Банан при грудном вскармливании новорожденного

Содержание

Можно ли маме есть бананы при грудном вскармливании

Банан при грудном вскармливании новорожденного

После рождения малыша у взрослых возникает вопрос о том, можно ли есть бананы при грудном вскармливании. Как это отражается на процессе лактации?

После рождения ребенок — это один из немногих млекопитающих детенышей, которые нуждаются в ежеминутной опеке и внимании родителей. Именно от них зависит здоровье и благополучие крохи. Грудное вскармливание — это самый лучший вариант питания малыша. Очень важно, какого качества грудное молоко выработается у кормящей мамы.

Питание матери при грудном вскармливании

С первых дней кормления новорожденного в рационе матери появляется запрет на некоторые продукты. Можно ли употреблять бананы при грудном вскармливании или они входят в перечень «наказанных» продуктов?

При ГВ молоко попадает напрямую в желудок ребенка, и перевариванием и выделением полезных активных веществ занимается его организм. Именно поэтому состав материнской пищи так важен для животика крохи.

Ответ на вопрос о том, можно ли бананы при грудном вскармливании, утвердительный. Вводить их в пищу матери нужно уже со 2 недели кормления малыша, если они и ранее входили в ее привычный рацион.

Полезные свойства бананов

И хотя бананы не произрастают в наших широтах, экзотическими фруктами (а точнее — ягодами, так как это плоды многолетней травы) они не являются. Эти ароматные сахаристые сладости вхожи в наш рацион с самого детства (ребенку точно нравятся).

При высокой калорийности продукта эти плоды имеют низкий гликемический индекс. Входящий в них серотонин улучшает настроение, калий — водный и солевой баланс. Калий, кроме того, нормализует артериальное давление. Группа витаминов В снижает холестерин, участвует в выработке гемоглобина, улучшает микроциркуляцию сосудов головного мозга.

Если съедать 1 банан в день, то вместе с ним организм получит до 30% суточной потребности витамина В5, такое же количество калия, 15% магния. В мякоти присутствуют пищевые волокна и пектин, стимулирующие работу кишечника, витамин С, магний, цинк, железо, медь, фосфор.

Отвечая на вопрос о полезности бананов при кормлении грудью, можно с уверенностью говорить, что эти плоды необходимы в рационе кормящей женщины. Вопрос только в количестве употребляемых в пищу фруктов, которые могут навредить грудному ребенку, и личных противопоказаниях.

Опасные свойства бананов и противопоказания

К ним относят следующие моменты:

  1. После родов многие женщины сильно поправляются. Это связано с нарушением баланса гипофиза. Поэтому есть фрукты, которые содержат большое количество углеводов и ккал, нужно ограничено (хотя ребенку они могут пойти на пользу).
  2. Беременность и набор веса сопряжены с нагрузкой на ноги и могут явиться началом варикозного заболевания. В этом случае не разрешается употреблять в пищу бананы, так как они способствуют повышению вязкости крови.
  3. Если кислотность желудочного сока увеличена, то бананы кормящим мамам противопоказано есть, особенно в сыром виде. Можно попробовать тушить, варить или жарить их.
  4. Бананы при лактации иногда вызывают аллергию у ребенка, если у него врожденная латексная непереносимость или реакция на манго и авокадо.
  5. Излишнее потребление матерью бананов при грудном вскармливании может привести к переизбытку калия в организме и появлению тошноты и жидкого стула у малыша (ребенку это навредит).
  6. Эти плоды входят в возможный перечень продуктов, вызывающих мигрени.
  7. При сахарном диабете не стоит употреблять данный продукт в больших количествах. Есть лучше неспелые фрукты.

При кормлении малыша грудью в первый месяц нужно осторожно экспериментировать с продуктами, которые ест мамочка. Следует вводить в свой рацион новую пищу по очереди, чтобы отследить реакцию новорожденного (можно ли это ребенку). Можно посоветоваться с педиатром, можно ли кормящей маме бананы.

Рецепты блюд для мам

Сладкие оладьи. Ингредиенты следующие:

  • молоко — 1 стакан;
  • соль — 0,5 ч. л.;
  • сахар — 2 ст. л.;
  • бананы — 2 шт.;
  • яйцо куриное — 2 шт.;
  • сода — на кончике ножа;
  • растительное масло — 100 г.;
  • пшеничная мука — 1,5 стакана;
  • сахарная пудра — 2 ст. л.

В молоко влить взбитое яйцо. Присолить, посахарить, насыпать муку, соду и нарезанные кусочками бананы. Тесто должно получиться консистенцией, как густая сметана. Жарить на среднем огне, переворачивая. Готовые золотистые оладьи посыпать сахарной пудрой.

Бананово-творожные рулетики. Ингредиенты:

  • творог — 300 г.;
  • бананы — 3 шт.;
  • сметана или йогурт — 50 г.;
  • сахар — полстакана;
  • ванилин — на кончике ножа;
  • масло сливочное — половина пачки;
  • орешки кедровые или грецкие — полстакана.

Смешать в блендере все компоненты, кроме очищенных плодов и орехов. На порционные тарелки уложить бананы и нанести сверху творожную массу, сформировав 3 рулетика. Сверху посыпать измельченными орехами. Убрать в холодильник на пару часов.

Молочный банановый коктейль. Ингредиенты:

  • молоко — 2 стакана;
  • бананы — 3 шт.;
  • мороженое — 1 стакан.

Холодное молоко смешиваем с мороженым и взбиваем несколько минут. Затем в смесь кладем очищенные и порезанные бананы. Если нравится ощущение кусочков мякоти на языке, то взбивать нужно не до конца.

Теперь понятно, можно ли кормящим эту пищу. И когда можно, а в каком случае — нет. В результате ясно, что давать банан можно, дети хорошо его переносят.

Источник: http://KidFeed.ru/pitanie-pri-gv/mozhno-li-mame-est-banany-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Бананы при грудном вскармливании — можно ли кормящей маме

Банан при грудном вскармливании новорожденного

Существует интересный факт, что бананы любят исключительно оптимистичные и жизнерадостные люди. Мы свято верим, что так оно есть, потому что у нас бананы обожают почти все! А можно ли кушать бананы при грудном вскармливании, или стоит отказаться от этого удовольствия при кормлении грудью?

А знаете ли вы, что забота о малыше начинается с заботы о себе любимой? Казалось бы, такая простая истина, но многие мамочки об этом забывают.

Итог: самопожертвование женщины и отказ от собственных желаний «в пользу малыша», исходя из вечного табу «все лучшее — детям».

А тем временем, самочувствие и здоровье малыша, находящегося на грудном вскармливании, напрямую зависит от качества молока и настроения мамы. Разрешены ли бананы кормящим мамам?

Полезные «усилители» настроения

Разумеется, все фрукты являются настоящим сокровищем полезных свойств. Но банану среди них досталось особое место, и, заметьте, очень почетное. Причина кроется в наличии в нем витаминов и незаменимых для здорового организма веществ:

  1. Бананы являются признанными лидерами по содержанию такой полезной аминокислоты, как лизин. Именно она отвечает за формирование иммунитета и стойкую защиту к вирусным заболеваниям.
  2. Такие компоненты, как витамин В и магний, обещают отличные внимание и память, а также отсутствие стрессов.
  3. Даже один съеденный фрукт является очень сытным и калорийным перекусом: его пищевая ценность сравнима с аналогичным показателем молочной каши. Калорийность составляет 111 ккал. на 100 г. Такое свойство обещает вам быстрое наполнение энергией.
  4. Богатое содержание железа — находка для людей, страдающих анемией и низким уровнем гемоглобина.
  5. Аскорбиновая кислота в составе фрукта также гарантирует крепкий иммунитет, а кроме того, здоровье костной и соединительной тканей.
  6. Верный друг полноценной работы кишечника — это клетчатка, которой в бананах предостаточно. Именно она делает здоровым стул, освобождает организм от шлаков и продуктов переработки.
  7. Такая незаменимая аминокислота, как триптофан, обеспечивает прекрасное настроение, вырабатывая гормон радости серотонин. Помимо отличного расположения духа и избавления от депрессии, этот компонент благотворно влияет на сон и позволяет контролировать аппетит.
  8. Разнообразные витамины в составе фрукта наилучшим образом сказываются и на внешности: состояние ногтей, волос и кожи заметно улучшается.
  9. Давно известна способность продукта регулировать работу желудка, избавлять от изжоги и справляться с диареей и запором.
  10. Правильные углеводы позволяют употреблять бананы для быстрого и полезного насыщения.

Эти 10 доводов — очень веские в пользу того, что есть фрукт нужно, чтобы быть здоровыми, красивыми и счастливыми. А можно ли кормящей маме включать этот чудесный продукт в свой рацион?

Разрешается или нет

Предлагаем перейти к главному вопросу на повестке дня: можно ли есть бананы кормящей маме. Огромная польза фрукта и его наполнение витаминами и микроэлементами становятся как никогда актуальны для мам при ГВ.

Вас порадует тот факт, что бананы не входят в список частых аллергенов. Чтобы принять правильное решение, можно ли кушать бананы на грудном вскармливании, советуем вам учесть следующие моменты:

  • Многие педиатры рекомендуют воздержаться от бананов (и вообще любых заморских фруктов) в первый месяц после рождения крохи. Но такое возрастное ограничение поддерживают далеко не все специалисты, и мнения по этому вопросу разделились. Некоторые детские врачи и мамочки не видят ничего плохого в том, чтобы угостить новорожденного бананом через грудное молоко.
  • Если вы заслуженно завоевали статус поклонницы этого фрукта и спокойно употребляли его в период беременности, то бананы при грудном вскармливании не должны вызвать отрицательных реакций. А все потому, что ваш грудничок уже знаком с продуктом. Но если вдруг так случилось, что бананы вы не ели вообще или кушали очень редко, то и при лактации не стоит этого делать.

Специалисты не видят причин для отказа кормящей мамы от вкусного фрукта. Но чтобы мамочка все же не обнаружила возможный печальный результат такого эксперимента, нужно не забывать про обязательную осторожность.

Грамотный подход

Кормящей матери можно кушать бананы при любви к этим фруктам и отличной переносимости, но препятствием может стать возраст грудного ребенка меньше 1 месяца. Единственное условие, как и при введении любого продукта в меню кормящей маме, — это постепенность.

Начинать употребление банана при грудном вскармливании лучше с половинки фрукта. После первой пробы необходимо внимательно наблюдать за тем, как малыш отреагирует на гастрономическую новинку.

У каждой «начинающей» матери должен существовать под рукой список наиболее популярных симптомов аллергии, чтобы в случае неприятности не паниковать.

Если первое знакомство с бананом у малыша на ГВ прошло хорошо, то через 2 дня мама может побаловать себя и съесть уже целый фрукт.

А вот при появлении мелкой сыпи, изменения стула и других аллергических реакций у ребенка, нужно пересмотреть свое мнение по вопросу, можно ли кормящей маме угощать себя тропическим фруктом. В таком случае мы рекомендуем либо смириться с отсутствием бананов при лактации, либо повторить пробу через 7-8 месяцев.

Иногда данный фрукт может спровоцировать колики, запор или вздутие живота новорожденного. Такие симптомы — явление редкое, но чаще имеют место быть в первый месяц жизни, когда пищеварительная система малыша только начинает становиться. Если такие последствия потревожили вас, то банану придется сказать «нет».

Даже если реакций не последовало, и ваш малыш полюбил банан так же, как и вы, на протяжении всего грудного кормления нежелательно съедать более 1 фрукта в день.

Банановый рай на тарелке

Еще одна немаловажная прелесть бананов состоит в том, что они являются основой для многих кулинарных шедевров: вкусное разнообразие будет гарантировано! И если вы положительно ответили на вопрос, можно ли кормящей мамочке бананы, отличным вариантом для вас станут различные рецепты с этим фруктом в составе. Охотно делимся с вами перечнем очень аппетитных блюд для вдохновения а период грудного вскармливания:

  • Питательными и вкусными являются коктейли с любимым фруктом. Если хотите начать свое утро с прилива энергии и отличного настроения, отправьте в блендер 1 банан и обезжиренный йогурт, потом хорошенько вбейте. Полезной эта вкуснятина будет и за полчаса до кормления.
  • Для кормящей мамы прекрасным гастрономическим разнообразием будней будет вкусный салат с творогом. Для его приготовления перемешайте банан, яблоко, 200 г. нежирного творога и заправьте полезную смесь сметаной.
  • Любая каша, даже та, которая порядком надоела, приобретет новый вкус с добавлением измельченного банана, сливок и сливочного масла. Откроем секрет, что с такой хитростью можно полюбить полезные, но пресные и не самые вкусные блюда.
  • Побаловать всех домашних (включая малыша, который питается грудным молоком) можно простым печеньем, в его натуральности и полезности вы точно будете уверены. Приготовление элементарно: смешайте творог, банан, муку и сахар до консистенции сырников. Противень застелите специальной бумагой и выложите на него небольшие печенья круглой формы. Запекаться они будут 15 минут в нагретой до 180 градусов духовке.

Банановый пирог с творогом при ГВ — видеорецепт

Решать, можно или нет употреблять бананы на этапе грудного вскармливания, нужно индивидуально. Но в большинстве случаев девушки говорят счастливое «можно», ведь данный продукт относится к малоаллергенным и довольно безвредным фруктам.

Как вы оцените данный материал?

Источник: http://EdaKarapuza.ru/laktaciya/dieta/banany-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Бананы при грудном вскармливании можно ли кормящим мамам

Банан при грудном вскармливании новорожденного

Заморские, но давно ставшие практически родными, бананы при грудном вскармливании могут, как насытить растущий организм ребенка питательными компонентами, микроэлементами, минералами, так и негативно повлиять на состояние малыша. Все зависит от индивидуальных особенностей новорожденного и правильности подхода.

Сытный и сладкий фрукт не входит в перечень продуктов, запрещенных в период грудного вскармливания и нередко становится хорошим подспорьем кормящим мамам, вынужденным отказываться от многих желанных блюд. В первый месяц после родов от употребления бананов все же придется воздержаться, реакция ребенка может оказаться слишком бурной, а дальше можно действовать по специальной схеме.

Можно ли употреблять бананы при лактации

Прежде всего, необходимо определить, можно ли маме употреблять бананы в конкретном случае. В группу риска традиционно попадают женщины, которые во время беременности или еще до нее отличались склонностью к аллергическим реакциям, особенно на фрукты. Но даже при полном отсутствии практики отторжения организмом пищевых продуктов необходимо внимательно следить за стулом грудничка.

Запоры, изменение качества или цвета кала должны насторожить. В этом случае кормящей маме придется повременить с введением фруктового разнообразия в привычное меню и повторить эксперимент не ранее, чем через неделю после восстановления нормальной работы кишечника ребенка.

Вводя в рацион бананы при грудном вскармливании, нужно основываться на соблюдении следующих правил:

  1. Новый для малыша продукт вводится постепенно, даже если кормящей женщине очень хочется съесть сразу килограмм фруктов, на первый раз придется ограничиться четвертинкой. Через неделю порцию можно увеличить в два раза. Еще через неделю, при условии отсутствия негативных проявлений со стороны детского организма, допускается употребление одного банана в день.
  2. При появлении сыпи или зуда у малыша и даже мамы прием продукта нужно временно прекратить. Заново его нужно вводить по той же схеме!
  3. Кормящей женщине, которая не употребляла бананов во время беременности и даже не испытывала в них потребности, нужно проявлять особую осторожность.

Совет: Особое внимание стоит уделить выбору бананов. При ГВ отмечается их повышенное влияние на состояние кишечника, как у женщины, так и у ребенка. Зеленоватые бананы содержат много крахмала, поэтому отличаются послабляющим действием. Спелый фрукт обладает крепящим эффектом из-за повышенного содержания пектина.

Тем, кто считает, что лучше не рисковать, ведь несколько месяцев можно пожить без бананов, стоит знать о полезных свойствах фрукта, положительно влияющих на здоровье и развитие малыша:

  • Высокая питательность продукта и его целебные свойства помогут кормящей маме очень быстро восстановиться после родов.
  • Компоненты фрукта нормализуют артериальное давление и благотворно влияют на состояние нервной и пищеварительных систем женщины и новорожденного.
  • Благодаря особенностям спелых и зеленоватых бананов можно быстро избавиться от проблем со стулом, преследующих в первые месяцы после родов.
  • Высокий уровень витаминов группы В, С и Е, магния, фосфора, железа, калия и кальция способствует концентрации внимания, снижает восприимчивость истощенного женского и растущего детского организмов к стрессу.
  • В состав бананов входят уникальные по своим свойствам аминокислоты, которые позволят кормящей маме поддерживать вес в пределах нормы. Питательный компонент позволит контролировать аппетит, отказаться на время от сахара и быстрых углеводов.
  • Регулярное употребление продукта способствует нормализации сна в период ГВ.

Специалисты утверждают, что при употреблении бананов организм начинает вырабатывать серотонин, повышающий чувство радости и удовольствия.

Причины, по которым бананы могут попасть в группу риска

Большинство бананов, заполняющих полки современных супермаркетов и продуктовых магазинов, можно употреблять, не опасаясь негативного влияния на здоровье.

Кормовые бананы, которые еще несколько лет назад активно поставлялись на европейские рынки, были вытеснены более качественной и полезной продукцией.

К сожалению, специфика выращивания и транспортировки фруктов такова, что на полки магазинов они попадают если не вредными, то уже и не полезными.

  • Чаще всего продукция собирается в еще неспелом виде и доводится до нужной кондиции с помощью этилена. В результате такой обработки продукты приобретают яркий желтый цвет, но большая часть полезных компонентов превращается в сахар. Такие продукты считаются даже вредными, учитывая уровень образовавшихся углеводов.
  • Нельзя забывать и о том, что еще очень зеленый продукт не успевает наполниться всеми полезными компонентами, за которые так ценится. После того, как он снимается с пальмы, начинается разрушение и без того незначительного количества необходимых для организма веществ.

Получается, что кормящей маме лучше употреблять нежные фрукты пребывая на каком-нибудь курорте, где продукты выращиваются в природе. В крайнем случае, допускается приобретение еще слегка зеленоватых изделий и самостоятельное доведение их до нужного состояния без использования специфического газа.

Вопреки распространенному мнению, сушеные бананы отличаются еще меньшей пользой, чем их свежий аналог. Они содержат внушительное количество калорий при минимуме микроэлементов, что нередко становится причиной стремительного набора веса.

В каком виде лучше всего ввести бананы при грудном вскармливании?

Если ежедневно употреблять бананы в чистом виде, продукт довольно быстро надоест и перестанет восприниматься организмом с радостью и благодарностью. Чтобы этого не случилось, кормящей женщине можно попробовать один из следующих подходов:

  • Банановые коктейли с добавление натурального йогурта. Не только замечательный продукт для детоксикации и очищения организма, но и эффективное освежающее средство.
  • Фруктовый салат с добавлением яблок, творога и нежирной сметаны.
  • Овсяная, рисовая или гречневая каша, не сваренная, а настоянная на кипятке. Ее лучше заправлять именно бананами, а не маслом, сахаром или жирными сливками.
  • Банановый десерт, приготовленный из самого простого раскрошенного песочного печенья, творога и бананового пюре. Смесь нужно запечь в духовке в течение четверти часа, чтобы достичь нужной консистенции и не ликвидировать пользу продукта.

Несмотря на видимую легкость фрукта, использовать его в качестве прикорма раньше положенного срока запрещено. С молоком матери ребенок получает совсем незначительное количество продукта, причем только в виде необходимых веществ.

Ознакомьтесь со статьей: яблоки при грудном вскармливании

Источник: http://TheRebenok.ru/pitanie-mamy/banany-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Бананы при грудном вскармливании

Банан при грудном вскармливании новорожденного

статьи:

  • Полезные свойства бананов
  • Правила употребления банана
  • Рецепты

Многих будущих мам интересует вопрос о том, можно ли бананы при грудном вскармливании.

Мнение медиков по этому вопросу разделилось: одни утверждают, что это полезный фрукт для кормящих мам, а другие считают, что организм наших женщин не приучен к заморскому плоду. Второе мнение свойственно медикам старой закалки, они обосновывают своё мнение тем, что будущим мамам следует придерживаться диеты и не переедать бананы.

В противном случае повышается вероятность аллергии. В любом случае женщинам в положении необходимо знать о том, какую пользу и вред несёт этот фрукт, и как его правильно употреблять.

Полезные свойства бананов

Любительницы заморского фрукта интересуются вопросом о том, можно ли кормящей маме бананы. Полезные фрукты содержат витамины и микроэлементы, а также серотонин (гормон счастья). Это распространённая пищевая культура, которую активно употребляют практически во всех странах.

Свежие и сушенные бананы при грудном вскармливании разрешено употреблять при соблюдении определённых правил. Кроме того, эти фрукты едят в жареном, вареном и консервированном виде. Бананы нормализуют уровень глюкозы в крови, благодаря чему её концентрация находится в пределах нормы. Как следствие, мама заряжается энергией на весь день.

После употребления даже одного фрукта организм насыщается таким количеством полезных веществ, которые мы получаем из одной порции запаренных овсяных хлопьев на молоке. При этом от банана потолстеть невозможно. Все калории расходуются организмом в ближайшее время.

Таким образом, бананы при грудном вскармливании обладают следующими полезными свойствами:
• Улучшают память, концентрацию внимания, повышают настроение.
• Благотворно влияют на внутреннюю оболочку желудка, устраняют раздражение и снижают болевой синдром.
• Насыщают организм витаминами группы В, аскорбиновой кислотой, токоферолом.

Кроме того, бананы содержат магний, кальций, железо, фосфор.
• Фрукт ускоряет вывод лишней жидкости, как следствие, уменьшается отёчность.
• Бананы разрешены людям с пониженной и повышенной кислотностью желудка, так как они содержат кислоты, клетчатку, пектин.
• Банан является природным антидепрессантом, так как содержит серотонин.

Этот фрукт помогает легче перенести послеродовую депрессию.
• Банан пополняет запас энергии, так как в его составе есть глюкоза, сахароза и фруктозу.
• При употреблении 2 – 3 фруктов можно повысить запас энергии и не поправится.

• Банан редко вызывает аллергическую реакцию, поэтому его можно давать даже новорожденным в качестве первого прикорма вместе с яблоком, тыквой, кабачком.
Фрукт содержит калий, который нормализует давление и работу сердечно-сосудистой системы.

Когда банан противопоказан? Бананы, как и многие другие фруктовые культуры имеют некоторые противопоказания, поэтому перед употреблением нужно изучить их. Существуют следующие противопоказания:
• Сахарный диабет (банан содержит фруктозу, глюкозу, сахарозу).
• Варикозное расширение вен, тромбофлебит.

• Чрезмерно повышенная кислотность (банан содержит несколько видов кислот и при сильно повышенной кислотности вызывает изжогу).
• Аллергия на банан у лактирующей женщины или новорожденного. Кроме того, от банана следует отказаться, когда кормящая мать заметила у ребёнка покраснение, сыпь или расстройства стула (понос или запор). При выборе фрукта следует обращать внимание на целостность кожуры, цвет и запах. Наиболее полезным считается фрукт жёлтого оттенка, без трещин и тёмных пятен. Если плоды будут употребляться не в ближайшее время, то лучше покупать зеленоватые (через некоторое время они дозреют).

Правила употребления банана

Банан может влиять на организм женщины как положительно, так и отрицательно. Чтобы избежать негативного воздействия фрукта необходимо соблюдать следующие правила:
• Многих женщин интересует вопрос о том, можно ли кормящей маме бананы во второй месяц после родов. Как утверждают медики, фрукты разрешено вводить в рацион не ранее этого срока.

• В первый раз рекомендуется употребить не больше ¼ банана, а потом следует наблюдать за состоянием младенца после грудного кормления. Тревожные признаки: запор, понос, сыпь. Если реакция ребёнка нормальная, то на следующий день можно съесть ½ фрукта.
• Таким образом прослеживают реакцию новорожденного на банан после кормления на протяжении 3 суток.

Если по истечении этого времени состояние младенца не изменилось, то не 4 день можно съесть целый фрукт.
• Не стоит есть бананы очень часто, даже если отсутствует аллергия. Рекомендуется употреблять не более 2 – 3 штук за сутки.

Кроме того, кормящим мамам следует знать, что зелёный банан – крепит, а жёлтый – слабит, особенно если его перетереть в состояние каши.

Рецепты

1. Банановый кекс. Готовят этот вкусный десерт не только в духовке, но и в мультиварке. Для его приготовления нужно подготовить следующие ингредиенты:

• молоко – 220 мл;
• сода – ½ чайной ложки;
• сахарный песок – 2 столовые ложки;
• масло сливочное – 50 г;
• банан – 1 шт.;
• мука – 1 стакан.
Все ингредиенты смешивают, добавляют банановое пюре и ставят на 30 минут в духовку при температуре 150°.

2. Банановый коктейль. Чтобы приготовить вкусный напиток, подготовьте следующие продукты:

• банан – 1 шт.;
• кефир – 220 мл;
• мёд – 1 столовая ложка;
• ягоды по вкусу.
Все ингредиенты взбивают в блендере и употребляют.

3. Фруктовый салат. Необходимые компоненты:

• банан – 1 шт.;
• яблоко – 1 шт.;
• нежирный творог – 1 столовая ложка;
• сметана – 1 столовая ложка.
Банан и яблоко режут на кубики, смешивают с творогом и сметаной, при желании добавляют немного сахара.

4. Бананово-творожное печенье. Для приготовления понадобятся следующие компоненты:

• банан – 1 шт.;
• творог – 100 г;
• мука. Банан перетирают, смешивают с творогом и мукой, чтобы получилось тесто, как сырники. Тесто выкладывают на противень, смазанный маслом, и ставят в духовку на 15 минут. Таким образом, банан при грудном вскармливании оказывает положительное влияние на организм лактирующей женщины. Однако не стоит забывать, что этот фрукт может спровоцировать и побочные явления в виде коликов, запора, метеоризма и аллергии у новорожденного. Поэтому кормящим мамам необходимо соблюдать правила употребления банана, чтобы избежать негативных явлений.

Запишитесь на приём к врачу в вашем городе

Клиники вашего города

Последние материалы раздела:

Дыня при грудном вскармливании

У многих лето ассоциируется с изобилием вкусных и ароматных плодов, среди которых дыня является настоящим сладким лакомством. С приходом жаркого сезона для кормящих мам становятся актуальными…

Можно ли кормящей маме арбуз

В период лактации у женщины существенно расширяется список запрещенных продуктов, среди которых числится и арбуз. Можно ли кормящей маме арбуз, как он влияет на неокрепший организм…

Шашлык при грудном вскармливании

Не секрет, что в период грудного вскармливания женщина соблюдает строгую диету и питается здоровой пищей. Но в теплые весенние дни, когда вся семья отправляется на пикник, для лактирующих…

Источник: http://birth-info.ru/653/breast-feeding-Banany-pri-grudnom-vskarmlivanii/

Факты о том, можно ли бананы при грудном вскармливании и какие

Банан при грудном вскармливании новорожденного

Бананы — любимое лакомство многих детей и взрослых. Сладкие, полезные по содержанию грубых волокон и микроэлементов, особенно калия, они по вкусу также женщинам после родов.

Существует много рецептов блюд с этими фруктами, которые подойдут как на завтрак, так и на десерт.

Но можно ли бананы при грудном вскармливании? Не принесут ли эти экзотические фрукты вреда малышу, не вызовут ли колики?

Польза бананов

Бананы только одним своим видом повышают настроение и приводят в тонус, ведь ярко-желтый цвет возбуждающе действует на нервную систему. Но, помимо этого, в фруктах содержится много полезных веществ — витаминов, микроэлементов и т.д. Наиболее изученные следующие его компоненты:

  • Этот фрукт сладкий на вкус за счет содержащегося в нем сахара (фруктоза, глюкоза и т.д.). Поэтому женщинам после родов вполне можно заменить им десертное пирожное или булочку. Но сахар в бананах приводит к более длительному насыщению, нежели другие, легкоусваиваемые углеводы. В этом отношении следует проявлять осторожность мамам с сахарным диабетом или с нарушением толерантности к глюкозе. В подобных случаях необходимо либо строго дозировать прием, либо отказаться от употребления.
  • В банане содержится много калия. Этот микроэлемент конкурирует с натрием, что приводит к выведению жидкости из организма. Поэтому полезно употреблять его во время предменструального синдрома, а также если после родов женщину беспокоят отеки. Также калий необходим для нормальной работы сердечной мышцы. Но здесь важно не передозировать, поэтому при любых состояниях, которые приводят к искусственному повышению этого микроэлемента в крови, банан есть не следует (при проблемах с почками или на фоне приема препаратов с калием).
  • В этом фрукте содержится большое количество витаминов группы В. А они, как известно, налаживают работу нервной системы, улучшают проведение импульсов. Это можно использовать, употребляя бананы в пищу в период восстановления после родов, особенно после кесарева сечения, а также после других вмешательств.
  • Также в этом фрукте содержится триптофан, а он в свою очередь превращается в организме в серотонин — «гормон счастья». Он повышает стрессоустойчивость, настроение, что особенно подходит женщинам после появления малыша, так как послеродовая депрессия встречается у 90% молодых мам в разной степени выраженности.
  • Бананы при грудном вскармливании крепят или слабят, тем самым удивительным образом помогают регулировать стул при запорах и поносах. А ведь часто у женщин после родов легкая атония кишечника, и они долго не могут оправиться от проблем. Запоры провоцируют появление геморроя, а бананы помогут исправить положение.
  • Примечательно, что в этом фрукте содержится и железо. Конечно, количество его здесь не сравнить с печенью или говядиной, но все же. Поэтому этот «веселый фрукт» полезен при анемиях, что очень часто наблюдается после родов. Иногда женщины даже не знают о ее наличии, но немотивированно ощущают слабость, вялость, головные боли, головокружение и т.п.
  • Помимо всего вышеперечисленного, в бананах содержится кальций и магний, цинк, селен и другие микроэлементы.
  • Из других витаминов в этом фрукте находятся в большом количестве А, Е, С. Они участвуют в работе антиоксидантной системы организма, определяют уровень иммунитета. А и Е влияют на работу половых железе, а также от их количества зависит состояние кожи, волос, ногтей. А, как известно, после родов часто с этим проблемы.
  • Зеленые бананы при грудном вскармливании и вообще в повседневной жизни предотвращают злокачественные новообразования в кишечнике. Можно употреблять особые сорта, но пойдут и просто немного недозревшие, с терпким вкусом фрукты.

Почему стоит кушать с осторожностью

В любом случае банан – экзотический фрукт, поэтому на него чаще, чем на обычные продукты, у детей могут развиваться аллергические реакции, нарушаться пищеварение и т.д. Поэтому вводить в рацион молодой мамы его следует с осторожностью, начиная с половины фрукта.

В банане содержится большое количество сахаров, это подтверждает его сладкий вкус.

Если употреблять чрезмерное количество, можно спровоцировать повышение процессов брожения в кишечнике у мамы и малыша. Как итог – вздутие, колики и беспокойство со стороны женщины и крохи.

Полезные советы для мамы

Для того, чтобы такой замечательный фрукт, как банан, не принес каких-либо неприятностей молодой маме и малышу, следует придерживаться основных рекомендаций. Они будут следующими:

  • В первый месяц все же лучше отказаться от введения его в пищу. Добавлять его в свой рацион следует, начиная с половины или четвертины, внимательно отслеживая реакцию малыша. Если ребенок никак не отреагирует на продукт, можно попробовать дозу удвоить. Особое внимание следует уделять появлению сыпи или излишнему беспокойству крохи. При их наличии лучше повременить с нововведением до 6 — 7 месяцев.
  • Сколько бананов можно при грудном вскармливании включать в рацион? В сутки следует съедать не более 1 — 2 штук. Во-первых, большее количество будет серьезной нагрузкой на пищеварительную систему женщины. Во-вторых, это все-таки калорийный продукт, несмотря на всю пользу. В 100 г фрукта содержится 85 — 90 ккал.
  • Если у женщины во время беременности был диагностирован гестационный сахарный диабет, к бананам следует относиться особо предусмотрительно из-за большого содержания в них сахара.

Смотрите на видео о фруктах для кормящей мамы:

Рецепты блюд с бананом при ГВ

В рацион можно включать как сушеные бананы при грудном вскармливании, так и свежие фрукты в сыром или приготовленном виде. Рецептов существует огромное количество, и у каждой хозяйки найдется парочка на примете.

Рецепт 1. Полезно и вкусно употреблять коктейли из этого фрукта на завтрак или как десерт. Для этого необходимо банан взбить с йогуртом или даже кефиром в блендере. Можно добавить немного корицы или орехов.

Рецепт 2. Банан, яблоко, киви, грушу и по желанию другие фрукты необходимо порезать на средние кубики. Залить их творогом и йогуртом либо сметаной. Подойдет как десертный салат.

Рецепт 3. Измельченный банан можно добавлять в любую кашу для придания ей вкусовых качеств. Например, в овсяную, манную, даже гречневую или рисовую.

Рецепт 4. Следует смешать измельченный банан, творог, одно яйцо и столовую ложку муки до однородной консистенции. Затем необходимо сформировать что-то наподобие печенья и поместить в духовой шкаф на 20 — 25 минут.

Рецепт 5. Полезен и запеченный банан при грудном вскармливании. Например, можно приготовить своеобразный десерт. Для этого следует взять овсяную муку, смешать с яйцом и творогом. Очищенный банан смазать со всех сторон, замотать в фольгу и поместить в духовку на 20 — 25 минут.

Рецепт 6. Для приготовления домашних банановых кексов следует взять пюрированный банан, стакан муки и 100 мл молока, одно яйцо, разрыхлитель (можно заменить на гашенную соду). Хорошенько все взбить и поместить в формочки для кексов. Готовить при 180 градусах 20 — 25 минут.

Рекомендуем прочитать статью о фруктах при грудном вскармливании. Из нее вы узнаете о фруктах, положительно влияющих на качество и количество грудного молока, а также фруктах, требующих особого внимания.

Банан – полезный и вкусный фрукт. Несмотря на свою экзотичность, на него крайне редко развиваются какие-либо аллергические реакции или появляются расстройства пищеварения.

Многие женщины все-таки задаются вопросом, можно ли кушать бананы при грудном вскармливании, опасаясь за здоровье ребенка. Но при правильном введении в свой рацион фрукта и не злоупотреблении им крайне редко развиваются какие-то побочные реакции.

Источник: http://GrudInfo.ru/mozhno-li-banany-pri-grudnom-vskarmlivanii/

Польза и вред бананов для организма при грудном вскармливании мамы и ребенка

Банан при грудном вскармливании новорожденного

Бананы – нежирный полезный продукт с повышенным содержанием углеводов. С точки зрения ботаники является ягодой. Но в переводе с латинского «musa sapientum» – означает фрукт мудрого человека.

Родиной первоначальной формы растения считают территории Малайского архипелага.

Это ценная пищевая культура во многих странах современного мира, который едят в сыром, жареном, вареном, сушеном, консервированном виде.

Чтобы оценить пользу и вред бананов для организма, нужно разобраться в их химическом составе:

  • большое содержание витаминов В, С, Е, РР;
  • в его составе минеральные соли – калий, кальций, железо;
  • холин, макро- и микроэлементы – натрий, фосфор, цинк, фтор;
  • вещества – углеводы, белки, крахмал, глюкоза, сахароза, фруктоза;
  • много аминокислот, в том числе триптофан.

В чем заключается польза: 5 основных положительных качеств

  1. Поддержка сердца и кровеносных органов происходит с нескольких сторон. Например, калий нормализует сокращение мышц, укрепляет сосуды. Железо поддерживает гемоглобин, насыщает кровь, кальций регулирует кровяное давление. Витамин В участвует в образовании эритроцитов, витамин С способствует усваиванию железа, РР – выводит холестерин, этим поддерживает артерии.

  2. Хорошо влияет на состояние кожного и волосяного покрова, состояние ногтей витамин Е.
  3. Натрий активизирует пищеварительные ферменты; фосфор – концентрирует внимание, укрепляет память; цинк регулирует наличие сахара в крови, фтор поддерживает костные ткани.

  4. Способствуют работе нервной системы, поднимают настроение, выступают в качестве антидепрессанта, устраняют стрессы – глюкоза, сахароза, фруктоза.
  5. Аминокислоты укрепляют иммунную систему организма.

Среди диетологов есть споры о том, можно ли бананы при грудном вскармливании и нужно ли сидеть на строгой диете, не вводя его в рацион.

Еще и потому как он «заморский» и чужд нашему организму. Так рассуждают специалисты, придерживающиеся старых понятий, оппоненты опровергают их мнения.

«Мудрый» фрукт давно перестал быть экзотикой. Он доступен уже нескольким поколениям, продается круглый год. Наличие необходимых для поддержания здоровья веществ, ставит его в один ряд с местными продуктами.

Полезные свойства для организма кормящей женщины

После родовой деятельности организм женщины сильно истощается, требует восстановления.

Употребляя банан при ГВ, у кормящей мамы нормализуется уровень глюкозы в организме. Это положительно сказывается на всеобщем самочувствии и жизненных силах. Для мамочек, страдающих повышенной либо пониженной кислотностью – также неплохой вариант. При сравнении с другими фруктами и ягодами, банан из-за содержания в нем клетчатки, кислот и пектина – универсальный плод.

Подходит он каждому, если нет серьезных ограничений либо негативных проявлений, редко вызывает аллергическую реакцию (ею могут страдать люди, имеющие нетерпимость к крахмалу). По средним показателям он содержит до 300 мг калия, поэтому помогает функционированию всей сердечно-сосудистой системы организма, поэтому польза бананов для организма очевидна.

Аминокислота триптофан положительно влияет на регуляцию аппетита, ограничивает переедание, позволяет удерживать вес при границах генетической формы. Питательность, которую он дает, расходуется организмом сразу. Его умеренное употребление не принесет вреда фигуре.

4 правила ввода продукта в рацион при ГВ

Если во время беременности маме нравились бананы, то затем надо продолжать их кушать, но только правильно. Бананы при грудном вскармливании в первый месяц лучше не кушать. Испытывать в рационе следует не ранее 2 месяцев после родов.

Соблюдение правил поможет избежать негативных последствий:

Начинать вводить фрукт нужно с маленьких порций: от одной четверти за раз и постепенно увеличивать, если у ребенка нет отрицательной реакции на продукт

  1. сначала съедается 4 часть от фрукта, затем на протяжении дня нужно наблюдать за реакцией ребенка;
  2. при отсутствии признаков непереносимости, на следующий день употребляется уже половина;
  3. отслеживать, как чувствует себя ребенок при данной ситуации, стоит не менее 3 дней, а на 4 съедается целая штука;
  4. даже когда нет аллергии, не надо кушать слишком часто, не более 1 штуки в день.

Нельзя выбирать бананы для кормящей мамы либо самого ребенка, которые деформированы, имеют подозрительный запах, поврежденную кожуру, нетипичный цвет. Подгнившие плоды также не стоит брать, хороший – будет однотонным желтым, целостным.

Если фрукт пойдет в пищу не сразу, то лучше купить слегка зеленоватый, ему будет время полежать, набраться зрелости.

Так ли полезны сушеные бананы

В современном рационе есть много продуктов на основе бананов, среди них: вяленые «фиги» и чипсы. Они прекрасно наполняют организм энергией, служат источником серотонина, гормона счастья. Но вводить их лучше в питание мамы не ранее 3-4 месяцев от рождения ребенка. Один свежий плод по калорийности можно сравнить с порцией овсяной каши, сваренной на молоке.

Польза сушеных бананов больше, чем вред и заключается в большей питательности:

Вид обработки кКал на 100 г
Свежий 90
В приготовленном виде 116
Сок 48
Сушеный 346

«Фиги» получаются при вялении, уменьшаясь в размерах, но сохраняя свойства. Приобретая их, нужно обращать внимание на состав продуктов, отсутствие вредных веществ: ГМО, красителей, концентратов.

Можно приготовить самостоятельно, высушив банан на противне до 5 часов (при температуре 40 °C), до приобретения коричневого окраса.

Зажаренные хрустящие чипсы также прекрасное лакомство. Но польза сушеных бананов в данном случае сомнительна из-за присутствия жиров. Это бывает пальмовое масло, сильные канцерогены, способные нанести вред малышу и вызвать у него аллергическую реакцию, расстройства желудка.

Деликатный вопрос, на который нужен ответ

Каждый кроха оценит приятный сладкий вкус тропического фрукта

Банан крепит или слабит желудок и польза фрукта или вред – самые частые вопросы мам на приеме у педиатра. Если в первом случае вопрос касается здоровья кормящей, то второй – здоровья как самой женщины, так и ее ребенка, и это очень важно.

Недозревшие зеленоватые плоды могут сработать в качестве слабительного, а спелый – провоцировать замедление опорожнения кишечника.

Это происходит из-за высокого содержания крахмала в недоспевших бананах, а по мере дозревания – повышается уровень пектина.

Такие простые «лечебные» моменты стоит взять на заметку, чтобы использовать при необходимости.

При введении в рацион новой еды всегда нужно наблюдать за реакцией мамы, последующим влиянием на организм ребенка. Зачастую съеденный фрукт может провоцировать усиление газообразования у малыша и коликам.

Случается так благодаря ускорению брожения в органах пищеварения. Если ребенок после кормления начал плакать, стучать ножками, то это тревожащий сигнал.

Также указывает на негативную переносимость банана урчание в животике, вздутие, жидкий стул у грудничка.

Когда польза бананов для женщин в приоритете, то нужно следить за количеством употребления. При переходе за границы нормы, из-за непереносимости крахмала малышом, которым богато растение, случаются проблемы со здоровьем.

Начать стоит с маленькой порции, затем отследить реакцию организма крохи. Но возникновение повышенного газообразования даже от небольшого кусочка банана, свидетельствует о полной непереносимости продукта.Если малыша стали мучить колики, проведение массажа поможет облегчить его состояние. В этой статье мы рассказываем про технику проведения такого лечебного массажа.

4 причины отказа от употребления

Кушая бананы во время грудного вскармливания необходимо быть чрезвычайно острожными. Как любая овощная или фруктовая культура, он может не подходить в период лактации.

Существует 4 абсолютных противопоказания для исключения его из рациона:

  1. сахарный диабет;
  2. тромбофлебит, варикозное расширение вен;
  3. возникновения пищевой аллергии (появляется зуд в ротовой полости, гортани и других участках тела, а также высыпания);
  4. появление сильной изжоги.

При появлении мелкой сыпи, аллергического ринита, рвоты либо поноса (запора) у малыша, лучше вообще отказаться от приема, а в возрасте 7-8 месяцев снова попробовать.

Вкусное меню на двоих

Ограничения в рационе при лактации вызывает определенные неудобства, которые иногда провоцируют психологический дискомфорт. Поэтому банановое меню порадует мамочку, настроит ее на позитивный лад.

Блюда на основе бананов являются отличным десертом и перекусом не только для кормящей мамы, а и для всей семьи, разнообразить же меню проблем не составить, рецептов существует масса

Кушать можно не только сам фрукт, несложно приготовить коктейль, вкусную кашку или добавить в десерт:

  • обезжиренный йогурт просто взбить с ним – вкусный и полезный напиток готов;
  • нарезать кусками, добавить яблоки, творожок, сметану – получается витаминный салат;
  • приготовленная рисовая, гречневая, овсяная крупа с добавлением масла, сливок и ломтиками желтого плода – питательный завтрак;
  • запеченный творог с измельченным печеньем и бананом – лакомый десерт.

Польза творога с бананом заключена в насыщении организма сложными углеводами, белками, что позволяет ощущать сытость. Можно ли маме на ГВ употреблять кефир, стоит узнать в этой статье.

Когда кроха подрастет, с 8-9 месяцев ему тоже стоит давать банан. Это при условии – фрукт не будет первым прикормом, иначе сладкое понравится ему, а овощи не будут восприниматься.

Лучше покупать маленькие Baby Banana. Детские терапевты рекомендуют кушать наряду с яблоками, тыквой, кабачками. Кормить таким продуктом родительнице очень удобно – просто растолочь до состояния кашицы.

Выводы

Банан при грудном вскармливании новорожденного – не единственная здоровая пища, которую можно применять при лактации. Но если верить диетологам, употребляя хотя бы по 1 штуке несколько раз в неделю, есть шанс стать намного счастливей. Также читайте про пользу и вред во время ГВ такого продукта как смородина.

Какое питание питание у кормящей мамы должно в первый месяц после родов, как кушать и вкусно, и полезно вы можете узнать в видео:


Источник: https://ipupsik.com/zhenskoe-zdorove/pitanie-pri-gv/banany-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.