Когда можно пить кофе при грудном вскармливании

Можно ли кормящей маме кофе, вреден ли растворимый кофе и с молоком при ГВ

Кофе является одним из самых древнейших напитков в мире. Есть предположения, что он начал использоваться как напиток уже в девятом веке, но реальные упоминания о нем дошли до нас из семнадцатого века. Его родиной считается Африка и, в частности, Эфиопия. Позже распространился в Египет и Йемен.

Если женщина родила ребенка и кормит его грудью – это не значит, что ее рацион теперь состоит только из куриной грудки и вареной гречки. Если мама до родов частенько пила кофе и расстраивается, что на период кормления грудью любимый напиток будет запрещен, есть хорошие новости. Напомним, что употребление кофе оказывает:

1. Бодрящее действие. Это актуально для молодой женщины, когда малыш требует к себе внимания. Кофеин, так называемый алкалоид, помогает справиться с постоянной сонливостью, связанной с недосыпом.
2. Вещества, содержащиеся в нем, помогают бороться с депрессией, улучшать настроение. Проблема, которая может коснуться любой женщины – это послеродовая депрессия, а регулярное употребление бодрящей смеси во время грудного вскармливания снижает этот риск, или помогает выйти из депрессии с минимальными последствиями.
3. Его регулярное применение также стимулирует память, уменьшает риск возникновения заболеваний мозга. Это актуально для женщин с маленькими детьми – чтобы банально не забывать, что надо выключить кашу на плите или запустить стирку.
4. Уменьшает количество канцерогенов в крови. Чем не полезное свойство? Во-первых, риск заболеть раком значительно уменьшается при частом, но не чрезмерном употреблении напитка. А во-вторых, благодаря тому, что организм матери очищается от вредных веществ, младенец получает только самое лучшее от нее. Этому же способствует мочегонное свойство.
5. Кроме того, способствует более результативной умственной деятельности и уменьшает головные боли.

5 «ПРОТИВ» для мамы и малыша

5 факторов, почему нельзя употреблять в большом количестве при грудном вскармливании:

Не стоит бояться, что выпитая мамой чашечка кофе не даст заснуть ребенку при ГВ. Его влияние на ЦНС минимально

1. Алкалоид в зернах вреден для нервной системы ребенка. Так ли это? Сразу скажем, что нет. Некоторое вредное влияние на младенца он оказывает, этот факт не подвергается никаким сомнениям.

   Связано это с тем, что он не усваивается, и не выводится из организма маленького человечка. Поэтому данный алкалоид накапливается в тканях. Но влияние именно на нервную систему – минимально. Бояться, что малыш будет перевозбужденным и болеть нервными расстройствами в будущем не стоит.

2. «Бодрящая смесь» выводит кальций и витамин С из тканей.

   Это плохо даже для здоровых людей, а особенно для кормящей матери. Беременность, роды и кормление вызывают колоссальный дефицит кальция в костном скелете матери, а если его еще усилить регулярным безмерным употреблением продукта, тогда ситуация может стать критической.

3. Существует миф, что у ребенка может появиться запор.

   Это индивидуальная реакция маленького организма, и необязательно именно на данный продукт. Причиной запора может стать нервное перенапряжение, недосып, вредная пища матери и другие.

4. Продукт является сильным аллергеном, и это чистая правда. В младенческом возрасте все дети очень подвержены аллергии и возможна крайне негативная реакция на кофе при ГВ.

5. Является сильным мочегонным средством, и из-за этого появляется дефицит воды в организме. Но эта проблема легко решаема, достаточно просто увеличить объемы потребления воды.

Нормы безопасного употребления

Можно ли пить кофе кормящей маме без ущерба для здоровья? Ответ – да! Существуют ситуации, когда без «напитка бодрости» уже никуда, и лучше выпить его, чем мучить себя.

Для таких случаев есть 5 приемов, позволяющих облегчить нагрузку для организма малыша:

1 Сцедить грудное молоко заранее, и если малютка попросит кушать – дать именно его. Спустя время алкалоиды выйдут из организма. Но существует вероятность, что ребенок не захочет принять бутылочку, поэтому надо заранее проверить такой исход.

2 Свежемолотые зерна не варить, а лишь заваривать кипятком – в таком случае в воду попадет меньше алкалоидов, и действие, которое оказывается на малыша, будет менее негативное.

3 Также добавляйте больше коровьего молока, его применение позволяет нейтрализовать излишки вредных веществ.

Но, обратите внимание, что перед этим необходимо удостоверится в отсутствии аллергической реакции на молоко у малыша. Аллергия на лактозу – одна из самых частых в младенчестве.

Можно ли пить молоко при кормлении грудью мы подробно рассказываем здесь. Кофе с молоком при грудном вскармливании в случае отсутствии аллергии на лактозу – очень хорошее решение.

4 Кроме того можно использовать следующий психологический прием. Если вы привыкли выпивать по несколько кружек в день, и вам тяжело отказаться от привычной нормы – замените большие чашки на самые маленькие. В таком случае даже при употреблении нескольких чашечек в день, крайне негативного влияния наблюдаться не будет.

5 Пейте не очень крепкий продукт исключительно сорта арабика. Ответ на вопрос «Можно ли растворимый кофе кормящим мамам?» однозначно отрицательный. Настоящий благородный напиток, приготовленный из хороших зерен с соблюдением всех технологий, будет не очень полезен, но все же и не окажет негативного влияния на здоровье, в отличие от растворимого.

Кофе без кофеина при грудном вскармливании

Достаточно распространено мнение, что такой продукт гораздо безопаснее обычного при грудном вскармливании.  Этот факт довольно легко опровергнуть.

Во-первых, содержание алкалоидов в таком напитке все же присутствует, но чуть меньше, чем в обычном.

Во-вторых, такое питье совершенно бесполезно, потому что из-за малого содержания возбуждающих веществ не будет оказываться необходимое бодрящее действие. Поэтому лучше всего его вообще не пить.

Регулярное обильное употребление кофе усиливает развитие холестериновых бляшек.

Важно помнить, рекомендации диетологов сводятся к одному – в сутки потреблять не больше 2-3 чашек и пить до обеда.

Также достаточно распространено мнение, что зеленый чай совсем безвреден. В данном случае – скорее наоборот. Если кофе при грудном вскармливании не рекомендуют из-за того, что кофеин негативно действует на младенца, то в зеленом чае его содержится не меньше, а наоборот – намного больше. Так что этой заменой добиться отсутствия влияния будет крайне затруднительно.

Цикорий – золотая альтернатива для тех, кому противопоказан продукт

Цикорий – очень полезный продукт и является отличной заменой зерен на время беременности и кормления грудью.

Отличный заменитель кофе – цикорий. А по полезности он далеко впереди

Чем он полезен:

• не содержит алкалоидов, поэтому не окажет никакого негативного влияния на здоровье младенца;
• содержит инсулин, контролирующий количество сахара в крови, а значит – полезен для диабетиков.
• цикорий тоже добавляет организму энергию, только делает это за счет витаминов группы В, полезных для человека;
• содержит витамин С, укрепляющий иммунитет.

Зеленые зерна: польза или вред

Такой сорт зерен содержит в разы меньше алкалоидов, а значит можно предположить, что он менее вреден, чем обычный. Негативное качество напитка заключается в том, что благодаря эффекту уменьшения аппетита существует вероятность недополучения ребенком полезных элементов.

А кроме того, из-за ажиотажа на «модные» зеленые зерна, продается большое количество подделок, которые могут нанести непоправимый вред иммунитету грудничка.

Практика питания кормящих мам за рубежом

Ни в одной развитой стране не питание матери после родов никак не ограничивают, а уж тем более не стоит вопрос «Можно ли кормящей маме кофе?».

Например, в роддоме в США на завтрак могут спокойно принести апельсиновый фрэш. И никто не считает, что полноценное питание может причинить вред малышу. Наоборот, врачи придерживаются мнения, что организм матери лучше знает, что ему необходимо для скорейшего выздоровления после родов.

С первого дня жизни младенца маме разрешают кушать абсолютно все в небольших дозах, но пищу, которая может вызвать аллергию, вводить постепенно, чтобы в случае нежелательной реакции быстро определить аллерген. Поэтому кофе на грудном вскармливании за рубежом – это совсем не редкость, а скорее даже норма.

Также полезно будет знать про вред и пользу смородины при ГВ, а также таком популярном продукте питания как бананы.

Выводы

Кофе на самом деле не такой вредный напиток, каким представляется. Если правильно его употреблять, то никаких проблем у кормящей мамы возникнуть не должно.

Достойной его заменой послужит цикорий, но в случае если на него нет аллергической реакции. А вот если продукт из зеленых зерен, без кофеина или растворимый, то лучше его избегать. Так что ответ на вопрос «Можно ли кофе при грудном вскармливании?» – можно, но с умом!

Какое питание должно быть у кормящей мамы, рассказывает доктор Комаровский:

Источник: https://ipupsik.com/zhenskoe-zdorove/pitanie-pri-gv/mozhno-li-kormyashhej-mame-kofe.html

Можно ли кофе при грудном вскармливании

Вопросом, можно ли пить кофе при лактации, задаются практически все новоиспеченные мамы.

Женщина, находясь в ответе не только за себя, но и за малыша, инстинктивно отказывается от бодрящего напитка. В большинстве случаев это связано с предубеждениями относительно кофеина.

О фактах и мифах, а также особенностях употребления продукта в особенный для женщины период жизни и пойдет речь в настоящем обзоре.

Можно ли кофе при кормлении грудью?

Кофеин, содержащийся в бодрящем напитке, действительно не полезен для новорожденного. Это связано с невозможностью организма крохи усваивать и выводить продукт. Однако вредное воздействие компонента может оказаться очевидным только при регулярном употреблении существенного количества кофе.

Интересно! Кофеин содержится в шоколаде, какао, чае. Зеленый чай имеет в своем составе еще больше кофеина, чем бодрящий напиток. Однако его употребление не противопоказано при гв.

Кофе в период лактации: правда и миф

Чашка кофе вполне способна поднять артериальное давление, воздействовать на нервную систему, активизировать умственную и физическую трудоспособность. Вышеприведенные сведения – это научно подтвержденные факты. Далее имеет смысл «пройтись» по мифам:

1. Кофе стоит заменить зеленым чаем. Компонентом, эквивалентным кофеину, в зеленом чае выступает теин. Это вещество также способно возбуждать нервную систему и оказывать примерно такое же воздействие, как и кофеин. Вывод: зеленый чай – не самая лучшая замена кофе для кормящей матери.
2. Можно отдать предпочтение кофе без кофеина. Этот продукт все же содержит небольшую дозу кофеина. Подобный напиток не способен пагубно воздействовать на процесс формирования нервной системы младенца. Однако он способствует накоплению холестерина, что в дальнейшем способно обернуться осложнениями для малыша.
3. Ребенка необходимо приучать к «взрослой» пище. Пищеварительная система новорожденного несовершенна – она не подготовлена к перевариванию и выведению кофеина. Приучать кроху к еде с общего стола можно только с полугодовалого возраста.
4. Одна чашка напитка в день не навредит. Регулярное употребление продукта вызывает привыкание. Систематически выпивая одну-две чашки кофе в день, женщина рискует развить «кофеиновую» зависимость у малыша.

Как именно кофе влияет на детский организм?

Практика показывает, что кофеин действительно способен негативно сказаться на развитии ребенка. Среди таких  неблагоприятных воздействий:

• возбуждение нервной системы. Кроха становится капризным, плаксивым. У него нарушается сон, пропадает аппетит;
• стимуляция аллергической реакции. Речь идет об истинном аллергене. Если после чашки бодрящего напитка, выпитого мамой, у малыша появилась сыпь, запор, вероятно развитие аллергии;
• мочегонный эффект. Организм ребенка может не успевать своевременно восполнять потерю влаги;
• вывод полезных компонентов из организма, например, кальция.

Внимание! Вышеприведенные факты отнюдь не подтверждают 100%-ю вероятность проявления побочных реакций со стороны детского организма. Все индивидуально и зависит от здоровья новорожденного.

В вопросе влияния кофеина на лактацию женщинам можно избежать опасений. На количество и качественные характеристики грудного молока компонент не влияет, если новоиспеченная мама не злоупотребляет и отдает предпочтение качественному продукту.

Лист противопоказаний

Употребление кофе при гв действительно допустимо, однако, в ряде случаев даже одна чашка напитка оказывается под запретом для кормящей матери. В числе абсолютных ограничений:

• недоношенность крохи;
• почечные недуги;
• повышенный показатель артериального и глазного давления;
• заболевания сердца;
• бессонница;
• анемия.

Важно! Последствия приема кофе при ограничениях могут нанести существенный вред здоровью новорожденного: он может отставать в физическом или эмоциональном развитии, плохо набирать вес и расти, у ребенка могут начать выпадать волосы на голове, ослабиться иммунитет.

Как выбрать продукт кормящей матери?

Наименьшая концентрация кофеина содержат свежемолотые зерна крупного помола. На порядок больше вещества содержится в порошковом продукте промышленного изготовления.

Растворимый кофе – не вариант для кормящей матери. Такой продукт делают из недорогих сортов кофе, да и вероятность приобрести не молотые зерна, а сублимированный порошок в этом случае очень велика.

Если это именно так, для изготовления растворимого кофе применяют искусственный кофеин, концентрация которого в разы превышает норму содержания компонента в натуральных кофейных зернах.

Это же касается известного кофе «3 в 1».

Не так давно на рынке появился «чудодейственный» продукт – зеленый кофе. Речь идет о необжаренных зернах, в которых содержится гораздо больше кофеина (теина), нежели в зернах, прошедших термообработку. Такой вариант отлично выручит «кофемана», но не кормящую мать.

Нередко мамы приобретают чаи для повышения лактации, однако, их вкус не очень приятен. В таком случае использование зеленого кофе окажется кстати. Важно лишь соблюдать пропорцию: 1 часть слабозаваренного основного компонента (только для запаха) и 3 части чая для стимуляции выработки грудного молоко.

Зеленый кофе можно пить, только когда малышу исполнится полгода. Делать это стоит сразу после утреннего кормления – в запасе у женщины окажется часа 4 для выведения вещества из организма. Суточная доза продукта для мам составляет 400 мл.

Чрезмерное употребление такого напитка может привести к расстройству пищеварительной системы, поднять уровень кислотности, вызвать гастрит, язву.

Внимание! Важно приобретать продукт у проверенного производителя и всегда проверять срок годности на упаковке.

Есть ли альтернатива?

Многие кормящие мамочки стараются снизить показатель вредности напитка, отдавая предпочтение различным заменителям кофе. Ниже представлены самые популярные альтернативные варианты:

Этот напиток свободен от тонизирующего алкалоида и насыщен множеством витаминов, макро- и микроэлементов, прочими полезными компонентами (калий, железо, кислоты, дубильные вещества).

Цикорий при кормлении грудным молоком пить можно: он успокаивает нервы, восстанавливает работу желудочно-кишечного тракта, активизирует метаболические процессы. Однако не каждой кормящей женщине такой продукт разрешен к употреблению. В числе ограничений оказываются следующие патологии:

• астма;
• бронхит;
• недуги кровеносной системы;
• варикозное расширение вен;
• сердечные болезни;
• патологии желчного пузыря.

Употребление напитка может не только усугубить течение болезни, но и навредить ребенку. В числе тревожных признаков: нарушение сна, отсутствие аппетита, раздражительность, капризность, плаксивость малыша.

Ячменный напиток

Продукт стимулирует процесс выделения грудного молока. Основной компонента напитка – ячменные зерна, богатые белками, растительной клетчаткой, витаминами и минеральными веществами. Кроме того, этот кофе способен помочь женщине в борьбе с патологиями почек и органов пищеварения.

Купить такой напиток можно в порошковой форме или же приготовить самостоятельно, просушив, обжарив зерна на плите. Далее продукт перемалывается в кофемолке, заливается водой и настаивается.

Желудевый кофе

Желуди относятся к весьма полезным плодам: они богаты белками, дубильными кислотами, крахмальными компонентами, которые способствуют снятию отечности, затуханию воспалительных процессов, спастических реакций.

Речь идет о самом лучшем альтернативном варианте кофе в случае с кормящими женщинами. Напиток тонизирует, предотвращает развитие желудочных, сердечных патологий.

Такой продукт можно купить в магазине или приготовить самостоятельно. В последнем случае предстоит собрать желуди (в октябре-ноябре), запечь плоды в духовом шкафу до розового оттенка, очистить, смолоть с помощью кофеварки и сварить.

Кофе с добавлением молока или сливок

Поскольку кормящим матерям важно употребить как можно меньшее количество кофеина, разбавить чашку кофе можно молоком или сливками.

Помимо того, что продукт уменьшает количество базового компонента, он еще и насыщает организм матери и ребенка кальцием.

Если выбирать между черным напитком и кофе с молоком, молодой маме лучше отдать предпочтение второму варианту: он более мягкий для пищеварительной системы, не раздражает желудок.

Внимание! В процессе приготовления напитка важно действительно уменьшить концентрацию кофе. Например, к привычным 100 г компонента класть всего 1/3 ложки (не те же 100 г) и добавить молоко или сливки. Такой вариант по-настоящему менее вредный. 

Советы маме: как правильно пить напиток

Пить ей черную бодрящую жидкость или нет, женщина должна решить сама. Если кормящая мама решила не отказываться от кофе на период грудного вскармливания, ей рекомендуется придерживаться нескольких правил употребления напитка:

1. В течение первых 12 недель от рождения грудной ребенок адаптируется к новым продуктам питания. Пить бодрящую жидкость в этот период крайне нежелательно.
2. Баловать себя чашечкой кофе мамочке стоит только в утреннее время, после кормления младенца. Через 1,5 часа действующий компонент достигает своей максимальной концентрации в молоке матери. До момента следующего кормления уровень алкалоида уменьшится.
3. Увлекаться кофе не стоит: специалисты рекомендуют выпивать не более одной небольшой кружки в неделю.
4. Предпочтение стоит отдавать посуде минимального размера: иногда почувствовать приятный аромат напитка бывает вполне достаточно, чтобы женщина удовлетворила свое желание.
5. Для предотвращения дегидратации необходимо пить больше чистой воды. За черной жидкостью, выпитой в любом количестве, должен следовать стакан питьевой воды.
6. При употреблении кофеина из организма вымывается кальций. Для восполнения дефицита компонента следует употреблять больше молочной продукции (кефир, ряженка, жир, творог и пр.).
7. Если женщина делает выбор в пользу бодрящей жидкости, ей стоит ограничить употребление продуктов содержащих кофеин (шоколад, какая, чай и др.).
8. Для уменьшения концентрации кофеина напиток можно не варить, а заваривать и давать настояться.
9. Продукт необходимо вводить в женский рацион постепенно, отслеживая состояние новорожденного.

Отзывы кормящих мам

Отзывы матерей, употребляющих бодрящий напиток при вскармливании ребенка грудью, носят неоднозначный характер. Некоторым представительницам пришлось отказаться от продукта уже после пары выпитых чашек кофе: у детей проявлялась аллергическая реакция, малыши становились капризными, плаксивыми, плохо спали и кушали.

Другие же, напротив, продолжали баловать себя черной жидкостью по утрам несколько раз в неделю и не замечали никаких тревожных признаков. Остальные и вовсе не пробовали употреблять кофеин во время кормления грудью по причине запрета со стороны специалиста или собственной боязни негативных последствий несоблюдения диеты.

В заключение стоит подытожить: кофейный напиток при кормлении грудью не относится к строго противопоказанным к употреблению продуктам. Когда можно пить кофе (если доктор не запретил), его количество должно составлять не более 2-3 маленьких чашечек в неделю.

Уменьшить концентрацию кофеина в порции можно, добавив молоко или сливки. Наилучшим вариантом для новоиспеченных мам остается оптимальная замена черной бодрящей жидкости – цикорий, ячменный или желудевый напиток. В сочетании с чаем для стимуляции лактации можно пить и зеленый кофе при условии соблюдения пропорций.

Растворимый продукт, кофе без кофеина должны быть заменены только свежемолотым зерновым.

Источник: https://www.mammologia.ru/laktatsiya/kofe-pri-grudnom-vskarmlivanii/

Польза и вред кофе при грудном вскармливании

Все продукты и напитки, составляющие рацион питания кормящей матери, пройдя «переработку», становятся потом основой «меню» новорожденного, а значит, оказывают ощутимое воздействие на кроху.

Педиатры барселонской клиники Дель Мар (Hospital Del Mar) в 2010 году проводили исследования грудного молока, чтобы понять, каким образом влияют на здоровье малышей содержащиеся в нем вещества.

Результаты опытов свидетельствуют о том, что кофеин, который входит в состав многих лекарств, напитков, шоколада, может стать причиной повышенной нервной возбудимости, раздражительности и даже бессонницы у новорожденных. Стоит ли в связи с этим отказываться от кофе при лактации?

Все дело в кофеине

В составе бодрящего напитка довольно много полезных компонентов: аминокислоты, кофейное масло и танины, витамины РР, В1 и В2. Фенольные соединения наделяют кофе антисептическими свойствами.

Органические кислоты (например, хлорогеновая, лимонная, кофейная, яблочная) и клетчатка регулируют пищеварение. Основным «действующим» веществом ароматного напитка, который помогает проснуться, способствует концентрации внимания, облегчает депрессивное состояние, является кофеин.

Исследования ученых показывают, что организм малыша до года его практически не усваивает.

Если у взрослого человека кофеин полностью выводится в течение 5-10 часов, то пока еще не сформировавшаяся желудочно-кишечная система малыша в возрасте 1 месяца с подобной нагрузкой не справится и за неделю. А главное, кофеин имеет свойство накапливаться в юном организме и становится источником проблем.

Какие последствия могут быть от лишней чашки кофе

Если мама до беременности и дня не могла представить себе без ароматного напитка, очень сложно отказать себе в удовольствии пару раз в день выпить кофе при ГВ.

Ведь это порой единственная возможность на минуту остаться наедине с собой, отключиться от повседневной беготни и хлопот, а главное — поднять себе настроение.

При этом стоит быть готовым к возможным побочным эффектам, которые подскажут вам, можно ли кофе при грудном вскармливании.

• Обезвоживание. Кофе обладает прекрасным мочегонным действием, выводя из организма воду, а вместе с ней — полезные вещества и кальций. Малышу просто необходимо постоянно восполнять запасы жидкости. А «потеря» кальция может сказаться не лучшим образом на состоянии зубов.
• Аллергия. Если мама позволяет себе выпить чашку кофе, а затем покормить малыша грудью, необходимо первые часы следить за состоянием крохи, обращая внимание на его дыхание, состояние слизистой оболочки носа, кожных покровов. Если никаких высыпаний нет, дыхание ровное, малыш спокоен — кофепитие продолжать можно, но осторожно.
• Проблемы со стулом. Обезвоживая организм, кофе выводит жидкость и из каловых масс. Как следствие — у малыша возможен запор.
• Нервное возбуждение. Переизбыток кофеина, задерживаясь и продолжая накапливаться в организме новорожденного, может стать причиной повышенной нервозности ребенка, капризов, бессонницы. Только ближе к двум годам малыш научится с этим справляться.
• Несовместимость с лекарствами. Кофеин могут содержать препараты для лечения органов дыхания у малышей. Если мама при этом пьет кофе или чай, необходимо проконсультироваться с педиатром и подкорректировать порции, чтобы не случилось передозировки.

Исследования показали, что регулярное употребление кормящей матерью кофеина, снижает содержание железа в грудном молоке.

Какой лучше: развенчиваем мифы

Раньше ответ на вопрос: можно ли кормящей маме кофе, был однозначным — нельзя. Сейчас мамы придерживаются другой точки зрения, на которую оказывают влияние многочисленные мифы, касающиеся вреда и пользы конкретных сортов кофе и напитков-заменителей.

• Растворимый кофе. Некоторые считают, что этот вид напитка содержит наименьшее количество кофеина, поскольку в нем практически нет натуральных компонентов. Это совсем не так. Растворимый кофе производится из дешевого сорта робуста, одного из самых богатых кофеином. Гранулированный или сублимированный, он может содержать множество примесей и добавок. От такого напитка лучше воздержаться.
• Кофе без кофеина. На самом деле кофеин в этом варианте содержится, но в небольших количествах. А вот «убирают» этот компонент при помощи многочисленных химических реакций, которые оставляют свой «отпечаток» и могут вызвать аллергию, расстройство желудка, повысить уровень холестерина. Поэтому неонатологи рекомендуют отказаться от употребления бескофеинового напитка.
• Зеленый кофе. Молодые кормящие мамы сразу после родов мечтают обрести былую форму, постройнеть, не отказываясь в войне с лишними килограммами ни от каких средств. Одним из таких чудодейственных эликсиров считается зеленый кофе с имбирем. Но, во-первых, зеленый кофе — это всего лишь полуфабрикат, требующий обжарки, после которой продукт становится ароматным, а в его составе появляется кофеин. Во-вторых, худеть во время кормления грудью не рекомендуется, поскольку в женском организме происходит гормональная перестройка. Отказ от полноценного питания может неблагоприятно сказаться и на матери, и на малыше. Эксперименты с зеленым кофе стоит оставить до завершения ГВ.
• Лучше чай? Считается также, что кофе при кормлении новорожденного лучше заменить зеленым чаем, потому что в нем не содержится кофеин. Это мнение ошибочно. В чае содержится «чайный кофеин» — теин, оказывающий не менее возбуждающее действие на нервную систему. Причем в зеленых сортах чая содержание этого вещества значительно больше, чем в черных сортах или самом кофе.
• Молотый, свежесвареный кофе. Если без любимого напитка обойтись никак не получается, идеальным вариантом для кормящей мамы станет чашка ароматного кофе с молоком. Цельные зерна (лучше всего — сорта арабика) нужно смолоть непосредственно перед употреблением, а получившийся порошок не варить, а лишь залить кипятком и дать настояться. Затем разбавить этот настой молоком в пропорции 1:2. Таким образом, вы уменьшите объем самого бодрящего напитка, а молоко смягчит его воздействие на организм.

Кофе, молотый промышленным способом, содержит в несколько раз больше кофеина, чем
зерновой, который измельчили в кофемолке перед тем, как заварить.

7 секретов употребления для кормящей мамы

Если вы решили не отказываться от кофе при кормлении грудным молоком, возьмите на вооружение следующие правила.

1. В первый месяц после рождения малыша кофе из рациона исключите совсем. В течение 3 месяцев идет адаптация новорожденного к новым, непривычным условиям. Лишний раздражитель ни к чему.
2. Пейте бодрящий напиток утром, сразу после того, как покормите малыша грудью. Через 1-2 часа после выпитой чашки кофе достигается максимальный уровень кофеина в грудном молоке. Чем больше получится промежуток между кормлениями, тем меньше кофеина в молоке съест кроха.
3. Выпивайте не больше одной чашки кофе в день, а лучше — в 3-4 дня. Держите себя в руках.
4. Выбирайте самые маленькие кофейные чашечки. Если одного кофепития в день вам недостаточно, крошечная посуда позволит обмануть организм и предупредит передозировку кофеина у малыша.
5. Чтобы уберечь и себя, и ребенка от обезвоживания, пейте больше воды. На каждую выпитую чашку кофе — чашку чистой питьевой воды.
6. Кофе не только выводит жидкость из организма, но и «вымывает» кальций. Восполнить дефицит поможет ежедневное употребление молочной и кисломолочной продукции (молоко, сливки, кефир, творог, сыр).
7. Не злоупотребляйте кофеиносодержащими продуктами. Если выпили чашку кофе, откажитесь от шоколада или какао.

После первой чашки кофе, выпитой при грудном вскармливании, внимательно наблюдайте за ребенком. Если у малыша покраснели щеки, он стал раздражительным, капризничает, плохо засыпает, возникли проблемы со стулом, от тонизирующего напитка маме стоит отказаться. Немного позже попытку можно будет повторить.

Достойная замена бодрящему напитку

Если вы не склонны опытным путем проверять на себе и своем малыше, можно ли кофе при ГВ, можно найти полезные заменители ароматного напитка.

• Цикорий. Этот продукт не содержит кофеина, при этом его запах очень похож на кофейный. В состав его входят витамины группы В, железо, калий, каротин, пектин, минеральные соли, органические кислоты, белковые и дубильные вещества. Цикорий благотворно влияет на нервную систему, пищеварительный тракт, способствует улучшению обмена веществ. Однако цикорий имеет противопоказания в случае некоторых заболеваний. Убедитесь, что вам они не грозят, и будьте умеренны с этим напитком.
• Травяной чай. Успокоительным действием обладает настой из душицы, мяты, мелиссы. Заваривая травяные сборы, обращайте внимание на состояние малыша — следите, нет ли аллергических проявлений.
• Укропная вода. Поможет избавиться от метеоризма. Вместо укропа можно взять тмин или анис.

Итак, можно ли пить кофе кормящей маме? Вредно это или нет? В умеренных количествах, пару раз в неделю побаловать себя чашечкой бодрящего напитка, сваренного из свежемолотых зерен арабики, с добавлением молока можно. При этом будьте внимательны к своему карапузу: если он стал больше капризничать, отказывается засыпать, на коже появились высыпания — исключите ароматный раздражитель из своего рациона.

Источник: http://kids365.ru/products4mom/kofe/

Кофе при грудном вскармливании, можно или нельзя

Кофе при грудном вскармливании разрешено добавлять в рацион в небольших количествах.

Не стоит заменять натуральный напиток растворимым кофе или зеленым чаем, поскольку концентрация кофеина в них даже больше, чем в качественном кофе; вреден и напиток без кофеина, поскольку в нем содержится большое количество холестерина.

Перед введением кофе в рацион следует проконсультироваться с доктором. Отказываться от любимого напитка совсем тоже не стоит, если нет противопоказаний, иначе будет стресс для организма.

Кофе — польза и вред

Вопрос о том, можно ли кофе при кормлении грудью, решается индивидуально. Маленькая чашечка напитка, изготовленного из зерна высокого качества, не причинит вреда здоровью.

Кофе используют, чтобы взбодриться. Напиток оказывает возбуждающее действие на нервную систему. Он показан при гипотонии, поскольку способствует повышению артериального давления, способен избавлять от мигреней. В состав входят витамины и аминокислоты.

Вреден избыток. Если употреблять кофе в неограниченных количествах, вы создадите излишнюю нагрузку на сердце. Кофе противопоказан при гипертонии. Чрезмерное его потребление способно вызвать зависимость от кофеина.

Влияние кофеина на малыша

Появление побочных эффектов, опасных последствий возможно при регулярном питье кофе при кормлении грудью в больших количествах. С молоком матери кофеин будет проникать в организм младенца. Негативное влияние кофе на организм грудничка может проявляться в следующем:

• Из организма взрослого человека кофеин выводится в течение 5 часов. Первые 2 года жизни малыша его пищеварительная система не перерабатывает вредное вещество и не выводит. Вещество накапливается. Из-за этого ребенок может быть слишком возбужденным, капризничать, плохо себя вести.
• Возможна аллергическая реакция. Кофеин не является сильным аллергеном, но в редких случаях может проявиться индивидуальная непереносимость, аллергия на кофе. Вред малышу может нанести и мочегонный эффект: ребенок будет испытывать обезвоживание, с уриной из организма будут вымываться полезные вещества.
• Опасно возбуждающее вещество для младенцев, поскольку оно снижает количество железа в материнском молоке. Из-за этого у новорожденного может начаться анемия.

Реакция индивидуальна, может и отсутствовать. Негативные последствия возможны, но велика вероятность, что организм ребенка нормально отреагирует на небольшую дозу кофеина.

Из-за кофе, попавшего в организм с грудным молоком, малыш может стать капризным

Почему кормящим нельзя кофе — противопоказания

Кофе кормящим матерям запрещают, если после кормления у ребенка проявилась негативная реакция. Если малышу или матери были назначены лекарственные препараты, следует проконсультироваться с врачом: некоторые лекарства несовместимы с кофеином, возможно появление побочных эффектов.

Начинайте принимать напиток с маленьких чашечек, отслеживая реакцию младенца. Если ребенок проявляет признаки повышенной тревожности, аллергии, немедленно прекратите и повторите попытку через 3-4 недели, когда малыш немного подрастет. Противопоказаниями являются и некоторые болезни матери: гипертония, заболевания сердца и сосудов.

Можно ли пить кофе при грудном вскармливании

При грудном вскармливании употребление кофе стоит ограничить

Хотя несколько лет назад доктора отвечали отрицательно на вопрос, можно ли кофе кормящим мамам новорожденных, сейчас правила не такие строгие.

В первые месяцы жизни малыша лучше сократить потребление: пищеварительная система ребенка еще недостаточно развита и некоторые продукты, введенные в рацион мамы, могут стать причиной несварения у младенца.

Небольшое количество любимого напитка кормящей матери выпивать допустимо. Важно соблюдать дозировки. Подбирать их лучше индивидуально, поскольку организмы разных женщин и младенцев различаются, и реакции на одну и ту же порцию будут разными.

Какой кофе пить, а какой нет

Большую роль играет выбор напитка. Не все виды одинаково влияют на организм. Кофе во время грудного вскармливания должен быть натуральным. Лучше заваривать его самостоятельно в домашних условиях: так вы будете уверены, что в вашу кружку не попали запрещенные компоненты.

Важно! Пейте напиток, изготовленный только из качественного сырья. Не покупайте зерна подешевле: часто они неправильно обработаны или собраны, хранились не по правилам.

Свежемолотый из кофейных зерен

Если вы собираетесь пить кофе при кормлении грудью, остановите свой выбор на натуральном кофе. Чтобы уменьшить количество кофеина, можете не варить молотые зерна, а залить их кипятком и оставить на 5 минут, чтобы заварились. Потом процедите через мелкое ситечко, чтобы избавиться от гущи.

Выбирайте зерна сорта арабика. Если покупаете не обработанные предварительно зерна, обжарьте их самостоятельно в домашних условиях. Сильно обжаренные сорта безопаснее при лактации. Не покупайте молотые: лучше перемолоть зернышки самостоятельно дома, чтобы уменьшить содержание кофеина в полученном напитке.

Можно ли кормящей маме кофе с молоком

Для кормящих грудью женщин латте и капучино полезнее, чем эспрессо и американо. Молоко или сливки помогут восстановить недостаток кальция, возникающий из-за потребления кофеиносодержащих продуктов, обогатят рацион девушки животными белками.

Эти напитки не подойдут тем матерям, которые страдают непереносимостью лактозы. Относитесь к этим продуктам с осторожностью, отслеживайте реакцию малыша: некоторые дети могут плохо переносить употребление мамой молочных продуктов.

Если молочные продукты вам не подходят, можно добавлять в чашку небольшое количество растительного молочка: соевого, кокосового, овсяного или миндального. Растительное молоко не содержит лактозы.

Оно придаст кофе более мягкий вкус, не причиняя вреда грудничку.

Важно! Хотя содержание кофеина в латте невелико, пить кофейные напитки со сливками или молоком можно не более 2 раз в сутки. Делать это лучше в первой половине дня. Не стоит заказывать их в кофейнях, поскольку там в напитки часто добавляют слишком много сиропа, сахар.

Если очень хочется кофе, то старайтесь разбавлять его молоком

Кофе без кофеина

Кофе без кофеина при грудном вскармливании нежелателен, поскольку вещество в его составе присутствует, хотя и в меньших количествах. Опасен этот напиток из-за большого количества холестерина. Кроме того, он менее натурален, часто подвергается обработке химическими растворами.

На заметку! Аналог обладает вкусом, отличающимся от оригинала.

Растворимый кофе

Растворимый кофе во время кормления грудью противопоказан. Этот напиток изготавливают из прошедших несколько стадий обработки зерен.

В процессе сырье теряет 85% содержащихся в нем изначально полезных веществ. Кофеин остается, его концентрация в полученных гранулах слишком велика.

Искусственный заменитель вреден любому человеку, а для младенца, питающегося грудным молоком, может быть опасен.

кофеина в этом искусственном заменителе выше, чем в изготовленном из зерен напитке. Он был придуман как более дешевое сырье для удовлетворения потребности в возбуждающем веществе у испытывающих кофеиновую зависимость людей. Кормящей маме кофе будет менее вреден, чем заменитель.

Зеленый кофе

Для кормящей мамы этот вариант подойдет, если возраст ребенка не менее полугода. Из-за отсутствия специальной обработки зерна сохраняют большее количество полезных веществ.

Напиток помогает контролировать аппетит, но избавиться от лишнего веса, часто сопровождающего послеродовой период, поможет только после восстановления гормонального фона.

Не возлагайте больших надежд на снадобье, оно даст эффект только вместе с правильным питанием и регулярными тренировками.

Зеленый кофе кормящая женщина может себе позволить только после того, как малыш достигнет полугода

Что же делать кофеманкам

Не стоит совсем отказываться от любимого напитка на время грудного кормления. Первые 1-2 месяца лучше воздерживаться от его употребления, потом можно вернуть в рацион в небольшом количестве.

Начинать стоит с небольших порций. Выпейте половину небольшой чашечки и подождите 2-3 дня.

Если за это время малыш не отреагировал негативно, можете постепенно увеличить дозировку до 1-2 небольших чашечек в сутки.

Как пить кофе кормящей маме

При употреблении кофе при гв, следует придерживаться следующих правил:

• Рекомендуется в домашних условиях принять меры по уменьшению количества кофеина в зернах. Перемалывайте такое количество, которое собираетесь заварить: сваренный из только что помолотых зерен напиток содержит меньшее количество неполезного вещества. Если нет противопоказаний, добавляйте молоко, сливки.

  Отдавайте предпочтение кофе из свежемолотых зерен

• Кофеин является причиной обезвоживания. Чтобы не допустить этого явления, выпивайте не меньше 2-2,5 л чистой воды в сутки. На каждую кружку кофе должно приходиться такое же количество воды.
• Поскольку кофеин попадает в грудное молоко, лучше пить любимый напиток сразу после кормления. К тому моменту, когда малыш в следующий раз проголодается, концентрация вещества в материнском молочке снизится. Ответ на вопрос, сколько выводится из грудного молока кофеин, индивидуален. Специалисты утверждают, что больше всего концентрация вещества в первые 1-2 часа после употребления напитка.
• Лучше пить кофейные напитки по утрам, поскольку днем метаболизм активнее, вещество быстрее покидает организм. На ночь не пейте: возможны проблемы со сном и у вас, и у младенца. Пейте маленькими кружечками.
• Откажитесь от сахара, сиропов, сахарозаменителя и прочих добавок. Они вредны для молодой матери, могут стать причиной аллергической реакции у младенца.
• Увеличьте количество содержащих кальций продуктов в меню. Ешьте больше молочных продуктов: сметаны, сыров, йогуртов. Если доктор разрешит, добавляйте в каши и салаты семена кунжута. Кофейные напитки способствуют вымыванию кальция из организма, что может навредить и матери, и младенцу. Количество продуктов, содержащих кофеин следует сократить: уберите из меню какао, шоколад, чай.

Чем можно заменить кофе при лактации

В некоторых случаях женщине приходится искать замену любимому напитку. Не стоит пить в больших количествах зеленый или черный чай, поскольку в них содержится кофеин. Отдавайте предпочтение чистой воде и травяным чаям и отварам. Перед выбором лекарственных растений стоит проконсультироваться с врачом, поскольку не все травы безопасны для кормящих матерей.

Цикорий

Цикорий — напиток, который готовят из одноименного растения. Его вкус напоминает кофейный. Этот травяной отвар насыщает организм витаминами, микроэлементами. Он не содержит кофеина, не причиняет вреда здоровью новорожденного и молодой матери. Напиток способствует усвоению кальция, который кофе вымывает из организма.

Вводить его в меню следует с осторожностью. Смотрите за реакцией малыша. Не допускайте чрезмерного употребления, поскольку избыток может быть вреден.

Напиток из цикория может заменить кофе

Мнение Комаровского

На вопрос, можно ли кофе кормящим мамам, Комаровский отвечает, что включение в меню напитка допустимо, если малыш не проявляет признаков беспокойства, здоров физически. Если состояние здоровья или поведение ребенка изменились, откажитесь от кофейных напитков. Запрет этот временный, когда грудное вскармливание подойдет к концу, вы сможете вернуться к прежним привычкам.

Если у малыша появилась кожная сыпь, расстройства пищеварения, беспокойства, проблемы со сном, не паникуйте. Постарайтесь определить причину этих явлений. Для этого следует обратиться к врачу, самостоятельные попытки могут причинить вред младенцу. Реакцию могут вызывать другие продукты, употребляемые в пищу мамой.

Источник: https://okoffe.ru/kofe-pri-grudnom-vskarmlivanii/