Если вы заметили, что поведение малыша изменилось и стало вялым именно после какого-то травмирующего события, скорее всего, проблема носит психологический характер, и вам стоит записаться на прием к неврологу. 

Хронические инфекции и гипогликемия

Некоторые инфекционные заболевания способны вызывать длительную, изнуряющую усталость и сонливость. Часто она сопровождается мышечной слабостью и нарушением координации. К примеру, это может быть инфекционный мононуклеоз, который сложно распознать и вылечить до конца из-за неярких симптомов, ведь родители часто путают его с обычной простудой.

Если хроническая усталость малыша протекает на фоне потери веса и сильной жажды, это может указывать на пониженное содержание сахара в крови (гипогликемию). Характерно, что поведение ребенка в этом случае становится активнее после еды, когда организм получает порцию сахара с пищей.

Гипогликемия — достаточно опасное явление, поэтому при малейшем подозрении немедленно обратитесь к врачу. 

Последствия стресса в детском возрасте более ярко выражены.

Что могут сделать родители?

Проанализируйте поведение своего ребенка. Если он всегда был флегматичен и спокоен, возможно, вялое поведение просто связано с его характером и типом личности. Бить тревогу не стоит, но и проконсультироваться по этому поводу на плановом приеме у невролога тоже не будет лишним.

Ситуация иная, если раньше ваш малыш был жизнерадостен и активен, а утомляемость и вялость проявились лишь недавно. Такие перемены не могут произойти без соответствующей причины, и вам однозначно стоит обратиться к педиатру. Подробно изложите ему все ваши наблюдения. Например, всегда ли ребенок подавлен, или пики активности у него сменяются резкой усталостью.

Специалист должен выявить конкретную причину и подсказать шаги для устранения проблемы. 

В то же время, вам необходимо принять общие меры для улучшения состояния ребенка. К ним относится правильная организация сна и питания, частые прогулки на свежем воздухе, прием витаминно-минеральных комплексов и, конечно же, теплая любящая атмосфера в семье.

• 4267
• 847 Профилактика и лечение ОРВИ и гриппа Профилактика детских заболеваний, Лечение заболеваний, Выбираем врачей, Лекарства, Воспитание, Сон, Спорт, Школа, Подростки, Компьютер и здоровье ребенка, Здоровье ребенка, Психическое здоровье детей, Социальное здоровье, Семья и здоровье ребенка, Диагностика здоровья ребенка
• 1008 Стрессовые реакции у детей: способы борьбы Питание, Профилактика детских заболеваний, Лечение заболеваний, Выбираем врачей, Лекарства, Воспитание, Сон, Спорт, Обустройство детской, Школа, Детский сад, Подростки, Компьютер и здоровье ребенка, Здоровье ребенка, Психическое здоровье детей, Социальное здоровье, Семья и здоровье ребенка, Диагностика здоровья ребенка

Источник: https://schoolofcare.ru/articles/khronicheskaya-ustalost-pochemu-u-rebenka-vyaloe-povedenie/

Почему дети быстро утомляются?

Очередное письмо с просьбой о помощи: «Сын не старается, хорошо выполняет только часть любого задания, а потом словно засыпает. Часто жалуется на усталость, на головные боли. Не понимаю, отчего он устаёт. В течение года бывают разные периоды – иногда какое-то время жалоб нет, и тогда проблем с учёбой меньше, а иногда он отказывается идти в школу. Сплошные жалобы…»

Это типичная ситуация, когда взрослые не видят причин низкой работоспособности и повышенной утомляемости детей и считают их ленивыми, притворщиками, манипуляторами, которые просто не хотят стараться.

Родителей можно понять, так как разобраться в причинах подобного состояния ребёнка бывает совсем не просто, да и причины могут быть разными.

Но сначала разберём, какие именно проблемы обучения связаны с пониженной работоспособностью и высокой утомляемостью.

Прежде всего, это проблемы организации деятельности и концентрации внимания. Неорганизованность, короткое время сосредоточенной работы, отвлечение на любые шумы, действия и разговоры характерны для таких детей.

Большую часть материала, который объясняется и закрепляется на уроке, нужно повторять (изучать) заново дома, при этом одно и то же приходится объяснять несколько раз. У этих детей при письме много исправлений, недописываний, пропусков, ошибок.

Наступление утомления чётко проявляется в почерке – нарушается конфигурация букв, линии становятся неровными, с наклоном в разные стороны, появляется больше ошибок (не только технических, но и грамматических, синтаксических).

Утомление сказывается и на чтении – появляются ошибки, теряется смысл слов, затрудняются выделение смысла текста и пересказ. А ещё при утомлении страдают самые элементарные математические действия, решение задач и их запись. Дело в том, что при низкой работоспособности и повышенной утомляемости затруднены все когнитивные процессы – память, внимание, восприятие, мышление и пр.

Почему это не притворство?

Вернёмся к письму – жалобы ребёнка раздражают родителей, ему не верят, а состояние никак не связывается с проблемами в школе. Поэтому выделим причины низкой работоспособности и повышенной утомляемости, которые приводят к школьным проблемам.

• Первая причина – нарушения состояния здоровья. Это дети с различными хроническими заболеваниями– и в стадии ремиссии, и при обострении, часто болеющие (4–6 раз в год). К группе риска относятся и дети с пограничными нарушениями психического здоровья (неврозоподобными расстройствами) и неврозами. К категории школьников с повышенной утомляемостью можно отнести и  гиперактивных. Любой ребёнок с отклонениями в состоянии здоровья имеет сниженный адаптивный ресурс. Что это значит? То, что такому сложнее, чем здоровому, адаптироваться к новым обстановке, требованиям, деятельности. Он резче реагирует на изменение условий, на новые нагрузки, на новых людей. Поэтому для таких детей очень сложен период адаптации к школе в 1-м классе. Собственные неудачи, помноженные на недовольство, непонимание и жёсткое давление взрослых, усугубляют ситуацию, так как эти дети очень ранимы, чувствительны, остро воспринимают неудачи.Следует помнить, что у детей с отклонениями в состоянии здоровья период восстановления после болезни порой очень долгий (например, после ангины – около 2 недель), а в школе в это время им приходится выдерживать двойную нагрузку (новый материал плюс пропущенный во время болезни).
• Вторая причина – перегрузки, связанные с дополнительными школьными и учебными занятиями. Исследования Института возрастной физиологии РАО показывают, что «рабочий день» современного ученика начальной школы сопоставим с рабочим днём взрослого человека (6–8 часов). У ученика средней школы это уже 8–12 часов, а у старшеклассника – 10–16 часов. При такой нагрузке нарушается режим дня, дети недосыпают, не гуляют, у них нет свободного времени.
• Третья причина – ежедневная ситуация спешки. Известно, что ограничение времени (цейтнот) – один из самых сильных стрессорных факторов, оказывающих отрицательное влияние на физическое и психическое здоровье детей. Перегрузки, нарушение режима, постоянно действующие микрострессы резко снижают работоспособность и повышают утомляемость. В течение учебного года есть несколько периодов, когда повышенная утомляемость более выражена. Это период адаптации в начале каждого учебного года (3–4 недели), конец полугодия (примерно с 20 декабря) и февраль – самый сложный месяц учебного года.
• Четвёртая причина – эмоциональное перенапряжение, повышенная тревожность. Напоминания и недовольство взрослых (педагогов, родителей), ситуации, когда ребёнка стыдят и ругают, углубляют все школьные проблемы и ещё больше снижают работоспособность.

Как помочь?

Нетрудно представить себе, как повышается утомляемость и растёт комплекс школьных проблем у детей с отклонениями в состоянии здоровья при перегрузке. Основной путь повышения работоспособности – нормализация режима и снижение нагрузки. При этом стоит учесть несколько важных требований к организации режима дня:

• соблюдение нормативов ночного сна (10–11 часов в начальной школе, 9–10 – для учеников 5–9-х классов и 8–9 – в старшей);
• соблюдение нормативов пребывания на воздухе (прогулок, занятий спортом);
• ограничение времени приготовления домашних заданий (до 1,5 часов в начальной школе, 1,5–2,5  – в основной, до 3,5 – в старшей);
• категорически запрещать выполнение домашних заданий после 18.00–19.00.

В режиме дня ребёнка с повышенной утомляемостью обязательно должен быть выделен час-полтора для разгрузки, расслабления, отдыха. Очень полезны этим детям занятия спортом (но при выборе секции стоит проконсультироваться с врачом). Обучение азам аутотренинга может снизить напряжение, повысить работоспособность.

Ещё одним значимым фактором снижения утомляемости может стать нормализация отношений ребенка со взрослыми (и педагогом, и родителями). Необходимо исключить психологическое давление, подчёркивание недостатков и проблем, речевые «атаки», наказания. Понимание, поддержка, конструктивная помощь взрослых снимают дополнительное напряжение и повышенную тревожность.

Во всех случаях, когда повышенная утомляемость сочетается с жалобами ребёнка на головную боль, боли в животе, тошноту, или отмечаются повышенная возбудимость, плохой сон, страхи, навязчивые движения (тики) и другие симптомы, следует обратиться к врачу.

Источник: http://www.za-partoi.ru/utomlenie.html

Повышенная утомляемость детей. Почему ребенок быстро устает?

Переутомление возникает вследствие чрезмерной нагрузки на нервную систему ребенка, нарушения режима дня, недостаточного пребывания на свежем воздухе, высокой температуры или повышенной зашумленности помещения.

Усталость сначала возникает в нервных клетках организма, а потом переходит на мышечную систему.

Для лечения усталости важно отследить условия жизни ребенка — домашнюю обстановку, атмосферу в школе, детском саду, в детском дворе и внести коррективы в процесс обучения и воспитания.

Как проявляется утомляемость ребенка?

• Плач на пустом месте без видимых причин;
• Ребенок начинает тереть глаза, активно зевать;
• Движения рук и ног становятся неловкими и неуклюжими;
• Общая вялость на фоне спада настроения;
• Агрессивные реакции на вполне обычные явления (отказывается давать руку, отбирает игрушки и разбрасывает их);
• Повышенная отвлекаемость, частная смена позы.

Почему одни дети устают быстрее?

Каждый ребенок по-своему реагирует на усталость. Некоторым детям свойственно зажаться в уголок, опустив голову, другие же отнюдь проявляют яркие эмоциональные реакции. Нужно внимательно наблюдать за ребенком, чтобы понять истинную причину его поведения.

Почему же одни дети спокойно переносят некомфортные условия, а другие с трудом к ним адаптируются. Давайте разберемся в этом вопросе, определив, от чего зависит выносливость детей.

• Во-первых, уровень выносливости определяется возрастом ребенка. Чем младше ребенок, тем труднее ему привыкать к меняющимся условиям, так нервная система еще неустойчива.
• Во-вторых, от темперамента, заложенного природой. Дети с меланхолическим и холерическим типами темперамента устают гораздо быстрее, нежели дети-сангвиники и флегматики.
• В-третьих, от состояния физического здоровья и крепости иммунной системы. Ослабшие дети или дети после болезни быстро утомляются.
• В-четвертых, от опыта ребенка, его тренированности. Так, если ребенок ведет активный образ жизни, посещает различные секции и кружки, участвует в развлекательных мероприятиях (театр, цирк и др.), ему гораздо легче перенести изменившиеся условия.
• В-пятых, от того, насколько окружающие люди используют такие меры воспитательного воздействия, как похвала и одобрение.

Важно помнить, что утомление возникает как и из-за интеллектуальных перегрузок нервно-психической деятельности, так и из-за общей физической усталости и не соблюдения гигиены и распорядка дня. В каждом возрасте продолжительность умственной и интеллектуальной активности разная. Давайте отметим, какое количество времени необходимо отводить ребенку на активную деятельность в разных возрастах:

Ребенок быстро устает, если с ним слишком долго занимаются без перерыва на отдых.

Устраняем причины высокой утомляемости

Справиться с появлением быстрой утомляемости ребенка поможет выполнение этих рекомендаций.

1. Соблюдать режим дня.
2. Ежедневно гулять на свежем воздухе.
3. Проветривать помещение, в котором пребывает ребенок в течение дня.
4. Разнообразить деятельность ребенка — включать в различные игры, знакомится со сверстниками;
5. Соблюдать режим дневного сна — во время сна жизненные силы ребенка восстанавливаются. Но не стоит принуждать ребенка спать, достаточно просто полежать рядом с ним или почитать ему вслух.
6. Чередовать умственные и физические виды деятельности. Так, например, если ребенок активно складывал мозаику, необходимо сменить деятельность на подвижную игру, например, покидать мячик.
7. Не рекомендуется резко отрывать ребенка от занятия. Так, если ребенок рисовал любимого персонажа из мультфильма, а вам уже пора ужинать, то нужно заранее предупредить об этом ребенка и дать время на завершение.
8. Нужно дозировать доступ ребенка к телевизору, компьютеру и различным игровым приставкам, заменяя их другими увлекательными играми.
9. Важно осуществлять разнообразие досуга ребенка — по возможности посещать занимательные и спортивные кружки, секции, ходить в цирк, зоопарк и др.

Если утомление возникает слишком часто, то такое состояние может привести к серьезным нарушениям поведения, снижению успеваемости в школе и даже задержке психического развития. При регулярной усталости возможно возникновение синдрома хронической усталости, которая не проходит даже после сна.

Такие синдромы сопровождаются потерей интереса к играм или школе, жалобами на головную боль, потерей аппетита.

Если утомление длится более двух недель, у ребенка появились темные круги под глазами, он испытывает трудности засыпания или же, наоборот, сон очень долгий и частый, то необходимо обратиться за консультацией детскому психологу или терапевту.

Екатерина Афанасьичева.

Спасибо за Вашу оценку. Если хотите, чтобы Ваше имя стало известно автору, войдите на сайт как пользователь

и нажмите Спасибо еще раз. Ваше имя появится на этой стрнице.

Источник: http://pedsovet.su/publ/108-1-0-5143

Хроническая усталость у детей: причины и профилактика

Дети — нескончаемый источник энергии. Их извечная физическая активность и приподнятое настроение обычно восхищают и удивляют взрослых, стремящихся при любой удобном случае лечь на диван и отдохнуть. Но когда ребенок вял и малоинициативен — это повод для взрослых задуматься.

Трудно поверить, но дети тоже, не меньше взрослых, могут испытывать усталость по разным причинам. Более того, детская усталость может перерасти в хроническую.

Поэтому в таком случае главная задача взрослых заключается в установлении причины, провоцирующей усталость у ребенка, ее устранении и принятии всех возможных мер профилактики этой проблемы.

Признаки хронической усталости ребенка

Энергии детей может позавидовать любой взрослый. Обычно у ребенка хватает сил на все, и даже в конце дня, бывает, их не так легко уложить спать из-за чрезмерной физической активности. И это считается вариантом нормы. Иногда родителям даже хотелось бы, чтобы дети были менее активны и любознательны.

А между тем апатия, вялость и слабость — это повод для родителей задуматься, все ли в порядке с физическим и психологическим здоровьем ребенка. Родители должны выяснить причину усталости и избавиться от фактора, вызывающего быструю утомляемость ребенка.

А чтобы проблема не повторилась, предпринять меры профилактики детской хронической усталости.

Причин детской усталости может быть масса: от серьезных проблем со здоровьем до плохо организованного быта и неправильного рациона питания. При должном внимании родителей к жизни ребенка большинство причин быстрой утомляемости можно легко установить и исправить, чтобы обеспечить малышу все условия для развития и роста.

Неправильный рацион питания как причина хронической усталости

Несбалансированный рацион питания — одна из главных причин, вызывающая усталость, упадок сил и отсутствие настроения. Поэтому тому, что ест ребенок, родители должны уделять особое внимание.

И, желательно, с самого детства.

Ведь чем раньше малыш привыкнет есть здоровую и полезную пищу, тем больше питательных веществ и витаминов будет получать его организм в период формирования новых клеток и активного роста.

Родителям, безусловно, также необходимо изменить и свой рацион питания, поскольку собственный пример — лучший способ воспитания. Невозможно заставить ребенка есть тыкву и индейку, если родители едят пельмени.

Культура здорового и правильного питания должна быть заложена в основу семейного быта. Это необходимо и детям, и родителям практически в равной степени.

Более того, правильное и здоровое питание может стать эффективной мерой профилактики возникновения и развития многих заболеваний, например, диабета и болезней ЖКТ.

Учеными установлено, что чаще всего слабость и усталость у детей вызывают нехватка цинка и анемия , возникающая при недостатке в организме железа, витаминов группы В и С, фолиевой кислоты и других важных питательных веществ.

Это происходит, когда основу рациона питания составляют термически обработанные продукты, во время приготовления которых большая часть витаминов и полезных веществ, в частности — цинк, разрушается. Чтобы решить эту проблему, нужно увеличить количество употребляемых в пищу свежих овощей и фруктов.

Желательно, чтобы они составляли половину или хотя бы третью часть суточного детского меню.

При анемии эритроциты крови не получают достаточного питания и не могут полноценно насыщать органы и ткани кислородом. В результате организм переходит в режим экономии ресурсов, возникает слабость, упадок сил и хроническая усталость.

Избавиться от анемии можно, увеличив в рационе питания количество продуктов, богатых недостающими витаминами и микроэлементами.

В дополнение к этому можно принимать аптечные витаминные комплексы, чаще бывать на свежем воздухе и регулярно выполнять кардионагрузки.

Другие причины быстрой утомляемости детей и меры профилактики хронической детской усталости

Кроме нехватки витаминов и других важных питательных веществ, провоцировать хроническую усталость у ребенка могут и другие причины:

• недостаток сна или неправильно организованный режим.

Поздний отбой и, соответственно, поздний подъем — не самый лучший режим сна и бодрствования для ребенка, поэтому дети, живущие по такому графику, могут испытывать вялость и усталость в течение всего дня. Еще хуже, когда поздний отбой сопровождается ранним подъемом.

Тогда хронический недостаток сна может существенно подорвать здоровье ребенка. Также часто встречается проблема, когда ребенок ложится спать рано, но долго не может заснуть, и в результате опять испытывает недостаток сна.

В качестве эффективной меры профилактики такой проблемы родители должны обеспечить детям ежедневный активный отдых на свежем воздухе и расслабляющие ритуалы перед сном, например, принятие теплого душа или ванны с аромамаслами, чтение книг или спокойное общение.

Комфортная и расслабляющая психологическая обстановка перед сном, а также приятная физическая усталость помогут ребенку быстрее заснуть и хорошо выспаться;

Ношение тяжелого рюкзака, особенно, если он не имеет ортопедической спинки, и длительное пребывание в сидячей позе на уроках и при выполнении домашнего задания вызывают чрезмерное напряжение мускулов. При этом ситуация усугубляется еще больше, если ребенок сидит за партой или письменным столом неправильно, а его позвоночник находится в искривленном положении.

Все эти факторы провоцируют физическую усталость. Снизить мышечное напряжение можно, если следить, чтобы вес рюкзака не превышал 15% от веса ребенка, и контролировать правильную осанку.

Рекомендуется научить ребенка самостоятельно выполнять непродолжительную зарядку, в которую должны входить несложные физические упражнения для расслабления мышц и усиления в них кровотока. Также полезно привить малышу привычку держать телефон или планшет во время работы с ними перед грудью, чтобы голова не находилась в постоянном наклоне, а мышцы шеи не уставали.

Учитывая, сколько времени современные дети проводят перед мониторами гаджетов, эта простая мера профилактики хронической усталости, остеохондроза и сколиоза будет весьма полезной;

Усталость у детей может быть вызвана различными заболеваниями: от врожденных до приобретенных вирусных инфекций или серьезных онкологических новообразований, вызывающих хроническую усталость и слабость.

Если устранение всех вышеописанных причин не приносит ощутимого облегчения состояния ребенка, то это серьезный повод для родителей обратиться к врачу за консультацией и направлениями для сдачи ряда анализов.

Источник: http://IllnessNews.ru/hronicheskaia-ystalost-y-detei-prichiny-i-profilaktika/

Быстрая утомляемость у ребенка: причины, что делать, дыхательная гимнастика

У взрослых людей четко сложилось представление, что ребенок – это очень активный маленький человечек, неспособный долго сидеть на одном месте.

Дети любят бегать, прыгать, творить, играть, узнавать что-то новое, их дни очень насыщенны и динамичны. Поэтому совершенно нормально, что к вечеру малыши переутомляются и желают поскорее отдохнуть.

Также школьники, придя домой после уроков, могут пожаловаться на усталость, это тоже вариант нормы.

Однако как быть в том случае, когда ребенок жалуется на усталость постоянно? Если малыш вялый на протяжении достаточно долгого периода времени, родители обязательно должны выяснить причину такого состояния. Разберемся, с чем может быть связана хроническая усталость маленьких детей.

• 1 Симптомы
• 2 Причины
• 3 Проблемы со здоровьем
• 4 Что делать родителям?

Симптомы

Быстрая утомляемость у ребенка может характеризоваться следующими состояниями:

• Сонливость, малоподвижность;
• Снижение внимания, отсутствие интереса к любимым занятиям;
• Пониженная работоспособность;
• Высокая раздражительность;
• Отставание в учебе, развитии новых навыков;
• Бессонница, другие нарушения сна;
• Пониженное настроение, слезливость, апатия;
• Периодические головные боли, скачки давления, боль в животе, тахикардия и т.д.

Заметив отклонения от обычного поведения и самочувствия ребенка, необходимо найти причину, спровоцировавшую эти изменения.

Причины

Предпосылкой усталости является нехватка энергии. После периода долгой активности дефицит энергии – это нормально. Но постоянные, повторяющиеся каждый день жалобы ребенка на усталость свидетельствуют о наличии некого сбоя в работе детского организма.

Факторов, которые могут спровоцировать вялое поведение малыша, может быть несколько. Основными причинами, вызывающими быструю утомляемость у малыша, являются:

• Недостаток сна и отдыха;
• Несбалансированное питание;
• Стресс;
• Простудные заболевания;
• Хронические заболевания (расстройства сердечно-сосудистой системы, нарушения по эндокринологии);
• Гипогликемия или сахарный диабет;
• Темпераментные особенности;
• Неблагополучные отношения в семье;
• Долгий прием лекарственных средств и т.д.

Все вышеперечисленные факторы условно делятся на три большие группы: психологические, физиологические и социальные.

• Под психологическими причинами понимаются особенности характера малыша, его чувствительность к происходящему вокруг. Например, ребенок постоянно находится в стрессовой ситуации дома, в детском саду, школе, и это угнетает его.
• Факторами, носящими социальный характер, считается новый круг общения малыша, сменившийся статус в обществе, допустим, ребенок перевелся в другую школу, у него появился младший брат/сестра.
• Перед обращением к специалистам и сдачей всевозможных анализов, попытайтесь поговорить с ребенком, разобраться, что тревожит его, спросить о проблемах. Проанализируйте режим дня малыша, возможно, причиной повышенной утомляемости станет вполне видимые физиологические факторы, например, проблемы со сном, недостаток отдыха, неадекватные нагрузки, навязываемые родителями.

Но не все причины, приводящие к быстрой утомляемости, легко выявить и устранить. Если образ жизни ребенка, его социальный статут не менялся, возможно, малыш имеет проблемы со здоровьем. В таком случае обязательно обследование крохи рядом специалистов.

Более подробно хотелось бы поговорить о заболеваниях, способных вызывать повышенную утомляемость, постоянную усталость и вялость у детей. Распространенной причиной такого состояния является простудное или острое респираторное заболевание. У ребенка появляется насморк, першит горло, болят ушки, возможно, повышается температура.

Для быстрого выздоровления малышу необходим отдых и покой, поэтому стоит по максимуму освободить ребенка от нагрузок. После перенесенного ОРЗ или ОРВИ, быстрая утомляемость может сохраняться на протяжении 7-10 дней.

В некоторых случаях постоянная усталость сопровождается потерей веса, жаждой. Совокупность этих симптомов может указывать на снижение содержания сахара в крови – гипогликемию. Это заболевание очень опасное, поэтому при малейших подозрениях лучше обратиться к врачу.

Вялость и повышенная утомляемость ребенка может свидетельствовать об анемии, чтобы исключить этот недуг, лучше сдать общий анализ крови.

Состояний, которые могут быть причиной быстрой утомляемости детей, очень много. Именно врач на приеме способен собрать анамнез заболевания, назначить полное обследование для выявления предпосылок к вялому, удрученному состоянию маленького человечка.

Что делать родителям?

Во-первых, стоит проанализировать поведение своего дитя. В случае, когда малыш всегда отличался невозмутимостью, спокойствием, флегматичностью, возможно, у него просто такой темперамент, тип личности. Впадать в панику не нужно, однако проконсультироваться по этому поводу на плановом приеме у невролога стоит.

Ситуация усложняется, если обычно активный, непоседливый малыш враз стал вялым.

Такие изменения не могут произойти без определенной причины, поэтому родителям лучше обратиться к педиатру, рассказать ему о режиме дня, рационе питания, физических и умственных нагрузках, возлагаемых на дитя.

Исключите возможные острые и хронические заболевания у ребенка. Пройдите ряд анализов, в некоторых случаях понадобится ультразвуковая диагностика или электрокардиограмма.

Существуют общие меры, которые должны предпринять родители для улучшения самочувствия своего дитя:

• Организация правильного режима дня. Планируйте день так, чтобы малышу оставалось достаточно времени для сна и отдыха, не перегружайте его многочисленными внешкольными дополнительными занятиями, кружками, секциями;
• Ежедневные прогулки на улице — детям очень полезно дышать свежим воздухом;
• создание в семье доброй, уютной, спокойной обстановки. Дети видят, когда родители ругаются между собой, и очень глубоко переживают эти моменты, поэтому дома должны царить только мир, спокойствие и любовь;
• Адаптированные для малыша физические нагрузки. Приучайте ребенка к ежедневной утренней зарядке, гимнастике, разучите дыхательные упражнения. Спорт и правильное дыхание поспособствуют насыщению крови кислородом, усилят приток крови к мозгу, что, несомненно, положительно отразится на самочувствии малыша;
• Организация сбалансированного питания. Очень важно, чтобы в растущий детский организм поступали все необходимые витамины и микроэлементы. Следите за рационом ребенка, при необходимости, предлагайте витаминно-минеральные комплексы.

Заметив, что ваш ребенок начал быстро уставать, не пугайтесь. Для начала проанализируйте, какие события предшествовали этому состоянию.

Возможно, малыш просто переактивничал за день, недавно переболел, устал от большого количества внешкольных занятий, испытал небольшой стресс, не высыпается, испытывает нехватку витаминов. Обратитесь за помощью к педиатру, неврологу или психиатру.

Квалифицированные врачи помогут выявить причину повышенной утомляемости и подскажут пути решения сложившейся проблемы.

Источник: https://LechenieDetej.ru/zozh/bystraya-utomlyaemost.html

Повышенная утомляемость у ребенка, что делать?

Причины, вызывающие повышенную утомляемость:

• Чрезмерная активность.
• Обычная инфекция.
• Диабет или гипогликемия (понижение сахара в крови)
• Хроническая инфекция и анемия.
• Другие причины.

Чрезмерная активность

Существует разница между нормальной усталостью и ненормальной. Степень активности ребенка может резко меняться – в какое-то мгновение дети могут быть жизнерадостны и полны энергии, но в следующий момент они уже лежат в изнеможении от усталости. Такое «стоп-старт» поведение типично для детей от двух до пяти лет.

И усталость после активных игр вполне нормальна. Также, если ребенок долго не ложится спать и вообще недосыпает, на следующий день он будет чувствовать себя усталым. Если что-то тревожит нормальный сон ребенка, например шумный брат или сестра или ночная поездка с родителями в отпуск, он также будет вялым и усталым.

Обычная инфекция

Второй распространенной причиной внезапной усталости является обычная простуда или острое респираторное заболевание, когда воспаляется горло и болят уши. Иногда такое заболевание вызывают бактерии, особенно гемолитический стрептококк, которые способны вызвать приступы усталости.

Диабет и гипогликемия

Иногда усталость связана с потерей веса, сильной жаждой и сильным мочеотделением – все вместе эти симптомы предполагают диабет. Если вы столкнулись с подобным случаем, срочно обратитесь к врачу. У некоторых детей наблюдается пониженное содержание сахара в крови (гипогликемия) накануне обеда или ужина, которое проявляется как рецидивирующая, но временная усталость.

Хроническая инфекция и анемия

Есть немало состояний, которые всегда надо учитывать в случаях повышенной утомляемости ребенка. Это могут быть инфекционные заболевания и анемия, когда способность крови переносить кислород снижена.

После перенесенного вирусного заболевания ребенок, как правило, утомляется быстрее обычного.

Но некоторые вирусы способны вызвать длительную, изнуряющую усталость, известную как поствирусный синдром усталости, или миалгический энцефаломиелит.

При этом ребенок быстро устает, у него появляется боль в мышцах, нарушается координация и возникают другие отклонения.

Еще одной причиной повышенной усталости является инфекционный мононуклеоз – вирусное заболевание горла, которое ведет к длительному периоду послевирусной усталости.

Постоянный сухой кашель и повышенная усталость у ребенка иногда свидетельствует о пневмонии одного легкого. А вот такие заболевания, как туберкулез, инфекционная болезнь почек и зубов редко вызывают усталость.

Другие причины

В основном дети никогда не устают надолго, но если это происходит, надо прежде всего убедиться, что они ничем не расстроены, не озабочены, отчего могло бы возникнуть это состояние, например страх пойти в школу или нарушение сна. Надо также учитывать индивидуальность ребенка, поскольку есть дети, которые любят читать книги, а не гонять футбольный мяч весь день.

Некоторые дети становятся апатичными, потому что им скучно, другие, в основном неуклюжие дети, притворяются слишком усталыми, чтобы избежать игр, в которых может проявиться их неловкость, вызывающая насмешки друзей.

Замечено, что у детей в процессе полового развития и у половозрелых могут быть периоды пониженной активности. И наконец, иногда апатия и вялость может быть вызвана лекарствами, назначенными врачом.

В более сложных случаях проявления усталости ребенок может стать «трудным», раздражительным и даже агрессивным, он становятся чрезвычайно рассеянным и сильно потеет.

Что можете сделать вы?

Если у родителей появились подозрения, что у их ребенка повышена утомляемость, им полезно завести дневник поведения ребенка. Тогда, возможно, они заметят, что сильная усталость ребенка регулярно сменяется периодами неуемной активности. Определите для себя, какой характер у вашего ребенка – спокойный или нет.

Быстро ли ему все надоедает, в каких случаях он возбуждается, что происходит, когда он чем-то заинтересовался. Проследите, чтобы ребенок вовремя ложился спать и не просыпался по ночам. После перенесенной простуды ребенок может быть вялым, апатичным в течение десяти дней.

Но если эта вялость не проходит и дальше, особенно если у ребенка было острое респираторное заболевание, то утомляемость может быть результатом гепатита или миалгического энцефаломиелита.

Если повышенная усталость появляется накануне обеда или ужина, вероятно, что у ребенка понизился сахар в крови (гипогликемия). В этом случае ребенок должен что-то перекусить между основными приемами пищи. Гораздо опаснее, когда утомляемость сопровождается другими симптомами, например потерей веса, аппетита и ненормальной жаждой. В этом случае у ребенка может быть диабет.

Если ребенок очень бледен и одновременно быстро утомляется, это может быть признаком анемии. Повышенная температура в сочетании с затрудненным дыханием может свидетельствовать о вирусной инфекции.

В общем, дети устают ненадолго, но, если усталость длится более десяти дней или имеются другие симптомы, необходимо обратиться к врачу.

Что может сделать врач?

Врач должен установить точный диагноз, определив причину повышенной утомляемости. Если исключаются личностные качества, условия жизни и окружающей среды, то необходимо поискать физические причины.

Если усталость длится более десяти дней после перенесенных простуды или инфекционного заболевания ушей, ребенка необходимо тщательно обследовать.

Диабет можно определить по анализу мочи и крови, но для других инфекционных заболеваний могут потребоваться более сложные исследования.

Если вы еще этого не знаете, то запомните следующее:

• Частая утомляемость ребенка считается нормальным явлением.
• Нередко причиной повышенной усталости может быть острое респираторное заболевание или заболевание ушей.
• При долго не проходящей усталости, особенно в сочетании с другими симптомами, необходимо дальнейшее обследование.

Источник: https://www.bhealth.ru/povyshennaya-utomlyaemost-u-rebenka-chto-delat/

Что делать, если ребёнок устаёт в школе и переутомляется

После учебного дня ребёнок выглядит измученным и вялым? Это неудивительно, ведь школьная нагрузка становится более и более интенсивной, а уроки – сложнее и сложнее. И далеко не все дети могут справиться с навалившимся грузом знаний, сохранив при этом крепкий иммунитет и хорошее настроение.

Можно ли помочь ребёнку в столь непростой ситуации, и как это сделать?
Стоит разобраться, в чём заключается основная нагрузка современных школьников. Почему получать знания стало слишком утомительным занятием?

Разгадка кроется не в том, что родители отправляют своих чад в какие только можно кружки, секции и школы сразу. Причиной является именно расширение школьной программы.

Детям постоянно добавляют дополнительные предметы, иногда совершенно бесполезные. Лишний урок физкультуры, труда или религиозного воспитания. Важно ли это? Некоторые дети и так занимаются в спортивной секции в свободное от школы время, а большинство учеников младших классов вряд ли поймут всё, что им расскажут про религию.

Вот и получается, что много энергии, сил и времени ребёнок, по сути, тратит впустую. Вместо этого он мог бы пообщаться с родителями или друзьями, погулять на свежем воздухе, уделить время своему хобби, поиграть в увлекательные компьютерные игры или же просто отдохнуть. Часто школы вводят ещё и разные факультативные занятия, которые необходимо посещать всем.

Здесь и компьютерные курсы, и шахматы, и театральные кружки. Ребёнок физически не может справиться с такой нагрузкой, а родители, постоянно упрекая его в неуспеваемости и лени, только подливают масла в огонь.

Хотите разрушить отношения с ребёнком? Поступайте так же в случае каждой его неудачи

К чему же это приводит?

Во-первых, у многих детей абсолютно отбивается интерес к учёбе: пропадает желание ходить в школу, делать уроки. И в этом нет ничего удивительного! Мало того что требования колоссальные, так ещё и никакой поддержки со стороны родителей. Во-вторых, некоторые прилежные школьники подрывают своё здоровье в погоне за знаниями.

Пытаясь успеть везде и всем угодить, они портят зрение и ослабляют себе иммунитет. В итоге – постоянные болезни и походы к врачам.
Родители, конечно, не могут отменить уроки в школе, но они вполне способны помочь своему ребёнку пережить школьную пору. В этом нет ничего сложного: достаточно лишь присмотреться к своему чаду.

На что следует обратить внимание

Каждый ребёнок реагирует на перегрузки по-разному. На это влияют характер и состояние здоровья. Однако есть общие симптомы перегрузки, на которые родители должны обратить внимание первым делом:

• Ребёнок слишком быстро утомляется. В его поведении появляется раздражительность, капризность, нервозность.
• Также возможны проблемы при общении со сверстниками и взрослыми.
• Полное отсутствие сна либо, наоборот, постоянная сонливость и вялость.
• Ухудшение состояния здоровья: частые болезни и недомогания (головные боли, боли в животе).
• Отсутствие у ребёнка стремления что-либо делать, жалобы на усталость, желание бросить учёбу.
• Невнимательность, рассеянность, большое количество орфографических ошибок, которых раньше не наблюдалось.
• Ребёнок постоянно находится в хорошем настроении, у него чересчур много энергии даже в конце трудного дня. Это также является симптомом перегрузки организма.

Не стоит переживать, если вы заметили у своего ребёнка эти симптомы. Решение есть! Нет необходимости полностью избавлять школьника от нагрузок. Важно только умело сократить их количество.

1. Проанализируйте уровень способностей вашего ребёнка. Потянет ли он школу с углублённым изучением какого-либо предмета, которую вы для него выбрали?
2. Делайте уроки вместе. Помогайте ребёнку с заданиями, ведь так ему будет легче и интереснее справиться с домашней работой. Например, вместе разберите сложную задачу, найдите материал для сообщения, перескажите текст или напишите сочинение.
3. Развивайте своё чадо, смотрите с ним познавательные фильмы, решайте головоломки, постоянно рассказывайте что-то новое и увлекательное. Это поможет ему в процессе запоминания новой информации, разовьёт его логику.
4. Ограничьте использование ребёнком новомодных гаджетов. Следите за тем, чтобы он больше двигался, чем смотрел в монитор компьютера. Не позволяйте ему брать технику с собой в школу. Она не только является дополнительной нагрузкой на зрение, но ещё и не даёт ребёнку возможности поиграть в подвижные игры на перемене.

   Помните, нынешнее поколение буквально воспитано гаджетами, и полностью лишать этого удовольствия ребёнка не стоит!

5. Иногда устраивайте ребёнку мини-каникулы: разрешите ему не ходить в школу пару дней, если он очень устал. За это время он выспится, отдохнёт от суеты и восстановит свои силы.Результат будет невероятный!

   Последнее, но, пожалуй, самое важное: как можно чаще хвалите своего ребёнка! Поверьте, ему нужна ваша поддержка!

(Visited 2 629 time, 8 visit today)

Источник: https://shkolabuduschego.ru/roditelyam/esli-rebenok-pereutomlyaetsya-v-shkole.html