Можно ли есть персики при грудном вскармливании

Можно ли кормящей маме персики и нектарины?

Нет ни одного явления нашей жизни, которое не обросло бы таким количеством предрассудков и мифов, как питание кормящей матери. В этом деле специалист буквально каждый, но лидерство, безусловно, у любящих бабушек.

Не обижая никого, хочется отметить, что бездумное следование некоторым рекомендациям способно вогнать в тоску самую стойкую из кормящих мамаш. Период грудного кормления – это никакая не болезнь, а просто период, в который мать как никогда тесно связана с малышом. Ее непродуманные действия могут дорого обойтись и ей, и ребенку.

Младенец пока не имеет ни окрепшей иммунной системы, ни воли, ни сознания в обычном смысле, и полностью подчинен поступкам матери.

Конечно, сам факт грудного вскармливания накладывает определенные ограничения на ассортимент продуктов, которые употребляет мама. Но необходим разумный компромисс между желанием поесть вкусненького и оценкой связанных с этим рисков.

Без наличия фруктов и овощей невозможно представить, каким образом можно обогатить стол витаминами, микроэлементами, клетчаткой и другими веществами, которые просто невозможно ниоткуда получить иначе.

В этой связи рассмотрим, как персики при грудном вскармливании могут повлиять на самочувствие и качество жизни матери и младенца.

полезных веществ

Даже когда персик просто лежит на столе, вы обязательно выделите его среди других фруктов. Невозможно не залюбоваться его ворсистым румяным бочком. А его неповторимый вкус и аромат несравним ни с чем.

Недаром он вдохновляет стольких художников: ни один уважающий себя натюрморт не обходится без персиков.

А когда представляешь, как при надкусывании рот наполняется соком, понимаешь, что на нашем столе ему нет равных.

Персик издавна культивируется в теплых странах, хотя сейчас выведены морозоустойчивые сорта, способные дать урожай в средней полосе России и даже в Подмосковье. Это плод с довольно крупной косточкой и мякотью белого цвета.

Для того чтобы сделать вывод о том, можно ли кормящей персики, надо рассмотреть их полезные свойства.

Прежде всего, отметим высокое содержание сахаров, которые в сочетании с рядом кислот – яблочной, хинной, винной, лимонной — и делают неповторимым вкус этого плода, настоящего лакомства для миллионов людей.

сахаров в свежих плодах доходит до 15%, в сушеных – до 70%! Эти фруктовые сахара легко усваиваются, поэтому не добавят вам лишних килограммов. Зато они помогут быстро восстановить силы при малокровии, истощении.

Наличие большого количества пищевых волокон и пектинов делает персик незаменимым при профилактике и лечении запоров. Его послабляющая способность общеизвестна.

Пектины обладают способностью выводить токсины и шлаки (трудноперевариваемые остатки пищи, по разным причинам длительно локализованные в кишечнике), отравляющие кровь и повышающие риск возникновения онкологических заболеваний.

Польза нектарина и персика

Давайте рассмотрим состав персика под микроскопом, хотя мы любим его и так. Без витаминов полноценная жизнь организма невозможна, так как невозможно протекание всех без исключения обменных процессов. Витамины повышают сопротивляемость организма инфекционным болезням. В составе персика присутствуют следующие витамины:

• провитамин А (каротин, его больше в плодах с оранжевой мякотью) регулирует гормональный фон женщины, полезен для глаз, при наличии мастопатии;
• витамин С (аскорбиновая кислота) укрепляет стенки кровеносных сосудов, предупреждает и лечит простудные заболевания;
• витамины группы В поддерживают функционирование нервной системы;
• витамин Е поддерживает деятельность женской половой сферы, в частности, яичников;
• витамин РР (никотиновая кислота) улучшает состояние кожи, повышает степень усвоения пищи в кишечнике.

Микроэлементами называются микроскопические дозы химических элементов, входящие в состав вещества или продукта. Количество их в плодах персика тоже впечатляет. Наличие микродозы железа эффективно в профилактике анемии в случае большой кровопотери после родов, а присутствие меди усиливает усвоение железа, являясь своеобразным катализатором реакций с его участием.

Калий и магний поддерживают сердечную мышцу, магний способствует понижению артериального давления. Фосфор обеспечивает высшую нервную деятельность человека, работу мозга. Цинк и селен способствуют здоровью ногтей и волос. Присутствие калия нормализует водно–солевой баланс организма, деятельность почек, устраняет отеки.

Нектарины и инжирные персики

Существует множество сортов персиков. Самые известные из них – нектарин и инжирный персик. Они характеризуются более высоким содержанием сахара, чем у обычного персика. За счет высокого содержания меди мякоть инжирного персика имеет оранжевый оттенок, нектарин же имеет мякоть желтую.

Нектарин ошибочно считают гибридом персика и сливы, но его появление – результат естественной, природной мутации. Он характеризуется гладкой, без ворса кожицей, как у сливы.

И если ворсистая нежная кожица персика повреждается гораздо легче, то благодаря гладкости кожицы нектарин лучше хранится, поэтому более доступен для нас.

Персики, поступающие в продажу, в большинстве случаев у нас заграничные гости, а нектарины выращивают и у нас на родине.

Вводим персики в рацион кормящей мамы

Учитывая особенности фрукта, не стоит вводить его в течение первых трех месяцев. Плоды персика считаются средней степени аллергенности, но рисковать не стоит.

Кожицу необходимо снять, так как аллергены и химикаты сосредотачиваются именно в ней. Начать следует с четвертинки персика в первой половине дня, а затем понаблюдать дитя не менее трех суток.

Затем можно принять половинку плода и снова сделать перерыв.

Так постепенно можно довести количество персиков до двух — трех дважды в неделю. Вопрос о том, можно ли кормящей маме персики, решается индивидуально. Существует также индивидуальная непереносимость определенных продуктов и их компонентов. Эти понятия надо разделить и не обеднять свой рацион необоснованно.

Источник: http://amalutki.ru/pitanie/kormlenie-grudju/persiki-i-nektariny.html

Не вредят ли персики и нектарины при грудном вскармливании

Загрузка…

В послеродовой период для восстановления организма женщины огромную роль играет сбалансированное питание, использование свежих фруктов и овощей должно составлять не менее четверти рациона. Можно ли кормящей маме персики, или их употребление способно нанести вред неокрепшему пищеварению малыша?

Чем полезен персик

Трудно удержаться и не попробовать ароматную и нежную мякоть персика. Этот фрукт – символ теплого лета, жаркого солнца, его любят многие. Но благодаря своему составу, помимо вкусовых качеств плоды обладают массой полезных свойств:

• Витамины C, Е и A, группа B, PP укрепляют иммунитет, нервную систему, принимают активно участие в окислительных процессах, выводят вредные вещества.
• Набор важных микроэлементов для организма (кремний, фосфор, магний и калий, йод, железо) — строительный материал для костной ткани, эластичных сосудов. Они укрепляют сердце, поддерживают работу эндокринной системы, снабжают кровь кислородом.
• Бета-каротин отвечает за выведение токсинов и свободных радикалов.
• Фруктовые кислоты улучшают обмен веществ, активизируют регенерацию клеток, улучшают кровообращение.
• При употреблении фрукта за счет клетчатки и пектина вывод токсинов и холестерина происходит активнее, кишечник очищается качественнее.
• Если съесть персиков немного больше, он будет действовать как легкое слабительное, а это важно для женщин, страдающих запорами после родов.
• Мочегонный эффект поможет избавиться от излишков жидкости, вывести вредные соли и кислоты из тканей организма.
• Если поесть солнечных плодов, поднимается настроение, активизируется работа клеток головного мозга.
• Считается, что персик помогает в избавлении от лишнего веса, ведь в 100 г всего 44 ккал., по составу полезных веществ значительно превосходят яблоки.

Он дает возможность женщине сохранить красоту, свежий вид, хорошее самочувствие. Когда возникают проблемы с почками, сосудами или сердцем, их рекомендуют употреблять ежедневно.

Кстати, на прилавках часто можно увидеть другой фрукт – нектарин. Он считается разновидностью персика и практически ничем от него не отличается. Только кожица у него не ворсистая, а гладкая, более жесткая, поэтому и храниться он дольше. Вкус его насыщенней, поэтому многие предпочитают именно его.

Считается, что в нем больше сахаров и по составу полезных веществ он выигрывает, но разница эта незначительная, поэтому при кормлении грудью критерии оценки полезности и опасности у них равны.

Опасны ли персики

Так все-таки можно ли кормящим мамам персики? Если посоветоваться с педиатром «старой школы», наверняка, врач скажет, что не стоит рисковать и употреблять эти фрукты в период кормления малыша грудью.

Но современные специалисты к вопросу относятся более лояльно, несмотря на яркость цвета персик не обладает сильно выраженными аллергическими свойствами, как, к примеру, кофе или шоколад. Поэтому использование в пищу допускается, но с определенными оговорками.

Почему же его следует употреблять с осторожностью?

• Ароматный фрукт способен вызвать аллергическую реакцию у младенца, особенно когда у него есть предрасположенность. Обычно больше рискуют жители средней полосы и северных районов. Для уроженцев юга плод – лакомство привычное, и аллергия возникает редко.
• Персики обладают послабляющим эффектом, поэтому у ребенка может развиться диарея.
• Не исключено развитие вздутия и колик.
• Фрукты отличаются способностью возбуждать нервную систему, поэтому, если мама съест их слишком много, это может отразиться на состоянии грудничка, он становится беспокойным и плохо спит.
• Нежелательно употребление персиков, когда у мамы или ребенка повышен уровень сахара, сладкий плод может увеличить его содержание в крови.

Свойства продукта настолько многообразны и целебны, что если нет противопоказаний, на самочувствии ребенка это не отражается, персики разрешается есть в умеренных количествах. Вкусный и чрезвычайно полезный плод обогатит полезными и нужными элементами, укрепит организм мамы и ее крошки.

Как употреблять

Для мамы, главное – здоровье и безопасность малыша, прежде чем начинать вводить в рацион новый продукт, следует узнать, как правильно это сделать.

Осторожность при употреблении персиков или нектарин при кормлении грудью не теряет своей актуальности, следовательно, когда мама впервые пробует фрукты, соблюдение этого условия – неукоснительное правило.

Строгие ограничения распространяются на первый месяц жизни младенца, этот период самый ответственный, поэтому лишние раздражители только во вред.

В период введения в рацион персика, никаких других новых продуктов в питании мамы быть не должно.
В меню, как и другое питание, обладающее свойством, вызывать аллергию, персики вводят постепенно.

• Утром женщине в первый раз достаточно съесть 1/4 фрукта, потом следует наблюдать за поведением крохи. Если в течение 3 дней реакции никакой не последовало, разрешается увеличить порцию до половины плода.
• Когда малыш хорошо переносит новый компонент питания, не стоит успокаиваться. Еще несколько дней после употребления дневной нормы за состоянием ребенка требуется наблюдение.
• При возникновении любых негативных проявлений в виде сыпи, отеков, болей в животике, знакомство с новым продуктом необходимо отложить еще месяца на два.
• Перед едой кожицу лучше удалить, так как она порой и является провокатором аллергических реакций, в ней могут накапливаться нитраты.
• На состоянии ребенка не скажется, если мама съест в день не более 2 плодов.
• Не рекомендуется употреблять персики или нектарин на голодный желудок, после блюд с большим количеством мяса.
• Если у мамы есть аллергия на персики, естественно, ей их лучше не пробовать. Не факт, что у малыша она тоже будет, ему их можно дать позже в составе дополнительного прикорма.

Как выбрать

Выбрать спелый персик или нектарин несложно, но покупать лучше их в сезон, так меньше вероятности, что в организм попадут вредные нитраты, обычно это конец июля:

• У спелых плодов кожица ароматная, очень нежная и мягкая, главное, чтобы на ней не было повреждений и темных пятен.
• Самые вкусные персики – яркие, с боками насыщенного темно-красного цвета.Можно купить и недозрелые плоды, дня через 3 в темном помещении при комнатной температуре они поспеют.
• В зимний период персики в продаже только импортные, мыть их следует очень тщательно, а лучше удалить кожицу совсем.
• Консервированные фрукты лучше не покупать, в них слишком много сахара, некоторые недобросовестные производители добавляют консерванты.

Нектарин и персики при грудном вскармливании для женщины – отличное средство разнообразить рацион. Общеукрепляющие свойства плодов помогут восстановиться организму, прибавят сил и хорошего настроения. Есть их можно в свежем виде, использовать в приготовлении йогуртов и безалкогольных коктейлей, добавлять в запеканки и пироги.

Источник: http://kideat.ru/pitanie/persiki-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Можно ли есть персики при грудном вскармливании и не навредят ли малышу

Персик — настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. Сладкая мякоть и кожура особенно богаты кремнием, пектинами, органическими кислотами и витаминами группы B. Употреблять персики при грудном вскармливании не запрещено, однако существует ряд нюансов, на которые стоит обратить внимание.

Персик содержит множество полезных веществ, однако при употреблении его во время грудного вскармливания необходимо придерживаться некоторых нюансов.

Богат витаминами и сок, получаемый из мякоти зрелых фруктов. Кормящая женщина нуждается в полезных веществах вдвойне, ведь питающийся грудным молоком ребенок должен получать достаточно энергии и витаминов для роста и правильного развития.

Плоды, имеющие богатейший витаминный и макроэлементный состав, обеспечивают организм родившей женщины внушительным набором химических элементов.

  Двухсотграммовый фрукт содержит всего около ста калорий, поэтому съеденный бархатистый плод не принесет вреда мамам, худеющим после родов.

Чем фрукт может быть опасен

В середине лета начинается персиковый сезон, который продолжается до начала осени. Плоды в этот период зреют без каких-либо вредных добавок, а их мякоть содержит максимально полезный витаминный состав.

Родившая женщина, прежде чем съесть ароматный фрукт, должна задуматься о том, можно ли кормящей маме персики. Если у мамы или папы существует непереносимость каких-либо веществ, гиперчувствительность может передаться и ребенку.

В семье, где есть аллергики, за реакцией младенца на новые продукты необходимо следить особенно тщательно.

В период лактации запрещено в неограниченных количествах употреблять не только морепродукты и шоколад, провоцирующие нежелательные реакции чувствительного к аллергенам организма, но и определенные сорта ягод и фруктов. Плоды красного цвета считаются наиболее аллергенными, поэтому рекомендуется вводить их в ежедневный рацион постепенно, наблюдая за реакцией детского организма. К аллергическим проявлениям относятся:

• высыпание в области шеи и на лице;
• появление отеков;
• ринит, чихание и кашель.

Высыпания на коже, появление отеков и чихание малыша или мамы свидетельствует об аллергической реакции на персик.

Заметив у младенца признаки гиперчувствительности, персики из рациона следует исключить.

Персиковые плоды могут оказывать на организм послабляющий эффект. При возникшей у ребенка диарее фрукты также необходимо убрать из меню.

Как избежать нежелательной реакции на плоды

При грудном вскармливании можно есть персики, но чтобы свести все отрицательные проявления к минимуму, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

• в первый месяц кормления женщина должна соблюдать самые строгие ограничения в питании, поэтому в ежедневное меню потенциальные аллергены лучше вводить, начиная с 3-го месяца жизни малыша;
• кожица — наиболее богатая аллергенами часть фрукта. Кроме того, именно здесь накапливаются вредные вещества. Перед употреблением лакомства необходимо снять ее ножом;
• новый для малыша продукт должен постепенно появляться в меню, чтобы мамочка смогла вовремя заметить негативную реакцию детского организма на персиковую мякоть. Рекомендуется начать есть четвертинку фрукта, затем, если в течение 3-х суток на теле ребенка не появляются симптомы непереносимости, порцию можно увеличить до половинки плода. Дальнейшее наблюдение покажет, можно ли персики ребенку. Если съеденный фрукт не вызывает кожных высыпаний, а стул остается без изменений, кормящая женщина может съедать дневную норму, не боясь за здоровье малыша;
• ароматное лакомство хоть и содержит массу витаминов, в больших количествах не рекомендовано к употреблению. Лучше всего съедать в течение дня 1 или 2 персика (около 300 г), сок также не рекомендуется употреблять в больших количествах.

Фрукт необходимо вводить в меню постепенно, не превышая нормы в 1-2 плода в сутки.

Особенности кормления грудью

Грудное вскармливание (ГВ) — особенный период в жизни младенца. Материнское молоко обеспечивает ребенку полноценную иммунную защиту, а поступающие во время кормления вещества обогащают детский организм энергией и микроэлементами.

Молоко достаточно насыщено питательными веществами и витаминами, если ребенок хорошо прибавляет в весе и полноценно развивается. Для этого кормящая женщина должна кушать сытно и разнообразно.

В меню должны входить свежие продукты, купленные в магазинах, имеющих сертификаты качества.

В период лактации женщина не должна употреблять спиртные напитки, есть консервы и прочие блюда, не содержащие полезных веществ.

Заготовленный в домашних условиях персиковый сок остается витаминизированным напитком. Его умеренное потребление благоприятно сказывается на общем состоянии организма, а также на эмоциональном фоне женщины. Полезный напиток, однако, имеет некоторые противопоказания.

Кроме людей с индивидуальной непереносимостью фруктового состава, сок персиков не должен присутствовать в ежедневном рационе больных диабетом.

Это обусловлено тем, что при заготовке плодов на зиму в сироп кладется большое количество сахара, запрещенное инсулинозависимым людям.

В период лактации не рекомендуется покупать магазинные заготовки, особенно те, что закатаны в жестяную тару.

Кормление грудью — ответственный период.

С грудным молоком в детский организм поступает все, что употребляет в пищу мама, поэтому к выбору продуктов во время вскармливания следует отнестись особенно внимательно.

Решив побаловать себя фруктами в зимний период, лучше выбирать закатанные в прозрачные банки плоды. Таким образом можно увидеть, какого качества персики находятся в упаковке, и нет ли среди них испорченных.

Резюме

Персики и сок, получаемый из них, полезны для здоровья кормящей женщины. Это разрешенный в период лактации продукт. Однако чтобы не нанести ребенку вред, употреблять лакомство нужно в разумных количествах. Придерживаясь рекомендаций по кормлению, можно обезопасить организм малыша и обогатить витаминами свой собственный.

Источник: https://prochado.ru/grudnoe-kormlenie/gv-produkty/persiki.html

Можно ли кормящей маме персики?

Лето – это время, когда хочется наслаждаться поистине вкусными и полезными фруктами. Многие женщины мечтают о том, чтобы включить в свой рацион персики, но при этом испытывают значительные сомнения из-за лактационного периода. Перед тем, как понять, разрешены ли ли какие-либо изменения на этапе кормления грудничка, необходимо внимательно изучить особенности этого фрукта.

Можно ли есть персики при грудном вскармливании

Каждая женщина на протяжении лактации знает, что особенная осторожность требуется при включении в рацион красных фруктов. Это обусловлено наличием таких пигментов, как антоцианин и ликопин.

Данные вещества могут быть полезными, но при этом они являются потенциальными аллергенами.

Несмотря на повышенный риск проявления побочных эффектов со стороны здоровья, следует понимать, насколько опасным может быть природное лакомство на протяжении лактации.

Врачи отмечают, что особенную роль играет не красный пигмент, а наследственная и генетическая память иммунной системы. Если женщина не страдала аллергической реакцией, удается предотвратить нежелательные последствия на состояние здоровья, вследствие чего даже во время кормления грудничка можно порадовать себя любимым лакомством.

Официальная статистика подтверждает, что аллергия обычно развивается на те продукты, которые являются нетипичными для местности, где проживает человек.

Жители южной части России и средней полосы зачастую подвержены негативному влиянию со стороны граната или грейпфрута, но при этом стойко реагируют на любые варианты нектарина.

При этом представители северных народностей РФ могут фиксировать побочные явления даже при включении самых обычных сортов нектарина, ведь он не произрастает на севере страны.

Польза персиков при лактации

Фрукт, который оказывается поистине любимым для многих российских женщин, радует нежной и сладкой мякотью, бархатистой кожицей. При этом минимальная калорийность приводит к тому, что даже при соблюдении диеты после родов разрешается включать в меню природный дар.

Полезные свойства:

• Укрепление иммунной системы женщины. После родовой деятельности многие представительницы пола нуждаются в повышенном количестве питательных компонентов. Натуральные продукты, которые выращены без использования химикатов, зачастую обладают общеукрепляющим действием.
• Проявляется положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Вследствие этого наблюдается положительное влияние при анемии, аритмии.
• Отмечается улучшение работы системы пищеварения. Гарантируется эффективная профилактика изжоги, запоров, гнилостных процессов в ЖКТ. Более того, можно рассчитывать на достойное выведение шлаков из организма, благодаря чему предусматривается возможность проведения профилактики различных заболеваний.
• Специалисты отмечают максимальную пользу для тех, кто страдает заболеваниями почек, желчного пузыря, печени.
• Гарантируется достойный эффект при ревматизме и подагре.

Если ребенок хорошо реагирует на нововведения в меню кормящей, такие действия во  время лактации допускаются. Персики позволят гарантированно насытить организм питательными веществами.

Первую попытку по изменению рацион на летний у женщин, находящихся на лактации, возможно провести только через 2 месяца после родовой деятельности. В первый раз разрешается съесть только половинку. Затем нужно понаблюдать за самочувствием грудничка.

Такие симптомы, как сыпь, боль в животике, нарушение дефекации, нервное беспокойство, должны вызвать особенное беспокойство. Именно эти признаки свидетельствуют о том, что новый продукт противопоказан для кормящей женщины и грудничка.

Попытку разрешается повторить только через 1 – 2 месяца после того, как детский организм окреп и адаптировался к новым продуктам питания.

Если все прошло хорошо, на следующий день разрешается съесть один плод. По такой схеме необходимо дойти до дневной нормы, включающей в себя 2 – 3 штучки. Перебарщивать с количеством крайне нежелательно. Для исключения лишних рисков необходимо перед употреблением натурального десерта снять шкурку с него, так как именно в кожице содержатся аллергены.

Противопоказания персика

Дары природы оказываются полезными далеко не во всех ситуациях. В связи с этим, желательно знать обстоятельства, при которых целесообразно отказаться даже от самого любимого природного лакомства.

Диабетикам необходимо отказаться из-за повышенного содержания углеводов в продукте. Принимая во внимание дополнительную нагрузку на женский организм во время грудного вскармливания, следует понимать, что целесообразно исключить нежелательные риски.

Люди, страдающие от аллергии, также должны отказаться от природного лакомства. На шкурке плодов содержатся остатки пыльцы, которая способна приводить к ярко выраженным побочным эффектам.

Польза и вред фруктов так же зависит от их качества.

В магазинную продукцию зачастую добавляют разнообразные химические вещества, которые улучшают товарный вид плодов и способствуют продолжительному хранению.

Такие экземпляры нежелательно включать в рацион кормящих женщин. Однако через несколько месяцев после родов подобные плоды разрешается использовать для приготовления компота, варенья, пирогов.

При переедании повышается риск дисбактериоза. В связи с этим, целесообразно позаботиться об особенной осторожности при корректировки своего рациона на протяжении всей лактации.

Как правильно выбирать персики

Фрукты необходимо выбирать правильно. От этого зависит, насколько ярко будет проявлена польза и удастся ли избежать побочных эффектов со стороны здоровья:

• Аромат – это один из самых важных критериев. Он должен быть насыщенным и достаточно ярким, но при этом химические следы не допускаются.
• Для правильного выбора необходимо надавливать на плоды перед их покупкой. Качественный плод должен немного пружинить.
• Природная продукция всегда отличается друг от друга по вкусу, аромату, качеству. Более того, сладость также отличается. Розовая и белая мякоть зачастую свидетельствует о том, что выбранные экземпляры могут быть очень сладкими. Плоды с желтой мякотью зачастую оказываются не такими сладкими, как хотелось бы. По такой схеме можно ориентироваться на личные вкусовые предпочтения.
• Пчелы и осы на рынках летают только над натуральными фруктами.
• Форма не играет какой-либо значимой роли. Часто говорят о том, что необходимо выбирать только ровные плоды, но это не правда. Единственный нюанс – это отказ от любых деформаций, причем нельзя выбирать фрукты со сморщенными или гнилыми косточками.

Стараясь изменить рацион в лучшую сторону и увеличить количество полезных витаминов, необходимо отдавать предпочтение только натуральным продуктам. Любая химическая обработка находится под строжайшим запретом. В противном случае вред будет более явным, чем потенциальная польза.

Полезные блюда с персиками для кормящих

Внимательное изучение различных рецептов позволяет понять, какие блюда являются наиболее подходящими для совершенствования меню.

Воздушный творожник

400 граммов творога протирают сквозь сито. С лимона очищают цедру, смешивают ее с четырьмя столовыми ложками манной крупы и белыми молотыми сухарями.

Творог соединяют с 3 — 4 яичными желтками, пакетиком ванильного сахара, а также половиной стакана сахарного песка. Тщательно растирают. Творожную и сухую смесь соединяют и тщательно перемешивают. Добавляют мелко нарезанные персики и аккуратно перемешивают.

Белки взбивают миксером в крепкую пену. Их осторожно вводят в основную смесь.

Форму смазывают сливочным маслом, посыпают сухариками, выкладывают смесь и разравнивают. Сверху поливают растопленным сливочным маслом.

Творожник выпекают около часа при температуре 160 – 170 градусов. Готовый пирог остужают в форме, а затем – перекладывают на доску. Верхушку посыпают сахарной пудрой. Приятного аппетита!

Парфе

Парфе считается одним из самых сладких и полезных десертов, который допускается для кормящих.

Йогурт со сметаной перемешивают до однородной консистенции. Затем готовят порционные стаканчики, причем первую половину заполняют нарезанными персиками. После этого добавляют сахар по вкусу, вливают пару столовых ложек смеси из йогурта и сметаны. Делают еще один фруктовый слой. Оставшееся пространство заполняют соусом. Для украшения используют листик мяты. Приятного аппетита!

Любые фрукты – это достойные натуральные десерты к основному меню кормящей женщины. Такой дар природы непременно порадует вкусовыми характеристиками и своим достойным составом.

Источник: http://klubmama.ru/grudnoe-vskarmlivanie/mozhno-li-kormyashhej-est-persiki.html

Можно ли персиковый сок для кормящей мамы?

Фрукты и овощи обычно обозначаются диетологами как обязательные для употребления в пищу кормящей матерью. Но касается ли это фруктовых фрешей и безопасно ли пить персиковый сок при грудном вскармливании? Разберемся с этим вопросом в ходе нашей статьи, а также поговорим о полезных свойствах данного напитка и его возможных побочных эффектах.

Можно ли персиковый сок при ГВ и его польза

Персиковый сок является настоящим кладезем полезных веществ.

Он содержит значительное количество витамина C, E и A, также в нем присутствует большинство витаминов группы B и такие микроэлементы как железо, кальций, калий, магний и сера.

Именно в этом фрукте можно обнаружить множество антиоксидантных соединений, например, ликопин, лютеин и бета-каротин, которые влияют на весь организм в целом и улучшают состояние здоровья.

Конечно, при измельчении и фильтрации теряется значительная часть природного волокна, которым богат данный фрукт, однако высокое содержание полезных питательных веществ полностью возмещают этот недостаток. Именно поэтому персиковое пюре вводится в рацион малыша одним из первых.

Но давайте остановимся на полезных свойствах данного напитка и изучим их немного подробнее.

Полезные свойства персикового сока для организма мамы и ребенка

• В персиковом соке содержится большое количество таких веществ как лютеин, ликопин, бета-каротин, витамины C и E. По отдельности они не обладают антиоксидантными свойствами, но все вместе отлично справляются с канцерогенами, поступающими в организм. Благодаря этому свойству употребление персикового сока является своего рода профилактикой раковых заболеваний.
• Благодаря содержанию железа, калия и витамина C этот сок идеально подходит для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Это очень важно для грудничка и его мамы, поскольку в первом случае происходит развитие данной системы, а во втором – восстановление. Железо улучшает циркуляцию крови, калий действует как сосудорасширяющее средство. Витамин С способствует тому, что процесс заживления поврежденных артерий и тканей ускоряется.
• Персиковый сок считается одним из самых низкокалорийных – в одном стакане такого напитка содержится всего 60 килокалорий. Это означает, что его можно спокойно добавлять в меню тех кормящих мамочек, которые набрали слишком много лишнего веса за время беременности. Несмотря на столь низкую энергетическую ценность, такой сок предоставляет достаточное количество питательных веществ, поэтому чувство голода дольше не будет возникать.
• Если речь заходит о респираторных инфекциях и воспалениях, то персиковый сок является одним из наиболее известных средств для устранения подобных проблем. Этот напиток разжижает слизь и мокроту, тем самым устраняет саму причину инфекции и очищает дыхательные пути. Именно поэтому многие педиатры рекомендуют пить кормящим женщинам персиковый сок во время эпидемий и в холодное время года.
• Данный напиток помогает устранить воспаление не только в дыхательной системе. Антиоксиданты, входящие в состав сока, действуют успокаивающе на ткани и даже предотвращают выброс антигистамина, если эти процессы вызвали аллергическую реакцию.
• Персиковый сок слабит, а потому он считается отличным средством при запорах и проблемах с пищеварением. Многие молодые мамы страдают от подобных состояний, а потому этот напиток станет отличным натуральным лекарственным средством. Кроме того, сок помогает вывести из организма токсины, жиры и соли, что снижает нагрузку на почки и печень.
• Грудные дети особенно подвержены различным заболеваниям. Персиковый сок благоприятно действует на иммунную систему и укрепляет ее. Этот эффект достигается благодаря наличию витаминов A и C, а также лютеина – все они усиливают иммунитет, который активнее борется с чужеродными возбудителями, пытающимися заразить организм.
• Бета-каротин помогает улучшить зрение и защищает глаза от негативных процессов. Эта особенность в большей степени важна для кормящей мамы, поскольку после родов многие женщины замечают, что их зрение значительно ухудшилось, персиковый же сок обращает эти процессы вспять.
• Одним из самых важных полезных свойств данного сока является возможность использовать его в качестве успокоительного. Определенные минералы, ферменты и антиоксиданты балансируют уровни различных гормонов, благодаря чему происходит успокоение нервной системы. Именно поэтому педиатры рекомендуют выпивать стакан персикового сока непосредственно перед сном, если молодая мама испытывает беспокойство и плохо спит.

Возможный вред персикового сока в период лактации

Свежевыжатый персиковый сок – это отличный способ защитить свое здоровье и здоровье своего малыша, однако, если питье его слишком много, то можно испытать некоторые побочные эффекты.

• Так, например, у некоторых детей персиковый сок, выпитый их мамой, может вызвать аллергическую реакцию или проблемы с пищеварением. Обычно аллергия выраается в покраснениях, пятнах и кашле. Если такое произошло, то лучше на время отказаться от этого напитка и вернуться к его употреблению через пару месяцев – тогда пищеварительная система малыша сформируется значительно лучше.
• Также большое количество выпитого сока может вызвать диарею, но уже у кормящей мамы. Также наблюдаются спазмы в животе и метеоризм.
• Чрезмерное потребление персикового сока также может вызвать сонливость. Как мы уже упоминали выше, данный напиток обладает успокоительными свойствами, а потому при употреблении больших объемов этот эффект усиливается.
• Персиковый сок, приготовленный из фруктов не в сезон, может привести к пищевому отравлению. Конечно, на ребенка отравление никак не повлияет, а вот токсичные вещества, содержащиеся в подобном фрукте, могут проникнуть в грудное молоко.

Как и в каком количестве пить персиковый сок кормящей маме

Если кормящая мама кушала персики или пила сок из них еще во время беременности, то ребенок должен нормально реагировать на сок, буквально спустя неделю после родов. Однако, чтобы перестраховаться, лучше всего начинать употреблять персиковый сок ближе к концу первого месяца жизни малыша.

Оптимальное количество для первой дегустации – около половины стакана. После этого необходимо проследить за ребенком. Если аллергии или проблем с животиком не возникло, то можно увеличить количество сока до целого стакана.

Педиатры рекомендуют не выпивать в сутки более одного стакана сока кормящим мамам. В неделю же разрешается употреблять 2-4 стакана максимум.

Основные рекомендации по употреблению персикового сока во время кормления грудью

• Перед приготовлением сока удалите с фрукта кожицу – на ней могут оставаться химические вещества, которыми обрабатывали персики.

• В зависимости от региона, персики плодоносят с конца июня до начала-середины августа, именно в этот временной промежуток следует употреблять персиковый сок.
• Консервированные фрукты могут быть не только бесполезными, но и опасными. Известны случаи, когда у малыша не было аллергии на свежие персики, а вот на консервированные появилась реакция. Кроме того, в таком продукте слишком много сахара.
• Сок в пакетах лучше не употреблять вовсе – в нем слишком много добавок и сахарного сиропа. Такой персиковый сок несет только вред.
• При изготовлении собственного сока не добавляйте в него ничего кроме фруктовой мякоти и воды.

Персиковый сок при грудном вскармливании является прекрасным успокоительным средством, а также помогает бороться с респираторными инфекциями и предотвращает их появление.

Кроме того, такой напиток может помочь при проблемах с пищеварением и обладает целым рядом других полезных свойств. Главное во всем этом – соблюдать меру, иначе полезные качества этого продукта обратятся в нежелательные побочные эффекты.

Источник: https://mama-news.ru/persikovyj-sok-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Можно ли персики при грудном вскармливании: кормящей маме в первый месяц лактации

Грудное молоко – самая полезная пища для младенца. Однако для его мамы этот период достаточно непростой. Ей приходится часто ограничивать себя и постоянно корректировать свой рацион.

Персики настолько вкусны, что устоять перед ними сложно. К тому же это низкокалорийный продукт, который отлично помогает маме избавиться от лишних килограмм, набранных во время беременности.

Можно ли кормящей маме персики?

Чем полезны персики и их состав

В 100 граммах персиков (примерно половинка фрукта) содержится 46 ккал. Белков в них 0,9 г, в составе присутствуют жиры – 0,1 г, а также углеводы – 11,3 г. Кроме того в состав фруктов входят ценные витамины:

1. Витамин А. Полезен для зрения, необходим для поддержания здорового состояния кожи и слизистых.
2. Аскорбиновая кислота. Отвечает за иммунную систему, необходима для борьбы с вирусами и инфекциями.
3. Витамин Е. Является натуральным природным антиоксидантом. Кроме того способствует выведению из организма вредных веществ.
4. Витамины группы В. Необходимы для нормальной деятельности ЦНС, предотвращают заболевания сердца, способствуют снижению уровня холестерина в крови, а также способствуют снижению риска развития сахарного диабета.
5. Витамин К. Отвечает за нормальную свертываемость крови.

Кроме этого в составе персиков присутствует много аминокислот и антиоксидантов.

Также содержатся следующие кислоты:

• яблочная;
• винная;
• лимонная;
• хинная.

Богатый состав этих фруктов способствует замедлению процессов старения, а также снижает риск развития такого заболевания, как рак. Содержится много микроэлементов, к которым относятся: калий, марганец, железо, медь.

Уникальный состав делает персики при грудном вскармливании полезным продуктом. Эти фрукты имеют нежную мякоть, которая отлично усваивается организмом. Минимальное количество калорий позволяет отнести их к диетическим продуктам. Это отличный перекус, который насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

При этом в них содержатся вещества, которые оказывают тонизирующее воздействие, которое можно сравнить с кофе или другими энергетиками.

Поэтому, учитывая, такое действие персиков, кормящей маме нужно быть с ними осторожнее. Плоды обладают лечебными качествами. Чаще всего их рекомендуют при запорах, что для молодой мамы после родов очень важно.

Кроме того персики способствуют устранению последствий стресса, и предотвращают риск послеродовой депрессии. Эти фрукты хорошо помогают при отеках, и выводят излишнюю жидкость из организма.

При ГВ полезны для нормального развития мозга, а также для нормализации деятельности ЦНС. Благодаря высокому содержанию железа и витамина С, они оказывают положительное воздействие на состав крови и поддерживают работу иммунной системы.

Организм ребенка способен усваивать персики только ближе к третьему месяцу жизни. Поэтому ближе к этому времени кормящей маме и нужно постепенно вводить их в свой рацион. Педиатры не устанавливают точное количество этих фруктов. Однако нужно соблюдать осторожность и приучать ребенка к новому продукту постепенно.

Персики и кормление грудью

Врачи утверждают, что следует с осторожностью относиться к фруктам, имеющим красный цвет, поскольку они могут оказаться причиной аллергической реакции у младенца. Далеко не все мамы имеют предрасположенность к этому заболеванию. Поэтому существует вероятность, что у малыша организм на персики отреагирует спокойно. Однако во всем нужно знать меру.

1. Персики действуют как послабляющее. Поэтому существует риск, что у ребенка появится жидкий стул.
2. Могут спровоцировать аллергическую реакцию. Лучше всего перед тем, как съесть персик очистить его от шкурки. Это позволит избежать негативной реакции.
3. Лучше всего кушать плоды в сезон.
4. Не стоит употреблять в пищу консервированные плоды.

Если у ребенка на кормление оказалась негативная реакция (например, аллергия), то следует на время отказаться от этих фруктов. Через 2 недели опыт можно снова повторить, однако, необходимо понаблюдать за реакцией младенца.

Выбирая для себя фрукты в магазине маме нужно быть внимательной. Они не должны быть незрелыми или испорченными. В обязательном порядке перед едой их нужно хорошо мыть.

Маме стоит относиться к персикам с осторожностью в том случае, если у ребенка возникает негативная реакция организма на яблоки. Поскольку существует вероятность перекрестной реакции. В таком случае ей на время лучше исключить и рациона и персики, и яблоки. Если организм ребенка реагирует нормально на эти фрукты, то причины для беспокойства нет.

Заранее угадать возможную реакцию невозможно. Поэтому нужно пробовать. При этом крайне важно соблюдать осторожность.

Не стоит употреблять персики в чрезмерном количестве, поскольку именно это и оказывается причиной аллергической реакции у ребенка. Кроме того персики обладают возбуждающим действием.

Чтобы избежать нарушения сна у малыша, не стоит кушать их на ночь. Лучше употреблять их в первой половине дня или утром.

Педиатры считают, что максимальная порция персиков в рационе кормящей мамы не должна превышать более 300 грамм — в таком количестве вреда для детского организма не будет.

Можно ли персики при грудном вскармливании в консервированном виде. Далеко не все мамы видят разницу между свежими фруктами и консервированными. Тем более, что промышленные заготовки выглядят вполне достойной заменой. Однако врачи рекомендуют воздержаться от них, впрочем, как и от любой другой консервации.

Кроме того, врачи рекомендуют воздерживаться от персиков при воспалительных заболеваниях. Несмотря на то, что калорий в них мало, их не следует употреблять при повышенном весе и при сахарном диабете. Персики являются потенциальными аллергенами, поэтому при грудном вскармливании у ребенка может развиться реакция организма. В большом количестве эти фрукты способствуют коликам и жидкому стулу.

Загрузка…

Источник: http://agronomam.com/plodovye/persik/mozhno-li-persiki-pri-gv.html