Кальций для мамы при грудном вскармливании

Содержание
  1. Кальций при грудном вскармливании
  2. Проблема потери микроэлемента кормящей мамой при лактации
  3. Сбалансированное питание или препараты
  4. Питание при лактации
  5. Медицинские препараты
  6. Кальций при грудном вскармливании для мамы можно принимать
  7. Кальций при грудном вскармливании
  8. В чем заключается польза минерала?
  9. Какая суточная норма минерала в период лактации?
  10. Топ-10 полезных продуктов, которые содержат кальций
  11. Другие источники кальция
  12. Надо ли следить за уровнем кальция маме при грудном вскармливании
  13. Для чего нужен кальций
  14. Норма потребления кальция при кормлении грудью
  15. Препараты кальция для кормящей мамы
  16. Альтернативное мнение о приеме препаратов кальция кормящей мамой
  17. Особенности питания кормящей матери
  18. Энергетическая ценность питания при грудном вскармливании
  19. Количество необходимой жидкости 
  20. Потеря веса при грудном вскармливании 
  21. Витамины и микроэлементы 
  22. Таблица содержания кальция в некоторых продуктах питания 
  23. Некоторые продукты питания, которые следует ограничить кормящей маме
  24. Витамины во время кормления грудью
  25. Необходимые витамины при грудном вскармливании
  26. Кальций при грудном вскармливании
  27. Витамин Д при грудном вскармливании
  28. Витамин C (Аскорбиновая кислота) во время кормления грудью
  29. Фрукты и овощи богаты на витамин С
  30. Докозагексаеновая кислота во время грудном вскармливании
  31. Докозагексаеновые кислоты находится в:
  32. Железо при грудном вскармливании
  33. Дефицит кальция при грудном вскармливании и способы его устранения
  34. Питание кормящей матери
  35. Источники кальция
  36. Молочные продукты
  37. Препараты кальция
  38. Признаки недостатка
  39. Витамины и минералы для кормящей мамы и ребенка
  40. Зачем нужны витамины
  41. Полезный рыбий жир
  42. Рацион молодой мамы
  43. Без сладостей
  44. Вода и напитки
  45. Витаминные комплексы
  46. Кальций при грудном вскармливании, можно ли принимать кормящим мамам
  47. Показания к приёму препаратов кальция кормящим мамам
  48. Часто назначаемые препараты кальция
  49. Кальций-Д3 Никомед (комбинированный препарат)
  50. Кальцемин (комбинированный препарат)
  51. Глюконат кальция (монопрепарат)
  52. Противопоказания к приёму препаратов кальция и меры предосторожности
  53. Топ-10 продуктов с кальцием для кормящих

Кальций при грудном вскармливании

Кальций для мамы при грудном вскармливании

Как нам хорошо известно, в период лактации малыш получает все необходимые ему питательные вещества из молока своей матери.

Интересно при этом, откуда же берутся витамины и кальций при грудном вскармливании у самой мамы в нужном ей и ребенку количестве?

Какими способами быстро и эффективно возможно пополнить запасы этих важных элементов в такой ответственный для обоих период?

Проблема потери микроэлемента кормящей мамой при лактации

Кальций—это основной строительный материал костей, зубов, волос и ногтей человека. Он укрепляет скелет младенца, снижает вероятность у него аллергии. Женщина после 9 месяцев беременности и при кормлении грудью, как правило, испытывает большой недостаток в этом элементе.

Ученые выяснили, что за время грудного вскармливания женщина теряет до 5% костного кальция. Поэтому хороший запас его до окончания периода грудного вскармливания ей просто необходим. Малышу, сосущему грудь, микроэлемента всегда достаточно, он обязательно получит нужное ему количество, забирая его из маминого организма.

Но откуда получить его маме во время лактации? Существует два основных источника поступления: пища и препараты кальция.

Особенно важно следить за уровнем микроэлемента в первые полгода после рождения ребенка. В это время он особенно интенсивно уходит из организма кормилицы.

Через 6 месяцев после рождения малыша, гормональный фон женщины постепенно восстанавливается, в рацион ребенка добавляется прикорм и уровень элемента начинает возвращаться к норме. Дефицит данного микроэлемента у женщины может вызвать судороги, боли в суставах, остеопороз, кожный зуд, отразиться на её привлекательности: секущиеся волосы, ломкие ногти, крошащиеся зубы, увядающая кожа.

Чтобы всего этого не случилось, в организм мамочки должна поступать каждый день суточная норма этого вещества. Для кормящих женщин ежедневная норма кальция — 1.5 грамма. Это полтора стакана нежирного молока или два ломтика твердого сыра. Что же эффективнее для восполнения дефицита вещества при гв, сбалансированное питание или витамины?

Сбалансированное питание или препараты

В период грудного вскармливания, особенно в первые 6 месяцев кроме сбалансированного питания кормящей женщине необходимо принимать специальные кальцийсодержащие препараты.

Но не нужно излишне усердствовать и запасать этот элемент впрок. Его избыток также, как и недостаток вреден для человека, он вызывает у человека сонливость, усталость, ведет к депрессии и уменьшает концентрацию внимания. В итоге переизбыток способен привести к снижению веса, отсутствию аппетита, спровоцировать аритмию и гипертонию. Хотя передозировка микроэлемента очень маловероятна.

Питание при лактации

Итак, начнем с питания. Какие продукты помогут нам восполнить недостаток элемента?

ТОП 10 продуктов по максимальному содержанию кальция:

  1. Твердые сыры.
  2. Молоко.
  3. Кунжут.
  4. Нежирный творог.
  5. Йогурт.
  1. Инжир.
  2. Шпинат, петрушка, базилик.
  3. Капуста всех видов.
  4. Фасоль.
  5. Фрукты и овощи (тыква, зеленые яблоки, апельсины, бананы).

Но с некоторыми пунктами из данного списка кормящей маме нужно быть осторожной. Например, коровье молоко и многие фрукты способны вызвать у малыша аллергию, поэтому до 4 месяцев нужно потреблять их с осторожностью и следить за реакцией грудничка. Смотрите за тем, чтобы пища не содержала химических веществ и была максимально натуральной.

Капуста, фасоль, молоко и орехи относятся к газообразующим продуктам и могут вызвать колики в животике у младенца. Их потребление нужно начать с минимального количества, употребляя в вареном и тушеном виде.

Можно ли справиться с недостатком микроэлемента только употребляя правильную пищу?

Не всегда восполнить дефицит возможно только с помощью еды. Иногда её требуется съесть в большом количестве или она попросту не усваиваются. Нужно знать, что некоторые продукты, например, кофе и крепкий черный чай вымывают данный элемент из организма. Тогда-то и придут на помощь витамины и биологически активные добавки.

Медицинские препараты

Существует 3 основных вида витаминов:

  1. Монопрепараты — содержат один компонент.
  2. Комбинированные — содержат два компонента.
  3. Поливитаминные комплексы – содержат целую группу витаминов и минералов.

Можно ли начать их прием самостоятельно? Оказывается, не все витамины рекомендуется принимать во время лактации. И лучше всего остановить свой выбор на специальном комплексе для кормящих женщин.

Кальций при грудном вскармливании безусловно необходим. Многие минеральные комплексы имеют противопоказания, связанные с хроническими болезнями, а также они способны вызвать побочные реакции у младенца.

Поэтому перед употреблением любых витаминов, а также кальция при лактации, желательно проконсультироваться с лечащим врачом!

Источник: https://EvaDay.ru/mama/pitanie-mamy/kaltsij-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Кальций при грудном вскармливании для мамы можно принимать

Кальций для мамы при грудном вскармливании

Организм кормящей матери продолжает работать за двоих. Мама делится с младенцем питательными веществами, а также витаминами и минералами, которые поступают в ее организм. Очень важно обратить внимание на достаточное поступление кальция при лактации.

Кальций – основа нашей косной ткани. Также участвует в процессе свертываемости крови, отвечает за прочность сосудов и выполняет многие другие функции. Все мы знаем, как необходим кальций для детей, но точно также он нужен и маме.

Нехватка кальция в организме во время лактации и не только проявляется множеством симптомов:

  • ноющая боль в суставах;
  • ломкость ногтей;
  • тусклые слабые волосы;
  • высыпания на коже;
  • крошатся зубы;
  • быстрое старение кожи, и многое другое.

Особенно возрастает потребность кальция в организме беременной женщины, а также в период лактации. Суточная норма кальция кормящей маме составляет около 1500 мг, тогда как обычная доза для взрослого человека около 1000мг.

Ведь весь период кормления мама делится своим кальцием с младенцем. При недостаточном поступлении кальция в организм грудного ребенка могут возникнуть следующие осложнения:

  • рахит;
  • позднее прорезывание зубов;
  • судороги в конечностях;
  • ранний кариес зубов и другие.

Принято считать, что самые богатые на кальций продукты – это молоко и кисломолочные продукты. Однако в молоке и жирном твороге содержатся жиры, которые препятствуют усвоению кальция. Так, например, при изготовлении творога, большая часть кальция остается в сыворотке.

Существуют также продукты, которые препятствуют усвоению кальция в нашем организме. К ним относятся: щавель, злаки и шпинат. Также вымывать кальций из организма способны такие напитки, как чай и кофе.

Однако первыми в списке людей, которым не хватает кальция, стоят заядлые курильщики.

Поэтому, в период лактации женщине стоит внимательно отнестись к употреблению этих продуктов, напитков и, тем более, сигарет.

Больше всего кальция в таком продукте питания, как кунжут, однако кунжут также принято считать сильным аллергеном, поэтому применять в период лактации его следует с особой осторожностью. Много кальция содержит белокочанная капуста, брокколи, твердый и плавленый сыр, сардины и креветки.

Препараты кальция для кормящих можно разделить на три группы:

  • монопрепараты, содержат только соли кальция (пример: таблетки глюконат кальция – при лактации употреблять можно);
  • комбинированные препараты, к кальцию добавляют витамин D и другие минералы (пример: кальций D3-никомед – при лактации отлично себя зарекомендовал);
  • поливитамины, в состав которых входит кальций.

Прием препаратов кальция при лактации советуют совершать под наблюдением и по предписаниям врача, так как переизбыток кальция чреват негативными последствиями. Помимо этого существуют противопоказания для приема таблетированного кальция и при грудном вскармливании также, например, почечная недостаточность или мочекаменная болезнь.

Кальций при грудном вскармливании

Кальций — это важнейший элемент для полноценного развития новорожденного ребенка. Данное вещество является незаменимым строительным материалом для костной системы маленького организма.

Кроме того, полезный элемент благоприятно воздействует на состояние зубов, локонов, ногтей каждого человека, что немаловажно для представительниц прекрасного пола после родов.

Согласно медицинским исследованиям, в первый год грудного кормления женщина теряет около 5% полезнейшего минерала.

Поэтому кормящей женщине не только можно, но и нужно регулярно пополнять запасы кальция, так как расход минерала в период лактации значительно увеличен.

Через полгода с момента рождения малыша полезный элемент начинает этап восстановления, поэтому женщине достаточно будет употреблять продукты, содержащие кальций.

А вот такой препарат, как Кальций Д3 Никоменд, специалисты не советуют принимать.

Чтобы пополнить витаминные запасы, больше подходят витаминные комплексы, предназначенные именно для кормящих мам, а при сильном дефиците — глюканат кальция.

В чем заключается польза минерала?

Кальций входит в состав мягких тканей, костей, а также крови. Вещество является активным участником многих процессов и выполняет ряд важных функций в организме, как кормящей мамы, так и новорожденного.

Интересное:  Чистка после родов причины

Полезность минерала заключается в следующем:

  • формирование костной системы;
  • укрепление зубного ряда, ногтей и волос, также стенок сосудов;
  • стабилизация кровяного давления;
  • снижение аллергических реакций;
  • регулировка функциональности мышечной системы;

Кроме того, полезный элемент снимает усталость и перенапряжение, которые нередко преследуют кормящих мам.

Его дефицит отрицательно сказывается, в первую очередь, на внешнем виде человека: ногти начинают ломаться, локоны утрачивают блеск и красоту, кожа теряет упругость и эластичность, нарушается целостность зубного ряда, что приводит к развитию кариозного заболевания. Также недостаток кальция сопровождается болезненными ощущениями в суставах и непроизвольным сокращением мышц. Чтобы избежать таких проблем, необходимо потреблять суточную норму полезного элемента.

Какая суточная норма минерала в период лактации?

Женщине в период лактации кальций просто необходим, так как его запасы идут на нужды материнского и детского организмов. Поэтому каждая мама в день должна получать не меньше 1,5 грамма минерала. Такое количество содержится в 375 мл молока либо 150 г твердого сыра.

Но не стоит увлекаться, так как перенасыщенность организма этим элементом может стать причиной развития гиперкальциемии, вследствие чего у человека наблюдается расстройство сна, усталость, нарушение концентрации внимания, депрессивное состояние.

Кроме того, переизбыток кальция может стать причиной ухудшения аппетита и снижения веса, тошноты и рвоты, а также появления таких патологий, как артериальная гипертензия и аритмия.

Поэтому при потреблении продуктов либо витаминных препаратов, содержащих кальций, необходимо строго соблюдать меры предосторожности, особенно в период грудного вскармливания.

Топ-10 полезных продуктов, которые содержат кальций

С помощью материнского молока малыш получает все необходимые витамины и элементы, в том числе и кальций. Поэтому питание матери является важной составляющей нормального развития ребенка. Чтобы восполнить расход полезного элемента, кормящим женщинам нужно ввести в питательный рацион продукты, содержащие в достаточном количестве кальций:

  1. Коровье молоко. Однако его нужно употреблять крайне осторожно, так как в нем содержится белок, который может спровоцировать аллергическую реакцию у малютки. Многие врачи не рекомендуют его вводить в питательный рацион кормящих мам раньше 5 месяцев с момента рождения малыша.
  2. Сыр. Во время кормления специалисты советуют употреблять твердые сорта, так как в них кальция содержится намного больше.

Другие источники кальция

Бывают случаи, когда одним питанием невозможно восполнить запас кальция, поэтому на помощь приходят специальные витамины, например Глюконат кальция, Алфавит Мамино здоровье, Кальцемин, Элевит и др.

Однако витаминные препараты без врачебного назначения принимать запрещено, так как некоторые из них имеют противопоказания, а при передозировке возможно проявление побочных реакций. Поэтому не занимайтесь самолечением, а проконсультируйтесь с вашим врачом, который подберет наиболее эффективный витаминный комплекс и определит длительность его приема.

Надо ли следить за уровнем кальция маме при грудном вскармливании

Кормящая мама передает малышу через грудное молоко питательные вещества и витамины, необходимые для его гармоничного роста и развития.

Чтобы организм матери не истощился, ей нужно заботиться о достаточном поступлении важных микроэлементов, в том числе кальция. Он необходим не только для формирования костной ткани ребенка, но и для сохранения здоровья самой мамы.

Нужно ли восполнять запасы кальция с помощью специальных препаратов или можно обойтись корректировкой питания? Разберемся во всем по порядку.

Для чего нужен кальций

Являясь одним из жизненно важных элементов в организме, кальций осуществляет множество необходимых для мамы и младенца функций:

  • участвует в формировании костного скелета и зубной эмали;
  • укрепляет стенки сосудов;
  • поддерживает в норме свертываемость крови;
  • делает кости, волосы и зубы более крепкими;
  • стимулирует мышечную активность;
  • регулирует деятельность нервной системы;
  • понижает артериальное давление;
  • предотвращает образование тромбов;
  • способствует выводу из организма тяжелых металлов;
  • предупреждает возникновение остеопороза.

Норма потребления кальция при кормлении грудью

При грудном вскармливании женщине необходимо употреблять 1,5 грамма кальция в сутки, хотя для любого другого человека хватит и 1 грамма. Так как мама делится собственными запасами полезных веществ с малышом, суточная норма для нее увеличена.

Если кальций поступает в организм в меньшем количестве, может возникнуть его нехватка, и появляются следующие признаки у матери:

  • ногти чаще ломаются, а волосы становятся более тусклого цвета;
  • беспокоят боли в суставах;
  • портится структура кожи, она стареет.

Недостаток кальция в организме ребенка может вызвать осложнения:

  • позднее прорезывание зубов;
  • судороги в ногах или руках;
  • рахит и другие.
  • Продукты с высоким содержанием кальция

Кормящей матери желательно обращать особое внимание на продукты, в которых содержится кальций в больших дозах:

  • Коровье молоко нужно пить с осторожностью в первые месяцы жизни малыша, так как белок в его составе способен вызвать аллергию.
  • Творог, тем более приготовленный дома, – хороший выбор кормящей матери.
  • От сыра твердых сортов и разных молочных продуктов не следует отказываться. Однако плавленый сыр содержит консерванты, в связи с чем должен быть исключен из рациона кормящей мамы.
  • Кунжут содержит невероятное количество кальция и поэтому полезен для матерей, но может стать аллергеном.
  • Сушеный инжир безопасен для ребенка, при этом 8 штук этих сухофруктов содержат 10% необходимой нормы.
  • Зелень (петрушка, укроп) и овощи зеленых оттенков (в частности, брокколи) богаты не только кальцием, но и другими нужными витаминами.
  • Кальций входит в состав некоторых бобовых (например, фасоль). Однако, в случае колик у ребенка или проблем с пищеварением у мамы, лучше обойтись без этих продуктов.
  • Из орехов больше всего кальция содержится в миндале, так что небольшие порции можно себе позволить.

Важно знать, что некоторые продукты, наоборот, усложняют усвоение кальция или вообще вымывают его из организма человека. Подобного рода свойствами обладают: щавель, некоторые виды злаков, а также чай и кофе.

Препараты кальция для кормящей мамы

Если питание не помогает матери справиться с дефицитом кальция, то рекомендуется принимать определенные препараты. Среди средств, которые допускается принимать при грудном вскармливании, можно выделить три вида:

  1. Монопрепараты, содержащие только кальций и никаких других полезных витаминов. К этому виду относят глюконат кальция. Это средство не походит тем, кто страдает от проблем с почками и мочевым пузырем. Также глюконат кальция может привести к запорам и раздражению слизистой кишечника, а в случае передозировки провоцирует появление гиперкальцемии.
  2. Комбинированные препараты, в состав которых включен дополнительно витамин Д3. Считается, что кальций усваивается гораздо лучше, если в организме достаточно витамина Д3, поэтому комбинированные препараты считаются более эффективными. К ним относят, например, «Кальций Д3 никомед» и «Кальцемин».
  3. Поливитаминные комплексы содержат целый набор веществ и микроэлементов. Многие средства разрабатываются с учетом потребностей молодых мамочек: «Элевит», «Мамино здоровье» и другие. Кальций в таких комплексах содержится в меньшей дозировке.

Чтобы не навредить своему здоровью и самочувствию малыша, лучше в любом случае посоветоваться с врачом и подобрать подходящий для вас препарат.

Альтернативное мнение о приеме препаратов кальция кормящей мамой

Некоторые врачи придерживаются совсем иного мнения о восполнении кальция в организме кормящей женщины. Карлос Гонсалес – врач-педиатр, отец троих детей, основавший Каталонскую ассоциацию грудного вскармливания и возглавляющий её, является автором нескольких книг для родителей. Среди его произведений есть и руководство по грудному вскармливанию под названием «Подарок на всю жизнь».

Карлос утверждает, что потребность в кальции в период грудного вскармливания не увеличивается. Согласно исследованиям все матери теряют кальций (около 5% из костной ткани) в течение полугода после родов.

Несмотря на то, что женщина употребляет продукты, богатые этим минералом, либо пьет специальные препараты, потери не сокращаются. В таком случае кальций просто в большей степени выводится через мочу и кал.

Причина этого явления связана с гормональными изменениями и перестройкой обмена веществ матери.

Спустя 6 месяцев содержание кальция в костях матери восстанавливается. Для этого достаточно правильного и сбалансированного питания. Никакие медицинские средства не нужны. При этом научными исследованиями подтверждается факт, что при длительном грудном вскармливании (более года) уменьшается риск переломов костей в результате остеопороза.

Верить общепринятому мнению или принять альтернативную позицию – решать вам. В любом случае, соблюдать здоровую диету и насыщать свой организм полезными веществами из продуктов питания – не повредит ни вам, ни вашей крохе!

Источники: http://womanadvice.ru/kalciy-dlya-kormyashchih-mamhttp://grudnichok.info/story/kalciy-pri-grudnom-vskarmlivaniihttp://kideat.ru/zdorovyemamy/kalciy-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Источник: http://rojaismelo.ru/grudnoj-rebenok/kaltsij-pri-grudnom-vskarmlivanii-dlya-mamy-mozhno-prinimat

Особенности питания кормящей матери

Кальций для мамы при грудном вскармливании

Кормление ребенка грудным молоком приводит к дополнительным потерям организмом матери энергии и питательных веществ. Женский организм имеет удивительную способность вырабатывать достаточное количество молока, даже если кормящая мать не доедает. Но это не значит, что можно не заботиться о своем рационе, питание кормящих матерей имеет существенную специфику

Энергетическая ценность питания при грудном вскармливании

Потери энергии при грудном вскармливании (а проще говоря, потребности в дополнительной энергии) составляют всего 500 ккал. Возьмем для примера женщину 25 лет ростом 165 см весом 63,5 кг – со средней физической активностью она должна потреблять в сутки 2190 ккал. Та же женщина, но кормящая грудью, должна потреблять на  400-500 ккал в день больше, т.е. 2590 – 2690 ккал. 

Количество необходимой жидкости 

За сутки в среднем продуцируется 750 – 800 мл молока. Обычно это не требует специального увеличения потребления жидкости. Достаточно пить тогда, когда хочется, и не доводить до появления признаков обезвоживания (потемнение мочи, сухость во рту, редкое мочеиспускание). Некоторые врачи рекомендуют держать в пределах досягаемости стакан жидкости (не содержащей кофеина). 

Потеря веса при грудном вскармливании 

Если кормящая мать питается правильно, то в скором времени отмечается потеря веса, набранного во время беременности. Это никак не отражается на возможности кормить грудью. 

Витамины и микроэлементы 

Обычно в дополнительных витаминах и микроэлементах, нет никакой необходимости.  

Кальций: во время кормления грудью может возрасти потребность в кальции, необходимо следить, что бы в сутки в организм поступало не менее 1000 мг кальция. 

Таблица содержания кальция в некоторых продуктах питания 

Продукт  кальция в мг 
Молоко 100 мл 150 мг 
Йогурт 150 г  230 мг 
Сыр 100 г 600 – 1000 мг (чем тверже сорт сыра, тем больше он содержит кальция) 
Творог 1 чашка  260 мг 
Зеленый салат (листья), шпинат 1 чашка 100 – 270 мг 
Соевое молоко 1 стакан 100 мг 

Если кормящая мать не употребляет продукты животного происхождения (веган), то необходимо принимать витамин В12 

Витамин Д: усвояемость кальция зависит от достаточного  поступления в организм витамина Д. суточная потребность кормящей матери в витамине Д составляет 800 МЕ. Если кормящая мать проживает в регионе с недостаточным количеством солнечных дней, то следует обсудить с врачом необходимость другого источника витамина Д. 

Железо: обычно в течение 4-6 месяцев у кормящей женщины не бывают менструальных кровотечений, и потребности в дополнительном поступлении железа нет. Однако, если есть послеродовая железодефицитная анемия, то возможна необходимость в назначении препаратов железа. 

Некоторые продукты питания, которые следует ограничить кормящей маме

Рыба: почти все морепродукты содержать следовые количества ртути. Это абсолютно безопасно для взрослого человека, но может быть опасным для ребенка. Необходимо ограничить употребление рыбы до 150 грамм в неделю. 

Алкоголь: при употреблении алкоголя, он проникает в грудное молоко. Информация о безопасности такого количества алкоголя спорна.

Если кормящая мама употребила стандартную дозу алкоголя (300 мл пива или 150 мл вина или 50 мл крепких алкогольных напитков), то следует воздержаться от кормления в течении двух часов, если доза алкоголя была больше, то следует воздержаться от кормления еще два часа на каждую стандартную дозу алкоголя 

Кофеин: кормящая мама может употреблять кофе, Американская педиатрическая ассоциация рекомендует употреблять не более 2-3 чашек кофе в день. Следует знать, что даже при употреблении рекомендованных доз кофе, ребенок может стать беспокойным и возбужденным. Со временем такая реакция у ребенка пройдет. 

Табак: дети, родители которых курят, имею повышенный риск заболеваемости астмой, пневмонией, отитом и синдромом внезапной младенческой смерти. Потому следует воздержаться от курения табака. Но лучше кормить грудью, даже если не удалось отказаться от этой пагубной привычки.  

Источник: http://medspecial.ru/for_patients/7/1147/

Витамины во время кормления грудью

Кальций для мамы при грудном вскармливании

Витамины при гв нужно принимать те, что и во время беременности хотя бы в первый месяц после родов ребенка.

Дальше, следует пить поливитамины и минеральные добавки, или же ничего не менять, все зависит от индивидуальных потребностей женского организма во время кормления грудью (обсудите это с врачом, на первом послеродовом визите).

Витаминный состав грудного молока не в полной мере зависит от питания кормящей грудью матери, так как природа наделила его всеми необходимыми полезными веществами.

Необходимые витамины при грудном вскармливании

Кормящей грудью маме нужно пить витамины, только после рекомендации доктора. Недостаток витаминов в организме женщины может привести к уменьшению лактации. Наиболее часто женщины на гв пьют: кальций, витамин Д, С, А, Е, никотиновая кислота (РР), докозагексаеновая кислота (ДКГ), железо.

Кальций при грудном вскармливании

Хотя комплексные витамины могут иметь в составе этот элемент, иногда мамам нужна дополнительная доза препарата кальция при гв. Женщина во время кормления грудью должна есть молочные продукты (хотя бы три раза в день, проблема только в аллергии), например:

обогащенные кальцием продукты:

  • зерновые
  • соки
  • соя
  • рис
  • зерновой хлеб

Рекомендуемая доза кальция при гв для женщин составляет 1000 миллиграмм (мг) в день. (Матери-подростки должны употреблять кальций 1300 мг в день). Не нужно превышать норму витамина 2500 мг в день, учитывая все источники питания.

Если пренебрежительно отнесетесь к этому совету, это может закончиться камнями в почках, гиперкальциемией и синдромом почечной недостаточности. Также, такие элементы, как железо, магний, фосфор и цинк, будут хуже усваиваться организмом при гв.

Принимать кальций при кормлении грудью следует с дополнением витамином Д.

Витамин Д при грудном вскармливании

Витамин Д при гв играет важную роль для роста костей и здоровья в целом кормящей матери. Помогает женскому организму усваивать кальций. Исследования показывают, что витамин D во время грудного вскармливания помогает снизить риск развития остеопороза, высокого кровяного давления, диабета и ряда аутоиммунных заболеваний.

  • Воздействие солнца помогает вырабатывать витамин Д кормящей маме, но многие женщины во время кормления не получают солнечного света (особенно в зимнее время, а в летнее время, с использованием солнцезащитного крема). Только продукты питания не считаются полноценным источником витамина. Лучший способ узнать, хватает ли организму витамина D — это сделать тест крови.
  • Ассоциация Диетологов и Институт медицины совместно разработали принципы питания для кормящих мам. 600 МЕ (15 мкг) витамина Д ежедневно, но не более 4000 МЕ – это идеальное соотношение для приема.
  • Слишком большое количество принятого витамина, более 10000 МЕ, может привести к почечной недостаточности и повреждению тканей. В грудном молоке нет необходимой дозы витаминов D, поэтому ребенку нужны дополнительные источники.
  • Академия педиатрии рекомендует, чтобы дети, которые питаются исключительно грудным молоком или употребляют минимум 400 граммами готовой молочной смеси, дополнительно получали 400 МЕ (10 мкг) витамина Д ежедневно. Поговорите врачом о возможных источниках для ребенка.

Данные витамины при грудном вскармливании важны для развития костей и профилактики рахита у грудничков. Эксперты считают, что получая достаточную дозу витамина Д во время гв, предотвратить неприятности со здоровьем ребенка в будущем, например, остеоартрит и прочие неприятные болезни.

Витамин C (Аскорбиновая кислота) во время кормления грудью

Аскорбиновая кислота при грудном вскармливании для женщин рекомендуется употреблять 130 мг витамина С в сутки (суточная норма 90 мг для взрослого). Содержится в большинстве фруктов и овощей.

Фрукты и овощи богаты на витамин С

Ниже мы приводим список для кормящих матерей наиболее богатых на содержание аскорбиновой кислоты в фруктах и овощах.

  • Барбадосская вишня (1000-3300 мг/100 г)
  • Свежий шиповник (650 мг/100 г)
  • Болгарский красный перец (250 мг/100 г)
  • Черная смородина (200 мг/100 г)
  • Облепиха (200 мг/100 г)
  • Перец зеленый сладкий (150 мг/100 г)
  • Петрушка (150 мг/100 г)
  • Брюссельская капуста (120 мг/100 г)
  • Киви (90 мг/100 г)
  • Земляника садовая (60 мг/100 г)
  • Цитрусовые (38-60 мг/100 г)
  • Яблоки (4,6 мг/100 г)

С осторожностью нужно кушать при грудном вскармливании новые фрукты и овощи из-за риска аллергии. Внимательно следите за реакцией организма грудничка на тот или иной продукт. При первых признаках у ребенка аллергенных симптомов следует исключить пищу из рациона меню.

Докозагексаеновая кислота во время грудном вскармливании

ДГК в грудном молоке зависит от питания, особенно от содержания в ней рыбы.  Докозагексаеновая кислота при гв предотвращает скопления жира в организме, но и содержит важнейшие компоненты для формирования зрения и мозга новорожденного. Кормящая мать должна принимать не меньше 200 мг на день в период кормления грудью.

В рационе кормящей грудью мамы должна быть жирная рыба, которая водится в холодных водах. Также женщины должны включить в меню другие продукты при гв, которые содержат жирные кислоты, как витаминизированные яйца.

Докозагексаеновые кислоты находится в:

  • Лососе
  • Молюсках
  • Водорослях
  • атлантической сельди

Железо при грудном вскармливании

В грудном молоке матери содержится достаточное количество железа, и питание кормящей грудью женщины не влияет на его концентрацию. В отличии от ГВ, железо при искусственном вскармливании (смеси, каши, витамины) плохо усваивается грудничком.

Искусственное добавления железа во время кормления, с едой или препаратами, не пойдет ребенку на пользу, а наоборот будет живить кишечных бактерий.

Белок в грудном молоке под названием лактоферрин убирает излишки железа из организма малыша, но к сожалению не помогает при большом количестве, которые пришли вместе с искусственным питанием, давая вредным бактериям зеленый свет жизни в кишечнике, вызывая такие проблемы как: понос, дисбактериоз и микрокровотечениям.

  • Преждевременное введения прикорма уменьшит запасы железа.
  • Некоторые овощи и фрукты связывают железо до того, как оно усвоиться.

Недоношенным детям нужно дополнительные препараты железа при грудном вскармливании, так как мы уже знаем, что питание мамы не влияет на количество в грудном молоке, нужно давать напрямую. Для того, чтобы знать сколько железа нужно ребенку, нужно сдать кровь из пальчика.

Важно: не давайте медсестре сдавливать палец малышу — это повлияет на результаты анализа. Для притока крови, лучше легонько массировать у основания пальца. Данный результат анализа не даст полной картины здоровья младенца, и потому тщательно обсудите все аспекты с врачом.

Источник: http://enkid.ru/grudnoe-vskarmlivanie/vitaminy-pri-grudnom-vskarmlivanii

Дефицит кальция при грудном вскармливании и способы его устранения

Кальций для мамы при грудном вскармливании

Организм кормящей матери старается обеспечить потребности грудного ребенка необходимыми веществами. Первый год жизни характеризуется наибольшей скоростью роста новорожденного малыша. Для полноценного развития немаловажное значение имеет кальций при грудном вскармливании. Рост костей и зубов ребенка требует поступления достаточного количества этого минерала.

Питание кормящей матери

Во время беременности большинство женщин стараются выбирать полезную пищу. Такой подход должен остаться и после родов, поскольку рост малыша еще сильнее ускоряется. Дополнительное включение в рацион продуктов, богатых кальцием, позволит пополнить запасы и сохранить здоровье молодой мамы во время грудного вскармливания.

Этот минерал относится к тем компонентам, потребности в котором могут исчисляться в граммах. Малышу до года нужно около 600 мг в день. Кормящая мама нуждается в поступлении 1,6 – 2 г.

Такое количество позволит обеспечить не только полноценный состав грудного молока, но и избежать вымывания кальция из костей молодой матери.

Это поможет снизить риск возникновения остеопороза, который часто встречается у женщин старшего поколения.

Источники кальция

Среди повседневных блюд можно выбрать такие продукты питания, которые помогут эффективно повысить потребление кальция при лактации. Решая, можно ли включать новый продукт в меню, не стоит забывать о риске возникновения аллергии у грудничка. При кормлении вводить каждый продукт нужно понемногу и с осторожностью.

Существуют продукты с особенно высоким содержанием минерала.

  1. Кунжутное семя. Рекордсмен по содержанию кальция. В 100 г продукта — до полутора граммов минерала. Кунжутное семя содержит ценное растительное масло, что дополнительно обогащает рацион полиненасыщенными жирными кислотами. Конечно, есть его в таких объемах не стоит. Но включать кунжут в меню почаще станет полезной привычкой.
  2. Зелень и овощи. Хорошим дополнением к пище будет различная зелень. Петрушка содержит в среднем 245 мг кальция в 100 граммах, 210 мг в листовой зелени и 106 в шпинате. Хорошим источником служат все виды капусты.
  3. Соевые продукты. При непереносимости белков коровьего молока восполнить потребности помогут соевые продукты. Но при их употреблении также велик риск аллергической реакции.
  4. Рыбные консервы. Не самый полезный продукт. Однако высокая температура при приготовлении позволяет развариться рыбным косточкам – богатому источнику кальция. Можно ли кормящей матери консервы? При ограниченном потреблении соли с другими продуктами позволительно иногда включать в меню рыбу при отсутствии аллергии.

Молочные продукты

Распространенным источником кальция выступает молочная продукция. полезных веществ делает ее важным компонентом питания для кормящей матери. Употребление кисломолочных продуктов обеспечит молодую мать повышенным поступлением минералов и поможет улучшить пищеварение благодаря содержанию молочнокислых бактерий. молочной кислоты улучшает всасывание кальция в кишечнике.

Полки магазинов наполнены разными типами кисломолочной продукции, но извлечь максимальную пользу в период лактации можно и после сквашивания молока в домашних условиях.

Соблюдение правил приготовления позволит получить идеальный результат:

  1. При выборе молока свежесть и качество не должны вызывать сомнений. Для приготовления натурального йогурта или кефира подходит только настоящее нормализованное молоко.
  2. Покупать закваску нужно в надежных местах. В продаже представлена масса вариантов для самых разных продуктов.
  3. От жирности молока напрямую зависит густота готового йогурта.
  4. При приготовлении обязательно должно быть соблюдено условие чистоты. Все используемые предметы и емкости подвергаются стерилизации. Молоко перед внесением закваски кипятят и остужают до нужной температуры.
  5. Для получения качественного продукта все готовится строго по инструкции к закваске.

Препараты кальция

Грамотного включения в рацион различных продуктов иногда бывает недостаточно. Тогда можно прибегнуть к приему дополнительных добавок. Препараты кальция, разрешенные к применению при лактации, представлены на полках всех аптек. При покупке нужно уточнить, можно ли принимать выбранную добавку при кормлении грудью.

Лучшим вариантом будет прием препарата, сочетающего цитрат кальция, витамин Д3 и аскорбиновую кислоту. Такая комбинация позволяет добиться максимально возможного усвоения минерала.

Формы выпуска предполагают наличие растворимых таблеток. Возможно, многим такой вариант покажется удобней.

Материнское молоко содержит в 4 раза меньше кальция, чем коровье. Но при выработке молока организм в любом случае обеспечит необходимый процент всех компонентов. Поэтому прием добавок не окажет влияния на его состав.

Усвояемость кальция из препаратов низкая. Иногда добавки оказываются бесполезными. Все составляющие проходят транзитом через кишечный тракт и не оказывают никакого влияния.

Предпочтительным вариантом становится частое употребление в пищу продуктов с высоким содержанием минерала. В последние годы появилось много молочных смесей для кормящих матерей.

Они наилучшим образом помогают обогатить рацион кальцием.

Признаки недостатка

Распознать нехватку кальция несложно. Существует ряд симптомов, указывающих на проблему:

  • ломкие волосы и ногти;
  • проблемы с зубами, кариес и пародонтоз;
  • нервозность, связанная с нестабильностью клеточных мембран;
  • мышечная слабость и немотивированная усталость;
  • судороги в икроножных мышцах.

Особенно опасным последствием недостатка кальция в организме является прогрессирование остеопороза. При этом заболевании кости становятся хрупкими. С возрастом это приводит к частым переломам. Это нередкое явление, при котором женщине требуется долгий период для восстановления, причем риск по-прежнему остается высоким. Тогда желательно подобрать препарат с высокой усвояемостью.

При составлении меню кормящей маме необходимо корректировать его с учетом потребностей организма во время грудного вскармливания.

Потребности увеличивать калорийность пищи нет, но о качестве стоит позаботиться. При кормлении младенца лучше не торопиться с приведением фигуры к дородовому состоянию.

Спустя некоторое время малыш подрастет, и молодой матери будет достаточно времени заняться собой.

Источник: https://GrudyuKormi.ru/mamam/pitanie/defitsit-kaltsiya.html

Витамины и минералы для кормящей мамы и ребенка

Кальций для мамы при грудном вскармливании

Рождение ребенка – это важный момент в жизни каждой женщины. Однако при неправильном питании, отсутствие витаминов в период вынашивания и в послеродовый период способны привести к серьезным проблемам со здоровьем как у мамы так и у ребенка.

Женщину беспокоят боли в ногах и спине, выпадение волос, ломкость ногтей, повышенная утомляемость, немотивированная общая слабость и другие нежелательные симптомы.

Витамины для кормящих мам при грудном вскармливании являются средством профилактики всех перечисленных расстройств.

Однако во всем многообразии препаратов не так просто разобраться, а при неумелом выборе можно даже нанести вред своему здоровью. Какие витаминные комплексы для кормящих мам есть в продаже и как их выбрать? Нужно ли принимать рыбий жир и кальций? Давайте разберемся…

Зачем нужны витамины

Витамины позволят кормящей маме чувствовать себя намного лучше – побороть раздражительность и усталость, добавят сил больше времени уделять своему малышу. Отчасти эти вещества поступают с пищей.

 В послеродовом периоде потребность в витаминах намного выше, чем в обычной жизни женщины, поэтому развившийся витаминный дефицит одним только питанием не восполнить. В данном случае полезно принимать рыбий жир и кальций.

К тому же современные продукты питания часто бедны полезными веществами. Если раньше для удовлетворения потребностей человека в железе достаточно было съесть 2 яблока, то сейчас их количество должно быть увеличено до 10. Кормящей маме вряд ли осилить такие объемы.

В связи с этим в послеродовом периоде рекомендуются дополнительно принимать синтетические поливитамины.

Выбирая тот или иной комплекс, необходимо изучить его состав с учетом потребностей в период лактации, а также отдавать предпочтение проверенным производителям. Сегодня в аптеках представлен большой ассортимент продукции.

Хороший комплексный препарат должен содержать такие витамины:

  • Аскорбиновая кислота
  • Витамин Д
  • Токоферол
  • Ретинол
  • Тиамин
  • Пиридоксин
  • Пантотеновая кислота
  • Фолиевая кислота и некоторые другие.

Однако не стоит забывать и о других полезных веществах, дефицит которых развивается при кормлении грудью. Одним из таких минералов является кальций – для кормящих мам он незаменим. Кальций также необходим и ребенку, так как в детском организме происходит интенсивный рост скелета. При нехватке кальция в женском организме возможны такие проблемы, как:

  • Выпадение волос
  • Боли в костях
  • Боли в спине
  • Ломкость ногтей
  • Повышенная утомляемость (к вечеру молодая мама падает с ног)
  • Слабость мышц у ребенка
  • Позднее прорезывание зубов и т.д.

Для предупреждения кальциевого дефицита и симптомов, связанных с ним, его поступление в организм с пищей ежедневно должно быть в количестве 1,6 г. В больших количествах кальций содержат молочно-кислые продукты и брокколи. Есть молочные продукты необходимо, начиная с ранних сроков беременности.

Полезный рыбий жир

Рыбий жир является источником полиненасыщенных жирных кислот, а также витамина Д. Последний предупреждает развитие рахита у ребенка. В настоящее время развиваются скрытые формы дефицита кальциферола, диагностика которого затруднена.

Как правило, дети с дефицитом кальциферола начинают поздно держать голову, долго не садятся и не ходят, у них поздно прорезываются зубы, наблюдается мышечная слабость. Только крайняя степень гиповитаминоза кальциферола проявляется классическими симптомами рахита. Однако избежать подобного состояния у ребенка достаточно просто.

Для этого в рационе женщины должны присутствовать жирные сорта рыбы, а ребенку ежедневно вводится в рацион питания рыбий жир, витамин Д (либо жирорастворимый, либо водорастворимый – Аквадетрим).

Рацион молодой мамы

Что еще рекомендуется есть кормящей маме: в рационе обязательно должны присутствовать овощи в отварном или запеченном виде, чернослив, мясо (нежирные сорта) и яйца, которые являются источником хорошего холестерина. В период кормления он необходим для нормального роста и развития ребенка.

Поэтому есть эти продукты просто необходимо. В период кормления риск развития атеросклероза у матери отсутствует, поэтому не следует придерживаться антиатеросклеротической диеты и бояться холестериносодержащих продуктов.

Это может негативно отразиться на нервной системе плода, которая нуждается в повышенном поступлении холестерина в растущий организм.

Каши для женщин, выкармливающих грудью младенцев, являются важным компонентом энергетической диеты

Основные преимущества каши:

  • Хорошая переносимость у ребенка
  • Высокое содержание клетчатки, которая стимулирует перистальтику кишечника (особенно ценны в этом отношении цельнозерновые каши)
  • Высокая питательная ценность положительно сказывается на лактации.

Особенно полезна для кормящих мам овсяная каша, употребление на завтрак позволит избежать проблем с желудочно-кишечным трактом. У малыша тоже нормализуется деятельность кишечника и снижается вероятность развития кишечных колик, доставляющих страдания ребенку и родителям. Каши повышают хорошую работоспособность кишечника и желудка и есть их желательно каждый день.

Без сладостей

Сладости являются не самой лучшей едой, если вы кормите малыша грудью. Это объясняется следующими моментами:

  • Прибавка в весе, так как сладости – это легко усваиваемые углеводы. Лишний вес появляется как у мамы, так и у ребенка
  • Сладости – это фактор риска развития сахарного диабета, в том числе и у малыша, у которого только формируется эндокринная система
  • Сладости стимулируют брожение, поэтому могут стать причиной кишечных колик у ребенка.

Вода и напитки

Напитки при грудном вскармливании очень важны, но подходить к ним следует дифференцированно. Достаточное количество жидкости в материнском организме – это залог нормальной лактации. Лучше всего употреблять фильтрованную воду без газа.

Также хорошо подойдут отвары шиповника, специальные чаи для лактации. Как ни странно, молоко для кормящей матери является не самым лучшим напитком, так как стимулирует брожение в кишечнике за счет содержащегося в нем лактозного сахара. Поэтому избыточное потребление молока в период лактации может являться фактором риска кишечных колик у ребенка.

Витаминные комплексы

Какие мультивитамины лучше принимать при грудном вскармливании: лучшие витаминные комплексы имеют состав, максимально адаптированный к особенностям женского организма в период лактации и к потребностям ребенка.

Наиболее эффективные поливитамины это:

  • Элевит
  • Прегнавит
  • Витрум пренатал форте для кормящих
  • Алфавит для мам (Мамино здоровье)
  • Компливит.

Идеально подобранные витаминные комплексы не должны вызывать побочных эффектов у матери и ребенка, учитывают особенности этих двух организмов как по витаминному, так и по микроэлементному составу. Такие комплексы направлены на предотвращение гиповитаминоза у матери и ребенка, анемии, ухудшения состояния кожи, положительно сказываются на лактации.

Женщины лучше переносят препараты, требующие однократного приема. Это уменьшает вероятность пропуска приема препарата. Но это не главный принцип витаминотерапии в послеродовом периоде. Если препарат действительно работает, если необходимо, можно принимать его и несколько раз в день. Но следует помнить, что у мамы много забот, и вероятность пропуска приема возрастает.

Какие витамины и минералы лучше принимать при кормлении младенца, зависит от индивидуальных особенностей женского организма. Перед приемом витаминных комплексов женщине следует проконсультироваться со своим лечащим врачом, а затем проверить рекомендованный препарат на переносимость и аллергические реакции.

Если и она, и ребенок хорошо переносят такую витаминную добавку, можно продолжить дальнейший прием препарата. Минимальная длительность такого лечения составляет один месяц, максимальная – три.

Однако, даже прием таких комплексов не заменит полноценного калорийного сбалансированного питания, обеспечивающего эффективную лактацию.

(1 5,00 из 5)
Загрузка…

Источник: https://vitaminba.ru/zhenshhiny/vitaminy-dlya-kormyashhix-mam

Кальций при грудном вскармливании, можно ли принимать кормящим мамам

Кальций для мамы при грудном вскармливании

За период беременности и лактации женщина теряет значительное количество кальция. Она отдаёт его своему карапузу. Этот элемент нужен для формирования и укрепления костного скелета ребёнка. Для женщины кальций также важен, он твечает за здоровье зубов, красоту волос и крепость ногтей. Поэтому его нехватку нужно восполнять.

Показания к приёму препаратов кальция кормящим мамам

В организме женщины и грудничка этот микроэлемент выполняет ряд полезных функций:

  • формирует костную ткань и зубную эмаль;
  • снижает аллергическую реакцию;
  • укрепляет кости и зубы, ногти и волосы;
  • обеспечивает нормальную свёртываемость крови;
  • укрепляет стенки сосудов;
  • регулирует работу мышц, нервных клеток;
  • выводит из организма тяжёлые металлы;
  • снижает напряжение и усталость, давление;
  • уменьшает уровень холестерина в крови;
  • положительно влияет на работу щитовидной и поджелудочной желёз;
  • предотвращает появление и развитие остеопороза;
  • предупреждает образование тромбов.

Нехватка этого минерала может негативно сказываться не только на внешнем виде женщины, но и на её самочувствии. О недостатке кальция свидетельствуют:

  • ломкие ногти;
  • тусклые выпадающие волосы;
  • крошащиеся зубы, кариес;
  • увядающая кожа;
  • появление судорог и болевые ощущения в суставах.

Недостаток кальция приводит к ломкости волос и их выпадению

Если кормящая мама заметила у себя эти симптомы, рекомендуется сдать биохимический анализ крови, чтобы удостовериться в нехватке минерала и обратиться к доктору, который порекомендует оптимальный кальцийсодержащий препарат. Основным показанием к приёму таких средств является профилактика и восполнение дефицита кальция и витамина D3.

Для установления дефицита кальция в организме нужно сдать анализ крови

Но не стоит пить кальций без назначения врача как «витаминку», поскольку передозировка ведёт к гиперкальциемии. Она проявляется следующими симптомами:

  • вялость;
  • сонливость;
  • снижение аппетита, веса;
  • тошнота, рвота;
  • ухудшение внимания.

Ежедневно в организм взрослого человека должен поступать 1 г кальция. Для кормящей женщины норма равна 1,5 г.

Часто назначаемые препараты кальция

Медицинские средства, предназначенные для профилактики недостатка кальция в организме, делятся на 3 группы:

  1. Монопрепараты. Содержат только кальций (Кальций карбонат, Кальций цитрат, Глюконат кальция).
  2. Комбипрепараты. В их состав дополнительно входит витамин Д и другие элементы (Кальций Д3 Никомед, Кальцемин).
  3. Поливитамины. Сюда относят витаминно-минеральные комплексы для женщин в период беременности и лактации (Витрум-Пренатал, Прегнавит, Элевит Пронаталь).

Кальций-Д3 Никомед (комбинированный препарат)

Это средство регулирует обмен кальция и фосфора в организме. Представляет собой сочетание кальция (500 мг) и витамина Д3 (2 мг). Взрослым препарат, согласно общей инструкции, назначают по 1 таблетке 2 раза в сутки. Кальций-Д3 Никомед Форте содержит большее количество колекальциферола (витамина Д3) — 4 мг. Препарат следует пить во время еды, так он лучше всасывается.

Кальций-Д3 Никомед выпускается в виде жевательных таблеток со вкусом апельсина или лимона

Кальцемин (комбинированный препарат)

Этот препарат также влияет на обмен фосфора и кальция. Взрослым, по общей схеме без учета индивидуальных особенностей, назначают по 1 таблетке 2 раза в сутки. Принимать средство нужно во время еды.

В состав Кальцемина входит кальций, витамин Д3 и большое количество разных минералов

Глюконат кальция (монопрепарат)

Эти таблетки восполняют именно дефицит кальция, других минералов в составе нет. Таблетки содержат 0,5 г кальция глюконата и принимаются внутрь перед едой. Взрослым, в том числе беременным и кормящим матерям, назначают по индивидуальному расчёту от 1 до 3 г (то есть от 2 до 6 тблеток) 2–3 раза в день. Максимальная суточная доза равна 18 таблеткам.

Глюконат кальция является монопрепаратом для восполнения недостатка кальция в организме

Противопоказания к приёму препаратов кальция и меры предосторожности

Кормящим назначают препараты кальция с осторожностью. Это значит, что врач должен индивидуально решить вопрос дозировки, учитывая все источники кальция в рационе женщины, и контролировать её состояние на протяжении курса. Помимо этого, для приёма кальция есть ряд общих противопоказаний:

  • повышенное содержание кальция в крови;
  • болезнь почек, сопровождающаяся появлением камней;
  • повышенное выделение солей кальция с мочой;
  • избыток витамина Д;
  • почечная недостаточность тяжёлой степени;
  • острая форма туберкулёза;
  • саркоидоз (воспалительное заболевание с образование гранулём);
  • повышенная чувствительность к составляющим препарата;
  • детский возраст (до 3 лет).

С осторожностью назначают препараты кальция также беременным, лицам с тяжёлой почечной недостаточностью.

Кальций и витамин D3 попадают в молоко матери. Важно учитывать поступление кальция из других источников, чтобы не было передозировки элемента.

Для определения избытка, как и недостатка кальция, нужно сдать анализ крови. А также нельзя совмещать комплексные средства для кормящих с препаратами кальция.

Ведь минерал содержится в обоих средствах, и доза элемента будет увеличена, что может привести к передозировке.

Поливитамины для беременных содержат значительное количество кальция, поэтому врач может назначить только их либо только препараты кальция

Топ-10 продуктов с кальцием для кормящих

Конечно, при недостатке кальция рацион молодой мамы следует скорректировать, включив в него продукты, богатые этим минералом. Этот момент тоже обсуждается с доктором во избежание передозировки. Самыми важными поставщиками кальция будут:

  1. Маковое семя. Содержит наибольшее количество кальция, в 100 г продукта есть около 1450 мг элемента.
  2. Коровье молоко. Этот продукт стоит употреблять с осторожностью, поскольку у грудничков нередко возникает аллергия на белок.
  3. Натуральный творог и йогурт. Желательно, чтобы эти продукты были без добавок. Идеальным вариантом для мамы и ребёнка являются йогурты и творог домашнего приготовления.
  4. Сыр. Предпочтительно выбирать твёрдый сыр, например, пармезан (на 100 г продукта 1300 мг кальция). Мягкие сорта разрешается употреблять при условии, что у ребёнка нет аллергии на белок, от глазированных и плавленных же стоит полностью отказаться.
  5. Кунжутные семечки. Их можно добавлять в салаты или есть как отдельное блюдо. Одна столовая ложка кунжута содержит 88 мг кальция.
  6. Овощи и зелень. Кальцием богаты крапива, петрушка, салат, укроп, шпинат, брокколи, тыква.
  7. Фрукты. К числу этих продуктов, разрешённых кормящей маме, относят банан, грейпфрут и зелёное яблоко.
  8. Сушёный инжир.
  9. Орехи. Особенно богат кальцием миндаль. Орехи нужно употреблять по несколько штук 2 раза в неделю.
  10. Бобовые культуры, в частности, фасоль. Кормящая мама должна знать, что они вызывают повышенное газообразование, и у ребёнка может болеть живот. Поэтому есть эти продукты нужно с осторожностью, наблюдая за реакцией малыша. Бобовые кормящей женщине можно только в отварном виде, консервированный продукт запрещён.

Наибольшее количество кальция находится в маковом семени и пармезане

В период лактации материнский организм часто страдает от дефицита кальция. Не всегда достаточное его количество поступает с продуктами питания. В таких случаях может потребоваться рибегнуть к дополнительным источникам в виде лекарственных препаратов или витаминов. Но перед их приёмом нужно сдать биохимию крови и проконсультироваться с врачом.

  • Надежда Петровская
  • Распечатать

Источник: https://mamaprofi.com/zdorove-posle-rodov/lekarstva/kaltsiy-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Моя крошка
Добавить комментарий